는지 여부를 당신을 기다리고 중요한 혈액 테스트 결과에 대처하는 도전적인 실제 현상,그것은 쉬울 수 있을 얻기에 대해 걱정입니다. 긴 밤 인터넷에서 증상을 찾고 모든 신체적 감각에 집착하는 것은 건강 불안 장애의 징후 일 수 있습니다. 그러한 환자들은 이상한 고통을 느끼고 즉시 암이나 HIV 와 같은 심각한 장애가 있다고 가정 할 수 있습니다.
일부 전문가에 따르면 최대 24%의 사람들이 어떤 형태의 건강 불안으로 살 수 있습니다., 그러나 일부 사람들은 의사가 약간의 우려를 표시 한 후에 만 건강에 대해 걱정한다고 느낍니다. 이러한 유형의 걱정은 사람들이 테스트 결과를 기다리거나 심각한 진단을받은 후에 올 수 있습니다. 그런 상황에서 결과에 대해 걱정하는 것은 당연합니다.
지 여부를 불안은 뿌리에서 정신적 또는 육체적인 건강,거기에 대처하는 데 도움이 될 수 있는 기술을 당신을 통해 이러한 어려운 감정이다.
하지 않는 인터넷 검색에 대한 답변
아마도 하나의 최악의 일들이 사람이 건강과 불안을 할 수 있는가를 실시하고 온라인 검색에 대한 그들의 불안., 이것은 단지 두려움에 먹이를주고 불안 나선을 심화시킵니다. 진실은 의료 문제에 대한 온라인 검색이 나쁜 소식 외에는 아무에게도 줄 가능성이 없다는 것입니다. 모든 후,아무도에 관한 기사를 쓰는 시간 그들은 두통이 있는 것으로 밝혀졌다 아무것도 불구하는 보다 훨씬 더 일반적인 뇌종양.
을 찾아 올바른 의사를 위해 당신
있는 많은 가능한 국가에서 의사,하지만 모든 의사 될 것입니다 오른쪽에 대한 모든 환자입니다., 이 있는 경우 건강,불안을 찾을 수 있는지 확인 의사는 귀하의 요구를 심각하게 당신이 정직에 대한 답변입니다.또한 주치의와 불안감을 논의하는 것이 편안해야합니다. 면 그들이 얼마나 신경 느낌,그들이 돌볼 수 있게 완전히 설명하는 것을 당신에게 느낌이다.
는 재평가가 위험
때 사람과 건강한 불안은 불편하나 고통스러운 감각을 몸에서,그들은 종종 최악의 상황을 가정합니다. 예를 들어,림프절이 약간 부어 오르고 암에 대해 바로 생각할 수 있습니다., 림프절이 때때로 암에서 염증을 얻는 동안,이것은 또한 많은 일반적인,양성 질병 때문에 또한 일어날 수 있습니다.
당신의 마음이 최악의 시나리오로 경주하는 것을 발견하면 심호흡을하고 위험을 재평가하십시오. 이 평가에서 두려움을 제거하려고합니다. 감염을 퇴치하고 있거나 갑자기 암이 발생했기 때문에 림프절이 부어 오를 가능성이 더 큽니까? 하는 동안 당신은 여전히 의사의 치료를 받아 당신이 생각하는 경우에 당신은 필요,재평가 위험할 수 있는 데 도움 당신은 침착할 때까지 당신은 대답합니다.,
을 고려하는 인지적 행동 치료(CBT)
는지 여부를 당신이 고민으로는 만성건강 불안 또는 걱정이 특정한 건강 문제,CBT 도움이 될 수 있습니다. CBT 에서 환자는 환자의 필요에 따라 타임 라인이 다를 수 있지만 주당 약 1 회 치료사와 만난다.
각 세션 동안 환자는 자신의 감정과 불안에 대해 토론합니다. 함께 환자와 치료사는 건강에 해로운 습관과 사고 패턴을 식별합니다. 거기에서,그들은 그 패턴을 되돌리고 새로운 습관을 만들기 위해 일할 수 있습니다., 치료사는 CBT 환자에게 건강에 대해 불안감을 느낄 때마다 사용할 수있는 도구를 제공합니다.
당신이 건강 불안을 다루는 경우,당신은 혼자 갈 필요가 없습니다. 라이프 스턴스 건강 치료사가 도움을주기 위해 여기에 있습니다. 우리의 동정심 많은 정신 건강 전문가는 당신이 당신의 감정을 이해하고 변화 시키도록 도울 수 있습니다.