때 당신은 사냥에 대한 만족스러운 점심 식사 옵션이지 않는 팩에는 파운드,일부 장소보다 더 나은 다른 사람입니다. Panera Bread 중 하나입에 있는 목록의 상단에 위치한 체인하지만,일부처럼 다른 사람에 카테고리,레스토랑의 부족이 없는 항목은 다이어트 재해가 있습니다.,
이 문제는,회사는 시도하는 사람들에게 호소하게 먹는 청소,거대한 메뉴의 탄수화물–무거운 옵션,크림 파스타와 맛있는 과자 끝까지 쳐다 보고 당신을 얼굴에 바로 접근합니다. 그것은 말하기 어렵지 않는 일부의 이러한 유혹에 맛있는,하지만 당신은 혜택을 장기적으로 알고있는 것이 얼마나 건강에 해로운 몇 가지 메뉴의 항목은 다음과 같습니다. 다음에 Panera 에있을 때,이 건강에 해로운 샌드위치를 치우십시오.,
스테이크&백색 체다 치즈 파니니
콤보의 스테이크,치즈,빵은 건강에 해로운 샌드위치를 피하에 Panera. |iStock.com충전? 예. 더 건강한 옵션 중 하나? 확실히 아닙니다. 그을린 스테이크,캐러멜 처리 된 양파 및 버몬트 화이트 체다가 함께 모여 입맛에 맞는 대접을 제공합니다. 양 고추 냉이 소스의 이슬비가 더 좋습니다. 그러나 940 칼로리,48 그램의 지방,1,520 밀리그램의 나트륨으로이 스테이크와 치즈 샌드위치는 너무 많습니다., 그것은 확실히 단백질과 섬유질을 많이 포함하고 있지만 칼로리 수는 거의 가치가 없습니다.
베이컨 Turkey Bravo Sandwich
베이 및 터키 샌드위치 공급하기에 충분하다. |iStock.com애플 우드 훈제 베이컨의 짭짤한 냄새에’아니오’라고 말하기는 어렵습니다. 와 결합 훈제 터키,크림 하우다,양상추,포도 익은 토마토,소스에 토마토-바 빵,그리고 당신은 자신을 발견했는 맛있는 점심 샌드위치., 그러나이 베이컨과 칠면조 식사에는 630 칼로리,25 그램의 지방 및 완전히 너무 많은 나트륨이 있으므로주의하십시오. 이 샌드위치에’아니오’라고 말할 수 없다면 반을 고수하십시오.
3. 이탈리아
그것은 아마 아무도 놀라움이 샌드위치,로드되는 가운,지 않는 가장 현명한 옵션입니다. |iStock.com/bhofack2아마 당신은 자동으로 추측하는 이탈리아의 샌드위치지 않는 건강한 옵션을하는 경우에도 마찬가지 않에서 온 Panera., 체인의 이탈리아 샌드위치 더미 훈제 햄,살라미,sopressa 및 provolone 몇 가지 채소와 일부 바질 마요네즈와 hoagie 롤에. 샌드위치에는 880 칼로리와 47 그램의 지방이 있으며 그 중 15 개는 포화 상태입니다. 너무 많은 고기로,이 식사가 피할 샌드위치 목록을 만드는 것은 당연합니다.
Frontega 치킨 파
지 않는 이름이 너희를 속이 심각하게 무거운 샌드위치. |iStock.com누가 고전적인 토마토,바질,모짜렐라 매쉬업을 좋아하지 않습니까?, Frontega Chicken Panini 와 함께 Panera 는 업그레이드 된 버전을 제공합니다. 하지만 조심해야의 약속은 단백질을 추가하지 않는 클라우드 당신의 판단하거나 당겨 그늘을 사실에는 샌드위치도 최고 풍부합니다. 훈제 뽑아 닭,모짜렐라,토마토,붉은 양파,다진 바질,chipotle mayo 얻에 쌓여 포카 치아를 위한 식사는 시계 750 칼로리,24 그램,지방 및 2,050 밀리그램의 나트륨이다. 분명히 메뉴에서 가장 건강한 옵션은 아닙니다.
5., Chipotle Chicken Avocado Melt
Panera 에서 chipotle-chicken sandwich 를 얻기 전에 두 번 생각하십시오. /Scott Olson/Getty Images때때로,가장 간단한 음식이 당신에게 가장 좋습니다. 예를 들어 치킨 샌드위치를 가져 가라. 그러나 조미료가 첨가되고 빵이 풍부 해지면 식사가 갑자기 훨씬 덜 성가 시게됩니다. Panera 의 Chipotle Chicken Avocado 는 chipotle mayo,아보카도 및 훈제 고우 다 치즈의 무거운 짜기 덕분에 770 칼로리와 43 그램의 지방을 녹입니다., 반 샌드위치와 국물 기반 수프 한 컵을 대신 간다면 훨씬 적은 피해를 입을 것입니다.
햄&스위스샌드위치
이 열량 폭탄을 만들고 당신의 자신의 대신 합니다. |iStock.com/mariolizaola이 고전적인 조합은 하나 당신은 아마 어린 시절의 기억,그리고 Panera 의 샌드위치 제 같은 맛있는 맛. 불행히도,당신은이 햄&스위스 샌드위치로 흥정 한 것보다 더 많은 것을 얻고 있습니다., 전체 샌드위치는 730 칼로리와 32 그램의 지방을 제공합니다—콜드 컷과 메이요에게 감사 할 수 있습니다. 당신이를 만드는 더 나은 자신의 집에서,또는 적어도 요구를 건너뛰고의 치즈와 마요를 줄이기 포화 지방이다.
Lauren Weiler 의 추가보고.