2018 년 8 월 6 일 게시 Fruidel 팀
사과가 커피보다 더 많은 에너지를 제공합니까?
사과 먹고 일하지 않을 수 있습 유지”의사다,”그러나 이 과일을 확실히 더 많이 포함되 칼로리 및 잠재적 에너지보다 한 컵의 블랙 커피입니다. 사이 풍부한 과당 설탕,커피에서 풍부 카페인은 같은 비교하”사과와 오렌지,사용하려면”또 다른 표현이다. 카페인은 당신의 두뇌를 자극하고 졸음과 싸우지 만 실제로는 에너지 원이 아닙니다., 그러나,당신이 크림과 설탕으로 커피를 적재한다면,그것은 다른 이야기입니다.
사과
사은 많은 영양소와 같은 수용성섬유,비타민 C 와 산화 방지제라는 폴리페놀. 사과는 또한 과일에서 발견되는 우세한 설탕 인 과당이 풍부합니다. 과당을 조금 더 시간이 걸립보다 자당을 대사 포도당으로,그래서 그것은 좋은 에너지 원하지 않는 핀 혈당과 인슐린 릴리스도이다. 무게가 200 그램 인 작은 사과는 약 20 그램의 설탕을 함유하고 총 100 칼로리를 제공합니다., 먹는 작은 애플을 제공하지 않을 수 있습니다 극적인 에너지를 향상,그러나 그것은 공급의 꾸준한 공급 포도당을 당신의 두뇌와 근육을 위해서 적어도 한 시간 정도. 또한,수용성 섬유 사과에 만들 것입니다 당신이 느끼는 전체를 더 오래 유지하는 데 도움이 배고픔의 고통에 베이 등이 있습니다.
카페인
경우 느낌을 때 당신이 먼저 일어나,뜨거운 커피 한 잔을 제공합 따뜻함을 카운터는 아침 오지만,또한 포함하는 화합물을 향상을 신속하게 당신으로 전 깨어 있는 상태입니다., 전형적인 커피 한 잔의 카페인 100 밀리그램은 심장 박동수를 증가시키고 호흡 속도를 높입니다. 카페인은 또한 혈압을 높이고 중추 신경계를 자극합니다. 카페인은 당신을 더 경고하게 만들고 웰빙의 느낌을 조장합니다.
그러나 커지게 당신의 몸에너지기 때문에 그 컵만 포함 2 칼로리와 더 설탕 또는 기타 탄수화물. 를 추가하는 경우 우유,설탕 또는 크림통,그러나,칼로리안에는 그들이 당신에게 작은 양의 에너지를하지만,애플의 것에 훨씬 더 많은 에너지입니다., 예를 들어,맛을 낸 커피 크리머 1 큰술에는 약 20 칼로리와 3 그램의 탄수화물 만 들어 있습니다.