는 음식에는 가스를 일으키는 원인이 될 수 있는 자주 물질이 포함되어 있는가 다음 중 하나의 특징:
- 열심히 뜨
- 가스를 생산할 때 몸을 아래로
- 원인 사람이 제비는 동안 공기를 먹
콩고 콩
공유 Pinterest콩고 일부는 다른 콩과 같은 완두콩,렌즈콩,대 한 명성을 일으키는 가스입니다.
콩에는 라피노스라는 복합 설탕이 많이 함유되어있어 신체가 분해하는 데 어려움을 겪습니다. 콩은 또한 섬유질이 풍부하고 섬유질 섭취량이 많으면 가스가 증가 할 수 있습니다.그러나 모든 콩과 식물이 자만심을 똑같이 증가시키는 것은 아닙니다. 2011 년 연구 결과를 먹은 사람들은 콩 등과 핀토 콩을 좀 더 가능성이 증가 gassiness 보다는 사람들이 먹 black-eyed peas.,
브로콜리와 다른 십자화과 야채
같은 콩과 콩과식물,브로콜리와 다른 십자화과 야채를 포함한 많은 양의 raffinose 및 섬유입니다.
기타 십자화과 야채를 포함하는 raffinose 고 높은 섬유의 콘텐츠가 포함되어 있습니다.
- 콜리플라워
- Brussels sprouts
- 양배추
- 아스파라거스
일부의 이 음식은,등 아스파라거스는 원인이 될 수 있습 특히 냄새가 나는 가스입니다.
밀 및 기타 전곡
밀 및 기타 전곡,쌀을 제외한 모든 포함 raffinose 와 함께 많은 양의 섬유입니다., 이 두 가지 모두 가스 증가와 팽창으로 이어질 수 있습니다.
밀,보리 및 호밀과 같은 일부 전체 곡물에는 글루텐이라는 단백질도 포함되어 있습니다. 일부 개인은 글루텐에 민감하며 그것을 먹은 후에 가스와 팽창을 경험할 수 있습니다.
글루텐 민감성은 글루텐 불내성에서 심각한자가 면역 질환 인 체강 질병에 이르기까지 다양합니다.
양파
양파는 다양한 종류의 요리에 특징이있는 일반적인 음식입니다. 사람들은 양파를 날 것으로 먹거나 요리 할 수 있습니다.
양파에는 소장이 소화 중에 분해되는 과당이 포함되어 있습니다., 설탕의 분해로 인해 가스가 형성됩니다.양파에서 나오는 가스도 냄새를 일으킬 가능성이 있습니다.
마늘
마늘은 다른 음식에는 주위의 모든 사람들이 세계에서 사용하는 다양한 요리,그리고 그것은 또한 수 초과 발생 가스입니다. 드문 경우로,사람은 팽만감과 가스를 유발하는 마늘에 알레르기 나 편협이있을 수 있습니다.
마늘 소비로 인해 가스가 많은 사람들은 약간의 냄새를 느낄 수 있습니다.,
유제품
공유 Pinterest유제품,등유,치즈,요구르트 은 종종 우수한 소스의 단백질과 칼슘을 섭취할 수 있습니다.
그러나 그에 따르면,2013 연구,최대 75%까지 세계 인구의 기능을 잃게됩니다 소화 유당,설탕에서 유제품으로,그들은 시대.,
는 사람을 잃는 능력을 소화 유 고통을 것입니다 몇 가지 현상이 포함 냄새 나는 가스는 경우에,그들은 소비하는 낙농장이다.
설탕 알콜
설탕 알콜은 설탕의 대체물로서 인기가 높아지고 있습니다.
설탕 알콜은 대장에 도달하기 전에 대부분 소화되지 않은 상태로 유지됩니다. 그들이 거기에 도착하면 장내에 사는 박테리아가 그들을 무너 뜨리기 시작할 것입니다. 이 박테리아는 궁극적으로 과도한 가스를 유발할 책임이 있습니다.소다는 탄산 음료입니다. 사람들이 소다를 마실 때 과도한 양의 가스를 소비합니다., 결과적으로,그들은 종종 위장에 쌓이는 가스 압력을 완화하기 위해 트림 할 것입니다. 그래도 어떤 경우에는 공기가 갇히고 창자에 팽창을 일으킬 수 있습니다.
일부 다이어트 소다에는 설탕 알코올도 포함되어 있습니다. 이들은 소화 시스템을 통과 할 때 과도한 자만심을 유발할 수 있습니다.
맥주
맥주는 탄산 음료하는 사람들이 생산에 의해 발효된 다양한 곡이다. 발효 탄수화물과 탄화 과정 모두에서 나오는 가스는 장내에서 과도한 가스와 팽창으로 이어질 수 있습니다.,
글루텐에 민감하거나 알레르기가있는 사람들은 맥주에 글루텐이 존재하기 때문에 이러한 증상을 경험할 수 있습니다.
껌
사람들이 때 씹는 껌,그들을 삼키의 많은 공기를 구축할 수 있는 위장과 잠재적으로 되에 갇혀 있습니다.
많은 츄잉껌에는 설탕 알콜도 포함되어 있습니다. 섭취시 설탕 알콜은 대장에서 가스와 팽창을 일으킬 수 있습니다.
하드 캔디
로 씹는 껌,에 빨 하드 캔디 가스를 일으키는 원인이 될 수 있는 사람으로 더 많은 가능성이 공기를 삼키는 다음에 갇 소화관입니다.,
많은 사탕을 포함한 많은 설탕으로 이어질 수 있는 가까.
지방이 많은 음식
지방이 많은 음식은 소화를 느리게합니다. 튀긴 음식의 경우와 같이 몸이 음식을 소화하기 위해 매우 열심히 노력해야 할 때 가스가 내장에 갇힐 수 있습니다.