이해 CBT 대 신체적 정신요법
일반적인 질문을 추구할 때 정신적 건강을 처리 또는 치료사는 단순히, 어떤 종류의 치료가 필요합니까? 이 있지만 여러 형태의 치료,그들은 모두 떨어지는 경향이있으로 다음 중 하나의 주요 학교의 생각:cbt 또는 인지 행동치료,정신역동적 심리,및 신체적 심리., 이 문서에서 특별히 탐구하고 확장하이 무엇인지와 체세포 치료는,그리고 누가는 것은 최고의 제공에 의해 각각의 이러한 유형의 치료입니다.
CBT 또는 인지적 행동 요법은 하나의 가장 일반적으로 사용되는 증거 기반의 형태에 행동 치료입니다. 이름에서 알 수 있듯이 자신의 생각과 행동을 바꾸는 데 중점을 둡니다. 본질적으로 상황에 대한 생각을 바꾸기 위해 노력함으로써 다른 결과와 행동에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어,클라이언트는”아무것도 그들을 위해 밖으로 작동 지속적인 부정적인 믿음을 가질 수 있습니다.,”이 신념은 차례로 부정적인 결과를 초래하는 감정과 행동으로 이어질 수 있으므로 부정적인 사이클을 강화할 수 있습니다.
치료 전문가와 함께 작업하기도 하고 클라이언트에 도전하는 인정의 패턴 생각과 행동,그리고 도움을 클라이언트를 만드는 새로운,더 유용한 패턴의 생각과 행동. 중요한 것은 CBT 는”대화 요법”(주로 카운슬러와 고객 간의 대화에 의존)으로 간주됩니다.
CBT:그것은 무엇을 위해 좋은가?,
CBT 기본 모드에 대한 치료의 다양한 범위의 조건이지만,가장 일반적으로 그것이 불안증 치료에 사용되는,우울증,만성 고통,무서 먹고 낮은 자부심을 가운데,기타 문제가 발생합니다. 그러나 인지 행동 치료되지 않을 수 있습상의 처리를 위해 개인에게 개발 경험이나 심각한 외상이고,그리고 그들은 만성 또는 반복되는 질병., 이러한 경우에는 변경을 생각 패턴에 충분하지 않을 수 있습니다 이를 해결하는 패턴,믿음,시스템 및 개발이나 충격 외상에서 잠재성 신경 시스템입니다.
CBT 는 것이 좋습니다 기본 모드에 대한 치료의 다양한 개인과에서 사용되는 다양한 치료의 설정을 포함하여,입원환자와 외래,단기 및 장기간 치료입니다. CBT 로 간주되는 증거에 기반한 형태의 치료(또는 입증된 기반 연습),단순히는 것을 의미한 형태의 치료 중 하나입을 기반으로 하는 동료 검토 과학적 증거입니다., 그것은 이러한 이유로 인지 행동 치료는 수시로 기본 모드의 치료,특히 설정에서 제공하는 증거 기반의 연습에 필요한 건강 관리 조직이 처리되고 제공됩니다.
CBT 의 최근 파생물은 특정 외상 정보 방식입니다. 외상 정보 CBT(TF-CBT)는 외상을 경험 한 어린이 및 청소년 치료를 위해 특별히 고안된 CBT 의 한 형태입니다. CBT 와 마찬가지로 증거 기반 관행으로 간주됩니다., TF-CBT 는 단기간의 구조화 된 모델입니다(8 세션만큼 짧을 수 있음). 하지만 그것은 아이들을 대상으로 경험한 외상,보조 목적이 부모를 돕는 보호자와 더 나은 지원이 자신의 아이들,뿐 아니라 자신들의 고통이 있었습니다.,
CBT vs 신체적 정신요법
모두 CBT 및 TF-CBT 은 구조화된 접근 방식을 치료하는 동안 효과적인을 돕는 클라이언트 목표를 설정하고 도전적이 왜곡되는 생각,그것은 가장 적절한 치료를 위해 모든 클라이언트입니다. CBT 되지 않을 수 있으로 효과적인 해결에 크게 또는 더 깊은 뿌리 또는 잠재적인 문제 등으로 개발 외상 또는 이해를 하나의 가족을 기원합니다., 그럼에도 불구하고,대부분의 치료사들은 잘 훈련에서는 인지적 행동 치료할 수 있는 이러한 기술을 사용하에 유연하고 창의적인 수 있는 방식으로 개별 변형이 있습니다. 또한 구조에 잘 반응하지 않는 개인은 치료에 대한보다 유동적이고 직관적 인 접근 방식에 더 잘 반응 할 수 있습니다. 마지막으로 CBT 는”하향식”접근 방식으로 간주되기 때문에 언어 적 표현과인지 기능에 크게 의존합니다. 사전 언어 또는 비언어적 인 상태에서 외상을 경험 한 개인의 경우,다시 CBT 는 부적절한 접근법이 될 것입니다.,
신체적 정신요법
신체적 정신요법을 사용하는”아래”보다는”최고 아래”접근 방식이다. CBT 는 cognitions 와”사고 두뇌”와 협력하여 변화를 일으키는”하향식”치료 모드의 고전적인 예입니다. 하향식 접근법은 일반적으로 신체와 신경계를 매우 최소한으로 포함합니다., 신체적 정신요법 대신 작품에서”아래”–스트레스를 줄이고 불안에 생리적 변화를 통해 자율신경계 및 출력하는 외상입니다.
인지 치료의 여러 양식이있는 것처럼 체세포 치료법에도 여러 가지 접근법이 있습니다. 심리 치료사가 훈련 할 수있는 가장 일반적인 양식 중 일부는 체세포 ExperiencingTM,Sensorimotor 심리 치료 및 Hakomi 방법을 포함합니다., 하지만 구체적인 개입으로 이러한 각각의 치료,변화의 전반적인 접근 방식을 작품으로 몸과 신경계를 모두 외상 치료를 사용하여 몸체인 리소스입니다. 예를 들어,체세포 ExperiencingTM 실천을 요청할 수 있습니다 당신이 많은 이야기에 대한 모든 특정 외상 당신은 경험 있지만,대신 것을 요청합니다 관찰하고””추적 물리적 감각에서 당신의 몸에서 존재하는 순간 때 당신은 리콜 특정 외상입니다., 하나의 중요한 기본 이론에서는 신체적인 접근 방식을 치료하는 몸의 메모의 외상보다 더 중요한 것인지의 메모리. 할 때는 몸을 보유하고 메모리의 외상,사람들을 만성 싸우,항공편,냉동 응답에서 몸을 일으킬 수 있는 다양한 신체적,정신적,관계형 문제가 발생합니다.
유명한 외상 치료 전문가 베셀 Van Der Kolk 경험을 설명하는 다음과 같습니다:”충격 사람들이 만성적으로 안전하지 않은 느낌을 내는 그들의 기관:과거에서 살아남의 양식을 갉아먹는 인테리어 불편함., 그들의 몸은 끊임없이 폭격에 의해 내장의 경고 표시하고,제어하기 위해 이러한 프로세스는,그들은 종종에서 전문가가 될을 무시하고 자신의 직감과 감각을 없애는 대한 인식이 무엇입했다. 그들은 스스로 숨기는 법을 배웁니다.”
이것이 체세포 정신 요법이인지 적 접근보다 외상을 입은 개인을 도울 수있는 큰 잠재력을 가진 이유입니다. 시작하여 신호를 듣고 자신의 몸을 천천히 처음 감각을 만들의 내부의 안전성,클라이언트가 내부적으로 치료할 수 있습에서 자신의합니다.,
는 많은 다른 형태의 신체적 심리 치료와 체세 양식하는 심리 치료사를 활용할 수 있습에서 자신의습니다. 한 가지 예는 체세포 ExperiencingTM(일부 체세포 심리 치료사가 훈련 한 외상 치유 양식)이라고 불리는 양식입니다., 후 클라이언트는 자원 자신(구조체에 대한 인식,그 통지의 경험을 받는 선,내부 및 외부),전문들에게 도움이 될 것입니다”적정”그들의 경험으로 증가하는 방법”하나의 창의성”(을 설명하는 데 사용되는 용어의 영역에서 흥분을 일으키는 사람이 기능을 할 수 있는 가장 효과적으로). 적정을 노출하는 사람은 작은 허용량의 고통의 방법으로 할 수 있도록 신경계를 허용 알림 그들의 외상되지 않고,트리거 또는 압도했다., 이 시간 동안 클라이언트가 요청을 지불하는 가까운 관심을 자신의 몸,감각,이미지,감정을 추억으로 등장한 그들이 노출되는 이러한 외상에 알림.
마지막으로,실무자를 사용”pendulation”데 도움이 안내에서 클라이언트 상태의 지략하고 낮은 활성화하의 국가 높은 활성화하고 흥분을 일으키. 이 두 상태 사이를 여러 번 앞뒤로 움직이면 외상이 발생한 이후 클라이언트의 신체와 신경계에 유지 된 에너지를 배출 할 수 있습니다., 이 에너지가 배출되면 클라이언트는 다른 응답 중에서 불안,흔들림 또는 눈물을 흘릴 수 있습니다. 결국 이 방전을 발산한다고의 통합을 허용의 새로운 패턴에 신경시스템에서는 쉽게 된 반환하는 편안하고 안락한 분위기를 즐길 수 있고,비 흥분 국가 더 쉽게입니다. 궁극적인 목표의 체세포의 발생을”완성”는 말 그대로 출력하에 저장된 에너지는 몸과 신경계의 결과로 외상입니다., 외상에서 개최하는 몸이 해결되지 않은 상태를 유지하고 발생할 수 있습 PTSD,우울증,공포증,IBS 및 기타 소화 문제,만성 고통,그리고는 자기 면역 질환입니다. 해상도의 외상은 잠재적인 도움을 다른 시스템의 몸이 치유의 결과로 풀어 놓는 에너지는 몸에서 일정한 국가의 활성화(싸우,항공 또는 동결).,
지 않지만 모든 신체적 심리에서 훈련 CBT 또는 이야기”치료”많은 실무자를 결합 할 수 있”top down”와”아래”접근에 최고의 도움말을 클라이언트는 자신의 목표를 달성한다. 또한 체세포 접근법은 특정 외상을 경험하지 않았을 수도있는 개인에게도 적합합니다. 도한 노출 장기간 스트레스에 부정적인 영향을 줄 수 있습 여러 시스템(신경 호르몬,신경전달물질,첨부 파일 시스템,etc.)in the body., 학습하여 직접 하나의 관심을 내부 감각과를 개발하는 새로운 경험의 숙련과 자기 규정,에서 치유의 다양한 심리적,생리적 상처가 가능합니다.
자원:
https://www.goodtherapy.org/blog/psychotherapy-for-your-body-role-of-somatic-psychology-today-0605174https://www.ciis.edu/academics/graduate-programs/somatic-psychology