히야 화려한!
나는 똥을 말하는 것을 좋아하고,나는 그것을 말하는 것을 부끄러워하지 않는다! 똥,똥,똥. 그것은 시간을 우리는 모든 중지 뒤에 숨어있는 우리의 화장지를 사각형의 시작을 이해 하나의 가장 중요한 부분은 우리의 일상적인 잘되는 건강한 똥! 물론,그것은 주제의 가장 섹시한 아니지만,활기찬 건강은 내 의견으로는,무척 뜨겁다. 그리고 당신이 좋아하든 그렇지 않든,당신의 똥은 그 그림의 일부입니다.,
더없이-적립된 두두 있습니다…
특종에 똥
똥이 죽은 창자세포,남은 소 섬유 및 박테리아. 아시다시피,당신의 차우는 당신의 장에서 처리되며,일부 매우 똑똑한 세포가 줄 지어 있습니다. 이 세포는 설탕,아미노산,지방,비타민 및 미네랄과 같은 필수 영양소가 혈류에 흡수되도록합니다. 남은 음식(일명 폐기물)은 소화 시스템의 나머지 부분을 통해 몸 밖으로 그리고 화장실로 왕복됩니다.
얼마나 자주 똥을해야합니까?,
얼마나 자주 똥은 아마 다양하고,각 사람은 자신의 정상을 가지고있다. 하루에 2~3 번(기본적으로 각 식사 후)또는 격일로 조금씩 자주 갈 수 있습니다. 그러나,당신이 더 이상 하루에 네 번을 가진 느슨한 또는 물 stools,만 몇 주당 시간과 느낌을 부풀어/에 백업되는 비 똥 일 경우,또는 당신의 똥”정상”갑자기 변경,당신은 아마도 당신의 의사와 상담하십시오.
뒷모습은 어떻게 느껴야합니까?
당신의 poops 는 상당히 노력하지 않는 푸시로 꽤 쉽게 빠져 나가야합니다., 기회는,당신은 정기적으로 움켜잡는 책이나 잡지로 당신의 머리로 WC,또는 당신이 얻는 경우 얼굴에 빨간에,당신은 너무 열심히 노력을 얻는 것은 폐기물을 로그아웃다. BM 을 생산하는 것이 고통 스럽거나 어렵지 않아야합니다. 나중에 이 문서에서,당신은 몇 가지 훌륭한 도움말을 참 그리스,트랙 하지만 문의하십시오 doc 이 발생하면 지속적인 불편함.
글래머 샷:건강한 똥은 어떻게 생겼습니까?
똥의 모양을 디코딩.
해부학 수업 준비가 되셨습니까?, 이 똥 곡선의 주위에 내부 감장,건강한 똥 같아야”S”또는”C”그 땅에서의 화장실이 있습니다. 작은 라운드 펠렛,두꺼운지 않고 로그를 곡률,엉성한 고분고 연필을 얇은 누더기여 쌀는 것을 의미의 다이어트,스트레스 수준,수분 상태 또는 다른 뭔가가 될 수도 있습을 쳐.
당신의 똥의 색깔은 무엇을 의미합니까?
건강한 똥해야 중 브라운 컬러의 남은 담즙에서 담낭(도시)에 있습니다. 흰색 또는 회색 똥은 췌장이나 담낭에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다., 노란색 대변은 특히 똥에서 점액을 관찰하는 경우 내장에 감염이나 염증의 징후 일 수 있습니다. 나는 당신의 똥이 그 색깔 중 하나라면 당신의 의사와 이야기하는 것이 좋습니다!
녹색 똥은 일반적으로 채소를 많이 먹고 있음을 의미합니다(브라보!)그리고 일부는 소화되지 않은 채로 미끄러졌습니다. 대변이 며칠 동안 물기가 있고 녹색이 아니라면 이것은 우려의 원인이 아닙니다.
Black poops 는 철분 보충제로 인해 발생할 수 있지만 변에 피가 묻어있는 징후 일 수도 있습니다. 이제 나는 그것이 조금 무서운 것처럼 들린다는 것을 알고 있지만,반드시 우려의 원인은 아닙니다., 그것은 치질의 결과 일 수 있으며,뒷모습을하는 동안 너무 많이 긴장하면 부드럽고 출혈을 시작할 수 있습니다(Ouchies! 완화,핫샷). 이 경우,화장실 물,화장지 또는 똥의 바깥쪽에 밝은 붉은 피가 몇 방울 보일 수 있습니다.
그러나 당신의 똥에 피가 심각 할 수 있으므로 무시하지 마십시오!
경우에 당신이 지속적으로 보고 밝은 빨간 혈액(이 있는지 여부를 hemorrhoids),또는 당신의 똥은 진한 빨강 또는 포함되 어두운 적혈구,혈액을 가능성이에서 오는 최대 높이에서 당신의 직감., 이것은 더 심각 할 수 있으므로 의사 사후 급히 체크인하는 것이 좋습니다.
고 최종 참고의 색상의 수를 조:는 경우에 당신은 당신이 먹은 사탕무에서 지난 24 시간이 있을 수 있습 붉은 똥 또는 오줌. 이것은 아무 걱정—감사들이 맛있게 다채로운 뿌리 채소를 추가하는 몇 가지 추가 화려하 똥.
당신의 똥은 어떤 질감이어야합니까?
건강한 똥이 형성되지만 부드러운 생각 치약 일관성(민트 산세). 단단하고 건조하며 펠렛 똥은 변비를 나타냅니다. 느슨한,변형되지 않은 또는 물 똥은 설사입니다., 면 그것은 거품 또는 똥 위에 떠 있는 화장실 물이 있다는 것을 의미 흡수되지 않방 다이어트에 매우 잘—의 경우 특히 믿을 파울-냄새. 이것은 당신의 의사에게 트로트하는 또 다른 이유입니다. 는 경우에는 질감의 똥이 갑자기 변경(훨씬 얇거나 두꺼운 경우,또는액은 현재)과하지 않은 최근 모든 식이요법 또는 활동의 변화,그것은 좋은 시간이 될 수도 있습을 확인합니다.doc.
하는 방법 골드 스타 변기
네 Fs 일반적인 엄지손가락의 규칙한 배변:섬유,유체,식물 및 피트니스!,
섬유:
어떤 음식이 똥에 도움이됩니까? 우선식이 섬유가있는 것들. 당신이 멋진 섬유에 대한 나의 가이드에서 배웠 듯이,그것은 두 가지 형태로 제공됩니다:용해성과 불용성. 어느 쪽의 부족은 pooper pandamonium 을 만듭니다.
가용성 섬유를 흡수한 물과 젤을 형성에서 당신의 장에는 부피의 똥과 그것이 부드러운 유지하기에 충분한 열차 이동합니다. 가용성 섬유는 또한 혈당 조절에 도움이되며 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 이러한 추가 증가하는 식품 수용성섬유:오트밀,사과,오렌지,배,장과,아마,콩,완두콩,콩고 리움(옥수수 껍질).,
불용성 섬유는 물을 흡수하지 않으므로 빗자루에있는 강모처럼 행동하여 똥을 따라 물기를 쓸어 버립니다. 그것은 또한 건강한 제거에 도움이되는 온화한 완하제 효과가 있습니다. 이러한 추가 증가하는 식품 불용성섬유:전체 곡물,견과류,씨앗,어두운 푸른 잎사귀,셀러리,브로콜리,양배추,양파,건조된 과일과 근채 스킨.
다는 것을 알 수 있습니다 너무 많은 섬유(또는 불균형의 수용성을 불용성섬유)이 있는 경우 설사입니다. 섬유질 변에 벌크와 움직임을 추가하기 때문에 전체 곡물을식이 요법에 포함시키는 것도 중요합니다., 당신은 당신의 규정식이 충분한 전체 곡물이 결여되는 경우에 아직도 높은 섬유 규정 식에 변비를 얻을 수있다!