농부의 도입에 대한 간단한 운동으로/운동을 얻을 수 있습니다. 는 혜택의 이 운동은 아무것도 하지만,간단한 될 수 있습니다 많은에 의해 증폭되고 혼화기에 충전한 시료에 유공판을 강의 능력을 리프트 무거운 짐 또는 일들을 수행에 대한 장기간의 시간입니다.
이 문서에서,우리는 것이 논의 일곱 가지 이유가 모든 선수 및 피트니스가는 사람을 수행해야 농부의 산책로 다양한,부하의 개체,거리,그리고 시간 제한합니다.,
강화 그립
농부의 산책에 경의 많은 남성과 여성들이 사용한 자신의 손과 몸을 최대한합니다. 손에 쥐고,당기고,무엇이든 잡을 수있는 능력은 데드 리프트와 같은 힘 운동의 핵심입니다. 그립 강도를 증가시킴으로써 사람들은 종종 적절한 기술과 제어를 유지하면서 더 무거운 바벨과 물체를 쥐고 찢을 수 있습니다.
게인 근육량 및 비 대
증가 소요되는 시간 아래로드(제어 장력)증가할 수 있는 조직의 비대 호르몬 및 출력됩니다., 장시간(또한 무거운 무게로)적재 할 수있는 능력은 크기와 힘을 얻는 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
증가 Postural 강도 및 제어
경우를 들고 걷는 동안 그리고/또는 움직이는 다양한 환경에서,자세제어와 힘을 허용하는 데 필요한 적절한 통합 운동하는지 확인 효율성 및 무결성에 취약한 측면의 신체(등뼈). 적재 된 운반을함으로써,당신은 척추 주위의 더 깊은 조직을 훈련시킬 수 있습니다., 그렇게하면 스쿼트,프레스 및 데드 리프트와 같은 움직임에서 운동 패터닝,자세 강도 및 제어력을 향상시킬 수 있습니다.
강화 핵심가 안정 및 보강
경우에 당신이 이제까지 완료 무거운 농부의 안내하는 방법을 알게 될 것이다 그들은 도전이 될 수 있습 척추 안정제. 저항하는 능력을 척추 회전,굴곡,그리고 확장에 핵심 부상 방지 및 생산 강제로 떠나 농부의 걸 좋은 방법이 도전하는 몸에서 열리는 환경을 가질 수 있는 양도 높은 실생활 및 고쳐지는 상황(라오,데드를 누르면,etc.).,
개발 운동 경기
개선에서 운동을 로드,향상된 균형과 조화,그리고 정신의 모래에 집중하는 데 필요한 기동을 수행하 고밀도 무거운 물체를 수 있습니다 정말 영향 스포츠와 같은 기능성 피트니스,독재자,미식 축구,전술 교육,등등. 종종의,힘과 능력 운동선수가 매우 sagital 에서 자신의 운동,그리고 농부의 산책은 추가하기에는 훌륭한 방법이 어떤 비선형 운동(원에 걸,주변 콘 등)을 유지하는 데 도움이는 두뇌와 모터 단위의 날카로운입니다.,
개선 작업을 수 있습니다.
와 같은 움직임이 썰매,교육중점,걷기 멍에를 수행,그리고 농부의 산책과 모두 놀라운 방법으로 개선하는 근육과 정신력을 희생하지 않고 열심히 얻은 근육 그리고 힘이 있습니다. 농부의 산책은 장시간 또는 더 무겁고 짧은 시간 동안 가벼운 적당한 하중으로 할 수 있습니다. 각각은 힘,힘 및 적당 운동선수를 위한 근육 성과 그리고 일 수용량을 증가하기 위하여 이용될 수 있습니다., 모든 일을 그들에게 무거운의 끝에서 세션 및/또는 일부를 수행하는 시간을 가벼운 짐을 위해 더 이상기간(90 초)유도 근육질의 비대와 내구성이 있습니다.
당김 강도 극대화
데드 리프트 및 기타 당김 동작 중에 손,팔뚝 및 등이 강할수록 좋습니다. 농부의 산책은 추가하기에는 훌륭한 방법이 추가로 당겨 볼륨으로 교육 세션을 추가하는 근육량 품질 향상,그립 힘,그리고 전반적으로 향상을 당 능력을 옮기는 모든 수준이다.
강해지는 시간!,
의 일부를 확인 이 정상사의 일부가 우리의 가장 강한 코치와 선수,각각의 일부를 삭제하는 지식과 통찰력하는 방법에 대한 더 강해,강력하고,더 건강하다.
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