빨간 엔칠 라다 소스를 곁들인 건강한 치킨 엔칠 라다

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건강한 치킨 치라|가 있었 상업적인 어쩌면 일년에 두 전하는 노래를 부를 것이”치라,치라”. 나의 생활을 위해,나를 기억할 수 없는 무엇 레스토랑 캠페인이었지만 지금은 매번 치라 내가 보는 내가 노래”치라,치라”. 그 캠페인이 일종의 효과가 있었던 것 같아요., 식당을 기억할 수 있다면 더 좋았을 것입니다.

그것이 한 일은 엔칠 라다에 대한 더 깊은 사랑과 집착으로 나를 최면에 빠뜨리는 것이 었습니다.

나는 모든 엔칠 라다를 사랑해! 치즈,쇠고기,barbacoa*drool*,돼지 고기 및 닭고기. 그러나 일부 엔칠 라다는 허리 둘레를 용서할 수 있습니다. 나는 너에게 치즈 엔칠 라다를보고있다. 하지만,나는 엔칠 라다에 종료하려고 아니에요.

나는 OB 와 나를 위해이 건강한 치킨 엔칠 라다를 정기적으로 만듭니다. 사실,그들은 내가 좋아하는 일을 저녁 식사를 위해 만들 때 내가 요리를 좋아하지 않으신다., 난 그것은 여전히”요리는”그러나 솔직히 그들은 그렇게 쉬운 그것은 기본적으로 조립하고 몇 가지 샌드위치…은 커버에서 치즈와 치라 소스와 오븐에서 구워.,

건강한 닭고기 레시피를 제안들 성분

8 저탄수화물 taco tortillas
8oz 요리 닭 가슴살
4oz 멕시코 치즈 혼
2 만든 컵 빨간 치 소스
2 큰술 지방질 그리스 무료 요구르트
1/2teaspoon ground 커민
1 작은 술,과립 마늘
1 작은 술에 라임 즙

에 대한 이들이 건강 치킨 치라,내가 사용하는 내 집에서 붉은 치 소스입니다., 건조한 칠리 페퍼,방향제,향신료 및 산의 터치로 만든 간단한 소스입니다. 지방이 없다는 것을 의미하는 소스에 기름이 없습니다! 하지만,날 믿어 엔칠 라다 소스는 맛이 가득합니다.

나는 필요할 때마다 손에 가지고 엔칠 라다 소스를 만드는 것을 좋아합니다. 나는 아이스 큐브 트레이에 소스를 넣고 얼린다. 그런 다음 냉동 큐브를 냉동실의 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 보관하고 필요에 따라 해동합니다. 물론,좋아하는 상점에서 구입 한 엔칠 라다 소스를 핀치로 사용할 수 있습니다.

옥수수 토틸라 대., 엔칠 라다를위한 밀가루 똘 띠야

전통적으로 옥수수 똘 띠야는 엔칠 라다를 만들 때 사용됩니다. 그리고 솔직히 말해서 나는 옥수수 똘 띠야를 선호하지만 밀가루 똘 띠야도 효과가 있습니다. 이 레시피,나는 일반적으로 사용 8 인치 저탄수화물 밀가루 또띠아하기 때문에 그것이 내가 무엇을 손에있는 대부분의 시간입니다. 그리고 솔직히 말해서 밀가루 똘 띠야는 굴리기가 더 쉽습니다.

선호하는 경우 치라과 녹색 소스고 볶은 포블라노 치킨 치라 프라이팬. 똑같이 맛있고 똘 띠야가 압연 대신에 계층화되어 있기 때문에 만들기가 더 쉽습니다., 당신이 단지 boozy 치즈를 신축성을 원한다면 나는 당신이 약간의 Queso Fundido con Chorizo a la Tequila 를 만들 필요가 있다고 제안한다.

이 건강한 치킨 엔칠 라다는 가족과 엔칠 라다 애호가를 위해 만들 수있는 완벽한 주중 식사입니다. 아직”엔칠 라다,엔칠 라다”를 외치고 있습니까? 더 많은 멕시코 영감 조리법을 찾고 있다면 내 멕시코 레시피 컬렉션을 방문하십시오.,e15 분