프리스타일 처음 수영 스트로크의 아이들이 배워야 하지만,그것은 반드시는 가장 쉬운 가르치시는 것입니다. 또한”으로 알려진 프런트 크롤링,”프리스타일은 종종과 유사한”강아지 패”처음으로 아이들의 투쟁을 실행하는 스트로크의 세 가지 구성 요소⏤팔,다리,그리고 호흡⏤에서 동일한 시간입니다. 기술적으로,그것의 가장 효율적이스 스마트⏤또는 적어도 될 것입니다⏤하지만 그것은 확실히 보이지 않는 방법에서 시작입니다.,
지속가능한 자유형 스트로크 건축의 기초에 편에서는 물과 기본적인 기술을 수영을,즉,부동 및을 밟고 물. 아이가 익숙하고,능숙하지 않다면,둘 다있는 것이 중요합니다. 즉,아이가 발을 찰 수 있고 엄마,아빠 또는 벽을 기꺼이 놓아 주면 적어도 시도 할 준비가됩니다. 그들이 강한 부유층이라면,물 표면을 가로 지르는 모든 더 나은 촬영은 비교적 간단한 다음 단계 여야합니다.
그러나 정확히 어떻게 당신이하는 아이를 가르 칠 수영 freestyle?, 다음은 단계별 가이드입니다.
1 단계:킥 다리
경우 대부분의 부모는 자신의 유아는 수영장으로 첫 번째 시간에,그들은 거의 항상 하려고 아이를 이동하는 발이다. 그 이유가 있습니다:걷어차 기는 아이들에게 수영을 가르치기 시작하는 자연스러운 장소입니다. 효율적인 프리 스타일 스트로크를 위해서는 자녀가 곧은 다리와 뾰족한 발가락으로 걷어차기를 원할 것입니다.
- 수영장의 가장 높은 단계에 자녀를 앉아 시작합니다. 발레리나처럼 발가락을 가리키는 방법을 보여 주면서 다리를 물 속으로 확장하도록 도와주세요., 이제 발목 바로 위를 잡고 직선 다리를 가위 동작으로 위아래로 움직입니다. 그들이 어떻게하는지 본 후에,그들 스스로 연습 할 수있게하십시오.
- 아이가 앉아있는 동안 다리를 상당히 똑바로 유지할 수 있다면 위장을 시도 할 준비가 된 것입니다. 당신의 아이가 물속에 들어가 얼굴을 아래로 눕히고,팔이 계단 위로 확장되고 다리가 그 뒤에 뻗어있게하십시오. 다리가 똑 바르고 발가락이 뾰족한 지 확인하고 다시 발목 바로 위를 잡고 물속에서 위아래로 움직입니다. 이제 스스로 시도하게하십시오., 참고:수영장에 단계가 없으면 어린이는 선반이나 손에 쥐고 있어야합니다.<리>아이가 단계에 발로 마스터하면,그것은 앞으로 운동을 연습하는 시간이다. 자녀의 손을 물 표면 바로 아래에서 잡고,위장에 누워 다리를 위아래로 걷어차도록하십시오. 그들이 앞으로 나아갈 때 뒤로 물러나는 동안 무릎 굴곡을 제한하고 다리를 물 표면 아래에 유지할 필요성을 강조하십시오. 그들의 발가락의 뒤는 하얀 물 조금을 만드는 튀어 나올지도 모르지만,그것은 큰 문제가 아닙니다., 또한,대부분의 아이들은 팔을 구부리고 자신을 당신에게 더 가까이 당길 것입니다. 그것도 괜찮습니다. 비록 그들이 더 많은 자신감을 얻으면서,당신의 수영 선수가 슈퍼(wo)남자처럼 팔을 뻗도록 격려하십시오. 그들이 발로 연습하는 동안 다른 속도로 수영장 주위를 산책하십시오.
- 마지막 걷어차 기 운동:아이가 수영장의 바닥을보고 걷어차면서 거품을 불어 넣도록하십시오. 와 유사한 것을 배울 때 부유물,그들을 연습을 그들의 거품 패턴⏤드는 그들의 머리 위로 숨을 돌아온 그들의 눈에 바닥에 있는 동안은 더 많은 거품입니다.,
2 단계:이동 그 팔
에 올 때 팔의 움직임 자유형,당신은 자신의 손가락이 닫히지 않을 뻗어 나처럼 그들은 자신의 손으로,그리고 그들의 팔을 끌어 물을 향해 다시 그들의 엉덩이 있습니다.
- 어디서나 시작 수영장에서는 아이가 아나니 평안이요 재앙이 아니니 그들이 수영장을 걸어 다닐 때,큰 동그라미에서 팔을 휘두르게하십시오. 이 시점에서,그들은 그냥 노력을 느끼기 위해 당 물을 밀어 자신의 팔을 수중기 전에게 들은 그것을 다시 밖으로 공기이다.,
- 한 번 그 어깨가 따뜻해지는 아이에 눕는 그들의 배에서 물 자신의 팔을 확장하고 손에서 단계(와 비슷한 학습 프런트습니다.)데 도움이 그들에게 당겨 팔 하나 수중들의 엉덩이⏤지시 남자를 도달하여 그들의 반바지와 여자를 끌어난 그들의 수영복 바닥입니다. 그런 다음 곧게 펴진 팔을 물 밖으로 들어 올려서 시작한 단계에 다시 놓습니다. 한 팔을 움직인 다음 다른 팔을 움직입니다.
- 적으로 학습하고 다음 단계는 개최 이 아이의 손을 그들 앞에서는 동안 그들의 몸에 떠 표면입니다., 그들이 당신의 손에 공기를 통해 다시 자신의 엉덩이에 수중 팔을 돌고 연습으로 한 번에 한 손의 가자. 아이가이 동작에 편안해지면 팔을 움직이는 동안 발로 멀티 태스킹을하도록 격려하십시오.
- 다음으로,자녀의 허리를 잡고 서클에서 팔을 움직이면서 다리를 위아래로 걷어차면서 옆을 걷습니다. 두 팔은 당신이 손을 잡고있을 때처럼 회전을하기보다는 계속 움직여야합니다.,
- 가 그들을 유지할 수 있 자신의 몸에서의 표면과 이동 팔과 다리를 모두 조화에서는 시간,일부 솔로습니다. 자녀에게서 물러나서 그들이 바닥에서 뛰어 내리고 당신을 향해 수영하도록하십시오. 그들은 또한 단계 떨어져 폭발,또는 그들에게 모멘텀의 비트를 제공하기 위해 벽⏤아무것도 밀어 수 있습니다. 계속 연습하고 아이가 멈출 필요가 있기 전에 점진적으로 더 많은 스트로크를하도록 격려하십시오. 그들이 발을 내려 놓거나 집어 야 할 가장 큰 이유는 숨을 쉬는 것입니다.,
3 단계:지금 호흡
호흡은 가장 어려운 부분이 수영의 모든 스트로크,그 이전에 이점,대부분의 아이들은 일반적으로 정지하고 서있을 때 그들은 공기를 필요로 한다. 그래서 숨을 쉬기 위해 머리를 들어 올리는 것이 처음에는 대부분의 아이들에게 도전이 될 것입니다. 돕기 위해,당신은 그들의 몸을 위쪽으로 기울여서 시작하고 싶을 것입니다.
- 개최 당신의 자녀가 허리에 있는 동안 그들은 수영을 할 수 있습니다. 3~5 스트로크마다”호흡”이라고 말하고 머리를 물 밖으로 들어 올리도록 자녀를 기울이십시오., “수영”이라고 말하고 얼굴을 물속에 다시 넣기 전에 숨을 쉬게하십시오.
- 아이가 머리를 들어 올리는 방법을 알고 나면,그들에게 독립성의 일부를 돌려주십시오. 그들이 당신을 향해 수영을하지만 당신이 말하는대로 지원마다 몇 스트로크에 대한 자신의 배 아래에 손을 밀어”호흡.”숨을들이 쉬면서 아이를 표면에 붙들고 얼굴을 다시 넣을 때 놓아 주도록 도와주세요.
- 게 당신의 아이를 발로 유지하(또는 어쩌면 킥 더욱)는 동안 그들은 그 호흡을 유지하기 위해서는 그들의 머리 위에 물., 는 경우 호흡이 오래 걸리는 시간,필요할 수 있습니다 그들은 몇 가지 작은”강아지 패”뇌졸중하는 동안 그들은 그 호흡을 유지하기 위해,자신의 몸에서 표면입니다.
- 그들이 최소한의 지원으로 숨을 잡을 수있을 때,그들을 느슨하게하십시오. 그냥주의를 기울이십시오:어떤 아이들은 머리를 물 밖으로 들어 올리지 만 실제로 흡입하는 것을 잊어 버릴 것입니다. 각 호흡 후에”호흡”하고”계속 수영”하도록 구두 알림을 계속 제공하십시오.
- 후 그들은 몇 가지를 보여 주 주기의 수영,호흡,그리고 반환을 수영,그들은 준비가 호흡을 배웁니다.,
- 그들이 서있을 수있는 수영장의 한 부분에서,아이에게 물속에 얼굴을 넣고 수영장의 바닥을 보도록 지시하십시오. 거기에서,그들은 그들의 머리를 옆도록 한 눈은 물속에 잠긴 그들의 입에 물. 그들의 머리가 옆에있을 때 바닥을보고 숨을 쉬면서 거품을 불어 넣는 연습을하도록하십시오.<리>이 시점에서,그들은 수영하는 동안 호흡을 시도해야합니다. 여기에 하나의 좋은 포인터는 그들이 숨을 쉬면서 뻗은 팔에 귀를 쉬게하는 것입니다., 그래서 오른팔이 뻗은 경우 왼쪽으로 숨을 쉬어야합니다. (그들의 오른쪽 눈/귀는 부분적으로 물에 잠길 것입니다.)그들이 더 많은 공기를 필요로한다면,그들은 팔에 휴식을 취한 채로 그들의 옆에 떠있는 동안 찰 수 있습니다. 그런 다음 팔을 계속 당기는 동안 눈을 수영장 바닥으로 되돌립니다.
4 단계:인내 연습
자유형은”하루에 배우십시오”뇌졸중이 아닙니다. 그것은 심지어 여름 뇌졸중에서 그것을 배울 수 없습니다. 그것은 많은 연습이 필요합니다. 어떤 아이들은 다리를 똑바로 유지하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 어떤 사람들은 호흡을 늦추지 못할 수도 있습니다., 그래도 다른 사람들은 팔을 물 위로 들어 올리지 않을 것입니다. 자신의 실수에 대해 걱정하거나 너무 많은 압력을 가하지 마십시오. 사실,그들이 내 강한 자신감을 강아지 패들,그들에게 그것을 사용하⏤에서 작업할 수 있습니다 몇 가지 자유형 연습니다. 그것이 더 중요한 것은 그들에 대해 좋은 느낌을 갖는 방법은 크루즈 수영장 주위에,그리고 그들을 재생할 수 있습을 즐길 수 있 물.
Cathleen Pruden 은 Mount Holyoke College 의 4 회 전미 수영 선수이며 Bowdoin College 의 보조 수영 코치입니다., 그녀는 다섯 년으로 코치의 여름 수영 팀을 위해 어린이 나이 4–18-year-olds 을 가르치고 있는 600 개인 수영 레슨을 어린이와 어른 모든 연령대의합니다.