영양을 방지하기 위해 팁은 유방암
중 하나에서 여덟 여성이 나타날 침습성 유방암 진단을하는 동안 그녀의 일생이 있습니다. 이를 방지하기 위해 많은 연구에 최신 건강이 유행이라고 주장의 기회를 줄이기 위해 개발하는 암이다.
불행하게도,마법의 음식이나 운동이 일상적인 존재하지 않을 개발 암입니다. 그러나식이 요법과 활동을 약간 변경하면 그 진단을받을 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다., 는 동안 많은 요인은 외부의 제어에 기여하는 유방암 등의 유전학과 가족의 역사—당신은 라이프 스타일을 선택하려면 지금 줄이는 데 도움이 될 수있는 기회의 개발 특정 암다.
유방암 예방 다이어트
여성이 상당히 높은 유방암의 기회를,하나에 833 남자 개발할 것입니다 질병뿐만 아니라. 적극적인 생활 방식을 선도하고 과일과 채소를 많이 섭취하면 일반적으로 대부분의 건강 문제의 가능성이 낮아집니다., 결과적으로,이러한 건강한 조정은 유방암 위험에 관계없이 남성과 여성 모두가 따라야 할 유익합니다.지중해 식단은 유방암을 피하기 위해 음식 섭취를 촉진합니다. 과학자 Ancel 열쇠는 국가에서는 지중해의 경험있는 낮은 수의 죽음에 관상동맥 심장 질환을 치료하고 있습니다. 이 관찰에 기초한식이 요법은이 지역의 풍미를 심장 건강을 증진시키는 음식과 통합합니다. 그것은에서 높은 곡물,콩,올리브 오일,견과류,씨앗,야채와 과일,그리고 한계는 고기와 유제품 소비가 있습니다., 세계 보건기구(Who)와 미국인을위한식이 지침은식이 요법을 지속 가능하고 건강한 옵션으로 인식하고 있습니다. 지중해 생활 양식의 스테이플은 유방암과의 싸움을 도울 수 있습니다.그러나 몸을 친절하게 치료하기 시작하기 위해 특정 유방암 식단을 선택할 필요는 없습니다. 신선한 농산물,전체 곡물 및 마른 단백질을 많이 섭취하면 시작하기에 좋은 곳입니다. 여러 식품은 암과 싸우는 특성을 입증했습니다. 영양 계획에 이들을 포함 시키면 당신을 위해 일하는 것을 먹을 수있는 유연성이 생깁니다., 실행 가능하게 유지할 수없는 제한적인 식단을 시작하는 데는 아무런 이점이 없습니다.
또한,어떤 다이어트도 자체적으로 작동 할 수 없습니다—당신은 일관된 운동과 짝을 지어야합니다. 10 분간의 활발한 산책조차도 혈액을 펌핑하고 건강 여행에 도움을 줄 수 있습니다.
는 음식에는 유방암 예방
도록 당신의 건강한 다이어트를 시작으로 통합하는 몇 가지의 이러한 유방암으로 음식을 당신의 일상. 당신은 느낌을 압도하는,추가 한번에 느낄 때까지 자연의 그것에서 귀하의 쇼핑 바구하고 귀하의 조리법이다.,
- 과일과 채소:미국 농무부는 건강한 식단을 위해 매일 5~9 인분을 섭취 할 것을 권장합니다. 최선의 것에 대한 유방암 예방을 포함 어두운,잎이 많은 채소,딸기와 아무것도 풍부한 플라보노이드,베타 카로틴과 카로티노이드. 이들은 모두 유방암 예방 이상의 건강상의 이점을 증진시킵니다. 91,779 명의 여성에 대한 데이터 분석을 통해 발견 된 American Journal Of Clinical Nutrition 의 한 연구주로 구성된 식단은 유방암 발병 위험을 15%낮췄다.,
- 곡류:심장 건강한 음식을 위해 필수적인 유방암은 생존자를 먹기 때문에 때때로 처리할 수 있는 손상을 심장입니다. 연구에 따르면 전체 곡물 사이의 연관성이 제시됩니다.유방암의 위험 감소. 그것이 포함하는 섬유는 또한 과잉 에스트로겐을 제거하는 소화 시스템을 지원하는 데 도움이됩니다.
- 콩지 조기 경고 메시지를 제안하는 간장할 수 없습의 기회를 마련하기 위해 유방암,현재 연구 제안 그것은 수 낮은 chancesof 질병으로 반환합니다., 그러나이 연구는 주로 두부,두유 및 에다 마메와 같은 식품에 초점을 맞추었기 때문에 콩 보충제에주의하십시오.
- 물고기와 닭:이들은 마른 단백질로 포장되어 있기 때문에 붉은 고기에 대한 좋은 대안입니다. 과학자들 링크는 몇 가지 종류의 지방과 암의 성장이지만,오메가-3 지방산 fishsuch 로 연어와 참치는 일에 염증을 줄이기 위해 몸의 건강을 지원하는 뇌와 마음입니다.
피하기 위해 음식
처럼 어떤 음식을 피할 것을 도울 수 있습 유방암,다른 사람이 암을 일으키는 원인이 될 수 있었다을 개발하는 또는 반환하는 두 번째입니다., 적당히 일부 항목을 즐길 수 있지만 다른 항목은 모두 피해야합니다.
- 보충 교재:보충 교재는 당신의 규정 식에 몇몇 건강 수당을 추가하는 간단한 방법 같이 보인다. 불행히도 특정 종류는 암이 돌아올 가능성을 높일 수 있습니다. 유방암 생존자는 검은 코호 쉬,동 콰이,감초,달맞이꽃,챠스트 베리 및 레드 클로버로 무엇이든 피해야합니다.
- 알코올:가끔씩 와인 한 잔을 즐길 수 있습니다. 그러나 일관된 알코올 섭취는 DNA 세포를 손상시키고 호르몬 수용체 양성 유방암의 위험을 증가시킬 수 있습니다., 모든 알코올 사용을 기권 한 여성에 비해 일주일에 세 번의 알코올 음료를 마신 여성은 진단 확률이 15%증가했습니다. 추가 음료를 마실 때마다 10%증가했습니다.
- 나쁜 지방:모든 지방이 동일하지는 않습니다. 또한 오메가-3 지방산 몇몇 물고기,지방에서 발견한 올리브 오일,견과류,아보카도,아마가 건강한 대체품 fatsfound 에서 버터지방 고기,경화유,전체 지방 유제품 그리고 몇 가지 종류의 마가린. 트랜스 지방-가공 식품에서 발견되는 지방-은 유방암의 기회 증가와 가장 가까운 관련이 있습니다.,
- 추가 설탕:과일에서 발견되는 천연 당은 건강한 탄수화물입니다. 대조적으로,가공 식품 및 음료의 설탕은 빈 칼로리 만 추가합니다. 연구 연구에 사용되는 쥐를 결정하는 경우 공급 금액에서 설탕의 전형적인 미국의 다이어트,마우스 개발 유선 종양입니다. 그 종양은 전이되거나 퍼질 가능성이 더 컸다.,
약속을 예약
에 대한 관심이 있는 경우 특정 덩어리,탈색 또는 출력에서 당신의 가슴,약속을 일정과 함께 오늘 건강 이미지 센터 근처에 있습니다. 우리는 우수하고 자비로운 의료 서비스를 제공하는 데 필요한 최첨단 기술을 시설에 갖추고 있습니다. 조기 발견은 성공적인 치료에 가장 좋은 기회를 제공하므로 건강에 투자하고 오늘 약속을 잡으십시오.
우리의 웹 사이트를 방문하는 서비스에 대한 자세한 내용은 우리가 제공하는 동안 무엇을 기대해야하는지 x 선 사진.,
소스