을 놓칠 필요가 없습니밥에서 당신의 케토 다이어트! 이 저탄 수화물 캘리포니아 롤에는 얇게 썬 오이,콜리 플라워 쌀,신선한 아보카도가 많이 있습니다. 캘리포니아 아보카도의 달을 기념하여 건강하고 신선한 전채 또는 간식. 이 게시물은 캘리포니아 아보카도가 후원합니다.
좋아 고백 시간. 지금까지 나는 케토 초밥은 말할 것도없고 처음부터 어떤 종류의 초밥도 만들지 않았습니다., 그리고 당신은 쌀이 들어 있지 않기 때문에 이것이 정말로 전혀 초밥이 아니라고 주장 할 수도 있습니다. 그러나 나는 어리석은 짓하지 말라고 말한다. 그것은 재미있는 시도를 다시 만들기 위해 고전적인 음식에서는 방법으로 즐길 수 있습니와 나는 그들에게 내가 원하는습니다. 그래서 거기에 당신은 그것을 가지고 있습니다. 저탄수화물 곡물없는 초밥!
을 만드는 방법 Keto 초밥
I 하기로 결정에 이 가짜 스시 일이 있기 때문에 유월은 캘리포니아 아보카도를 달리고 우리는 우리를 보려고 아보카도에서 가장 고전적인 캘리포니아 형태입니다. 그리고 내 친구들은 캘리포니아 롤보다 더 고전적인 칼리일 수 있습니까?, 비록 그들이”전통적인”방식으로 꽤 만들어지지 않더라도. 나는 오랫동안 오이의 얇은 스트립을 사용하여 저탄 수화물 초밥을 만들어 모든 것을 감싸는 아이디어를 가지고 있었을 것입니다. 고 생각하면 나는 오이 스트립 측면에서 겹치는 각각 다른 비트,나는 그것을 만들 수 있었으로 하나의 긴 목록보다는 각각의 조각 같은 전통적인 캘리포니아 롤. 나는이 아이디어가 아마도 나에게 독창적이지 않다는 것을 알고 있지만,나는 그 효과에 꽤 만족했고 완벽하게 작동했다.,콜리 플라워 쌀에 크림 치즈를 섞어서 붙이면 확실히 내 원래 생각이 아닙니다. 나는 다른 케토 블로거들도이 작업을 수행하는 것을 보았지만 원래 누가 그것을 생각해 냈는지 확실하지 않습니다. 나는 다른 맛있고 더 섬세한 맛을 무시하지 않도록 크림 치즈를 최소한으로 유지했습니다. 캘리포니아 롤은 크림 치즈처럼 맛이 없어야합니다.
나는 일반적으로 첨가 된 전분이 많이 만들어 졌기 때문에 인공 게를 건너 뛰었습니다. 우리는 단지 케토 다이어트에 필요하지 않습니다!, 저는 속이 비트와 사용되는 훈제 연어,주로 화려한 컬러,하지만 당신은 쉽게 사용할 수 있습니다.통조림 덩어리 게 육류 또는 신선한 게살을.
좋은 어떤 방법으로 저탄수화물을 전시하는 캘리포니아 아보카도,그들은 때에는 자신의 피크 시즌! 그들은 지금 완벽 하 고 난 단지에 대 한 모든 것에 그들을 사용 하 고 싶습니다. 그리고 여기 포틀랜드에있는 현지 요리사들도 믿을 수 없을만큼 창조적 인 방법으로 그들을 사용하고 있습니다., 내가 초대를 로컬에서 저녁 식사 소나무 거리 시장,및 공급업체처럼 축복의 중심지 햄버거를 그리고 유명한 올림피아 규에 아보카도 양배추 기타습니다. 고 특별한 소리를 WizBangBar(에 의해 친구들은 뒤에서 유명한 소금&짚)한 최고 창의적인 디저트입니다. 나는 어떤 것도 먹을 수 없었지만 그들은 화이트 초콜릿 아보카도 무스를 만들었습니다. 와우자! 나는 그 하나를 낮은 carbify 하는 방법을 찾아야 할지도 모른다.
핫도그를 함께 맛있는 아보카도 토핑에서 올림피아 규정이 있습니다., 물론 롤빵을 건너 뛰었습니다!
그래서 이야기의 도덕은 당신이 당신의 케토 다이어트에 초밥을 놓칠 필요가 있다고 느끼지 않습니다. 당신의 재료로 창의력을 발휘하고 자신 만의 저탄 수화물 버전을 만드는 재미있는 방법이 있습니다. 그냥 몇 가지 캘리포니아 아보카도를 포함해야합니다!
저탄수화물 캘리포니아 롤에 대한 팁
- 미세하게 분쇄 된 콜리 플라워 쌀을 사용하십시오. 나는 그것이 전형적으로 아주 작은 곡물로 자르기 때문에 Trader Joe’s frozen 을 선택했다. 그러나 이번에는 확실히 더 큰 조각으로 절단되었습니다. 나는 확실하지 않는 경우 변경되었는지 어떻게 그들이 그것을 만들면 그냥 무작위로 가지고 이상한 가방입니다., 그러나 나는”곡물”이 작을수록 케토 스시가 더 잘 붙들 것이라는 것을 알고 있습니다.
- 오이 조각과 콜리 플라워 쌀을 아주 잘 말리십시오. 그들은이 모두 포함하는 많은 물고 쓰다듬이 조각조 및 배출 요리 콜리플라워 밥 도움이 캘리포니아 롤 적은 물입니다.<리>모조 게를 사용하지 마십시오. 우,그 물건은 놀랍게도 높은 탄수화물입니다. 나는 그것이 캘리포니아 롤에서 표준이라는 것을 알고 있지만 물고기이며 모양처럼 게 다리로 눌러 진 전분을 추가했습니다. 참으로 이상한 물건과 왜 당신은 진짜 더 신선한 것을 사용하지 않을까요?, 당신은 쉽게 통조림 게를 사용할 수 있습니다. 나는 완전히 속임수를 쓰고 훈제 연어를 사용했다.
- 당신이 할 수있는 한 단단히 굴립니다. 이것은 쉬운 일이 아니지만 차이를 만듭니다. 내 첫 번째 롤은 약간의 플로피와 느슨한했지만 내가 가서 그것의 걸림 새를 얻었다.
- 롤을 식히는 것은 크림 치즈가 굳어지는 데 도움이되며,당신이 그들을 자르면 더 잘 붙잡을 것입니다. 매우 날카로운 칼을 사용하고 아래로 자르면 앞뒤로 보지 마십시오.,
기타 맛있는 케토가 아보카도 요리법
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아보카도 참치 케이크–swap 이동 경로를 위한 아몬드 가루 또는 분쇄한 돼지 고기 요리를 시작하기 전에!
아보카도 Caprese Salad
오이 아보카도 샐러드
베이컨을 감싸는 아보카도
을 놓칠 필요가 없습니밥에서 당신의 케토 다이어트! 이 저탄 수화물 캘리포니아 롤에는 얇게 썬 오이,콜리 플라워 쌀,신선한 아보카도가 많이 있습니다., 6 사람들은(전채 요리 또는 쪽)
- 1medium 오
- 12ouncescauliflower 쌀
- 2ouncescream cheesesoftened
- 1tbsptoasted 참기름
- 소금
- 4ounceslump 게살(또는 잘게 훈제 연어)
- 1tbsp 마요네즈
- 1California avocadothinly 썬
- 볶은 참깨 씨앗
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를 사용하여 만돌린,슬라이스 전체 오이 길이 매우 얇게(약 1/8 인치 또는 얇)., 약 20 개의 종이 얇은 조각을 얻어야합니다. 종이 타월에 슬라이스를 깔아 조금 말리십시오. 남은 조각을 초밥의 안쪽을위한 성냥개비로 자릅니다(선택 사항).
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요리 콜리플라워 쌀 때까지는 부드러운 배출을 아주 잘하는 과도한 수분이다. 잘 결합 될 때까지 크림 치즈와 구운 참기름을 저어줍니다. 원하는 경우 약간의 소금을 뿌린다.
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중간발 게 육류 또는 훈제 연어와 함께 광장도 있습니다.
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플라스틱 랩 또는 왁스 칠 종이의 사각형을 자릅니다., 종이 얇은 오이 조각 5 개를 약간 겹치는 가장자리와 나란히 놓습니다. 콜리 플라워 쌀 혼합물의 1/4 로 퍼지십시오.
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에 따라 한쪽 끝이 오이의 조각은 누워,일부 오이 성냥개비,1/4 아보카도의 조각 1/4 의 게 육류입니다. 들어 올리는 데 도움이되는 플라스틱 랩 또는 왁스 칠 종이를 사용하여 가능한 한 단단히 굴립니다. 플라스틱 랩이나 종이의 끝 부분을 집어 넣으십시오. 남은 재료로 반복하십시오. 4 개의 스시 롤을 만들 수 있어야합니다.,
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콜리 플라워 혼합물이 굳어 지도록 롤을 1 시간 차게하십시오. 매우 날카로운 칼로 롤을 각각 6 개로 자릅니다. 구운 참깨를 뿌린다.
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고추냉이와 함께 제공하고 간장 또는 코코넛 아미노.