세계보건기구는 것이 좋 세 사이의 어린이 1 와 5 이상 180 분의 물리적 활동을 하루(1). 이것은 단단하고 깨지지 않은 3 시간의 신체 활동을 의미하지는 않습니다.대신,어린 아이들은 하루 종일 총 3 시간 이상의 신체 활동이 퍼져 있어야합니다. 이 활동은 일반적인 신체 건강을 보장하는 데 도움이됩니다(2)., 또한 미취학 아동 및 유아를위한 총체적인 운동 활동을 장려하는 데 도움이 될 수 있습니다.
총체적인 운동 능력은 무엇입니까?
총체적인 운동 능력은 몸 전체가 움직일 필요가있는 것들입니다. 그들은 당신의 몸에있는 더 큰 근육을 필요로합니다. 우리 모두는 걷고,달리고,등반하기 위해 총체적인 운동 능력이 필요합니다. 이러한 기술을 손가락 조정과 연설이 필요한 기술과 다른 것으로 생각하십시오.
해야 합동 기술은 몸을 유지하는 안정되어 있을 때 당신이 하고 있는 것과 같은 테이블에 앉아서(3).
유아 및 미취학 아동에게 총체적인 운동 능력이 중요한 이유는 무엇입니까?,
우리가 필요한 창의력 개발에 대한 일상적인 활동과 같은 옷을 입고,산업,그리고 학교,그리고 책상에 앉아(4).
유아는 유아요 잘 개발된 총 모터 기술 그래서 그들은 살펴볼 내용은 다음과 같습니다.
- 드레스 및 알몸.
- 변기를 사용하십시오.
- 사물에 부딪히지 않고 주변 세계를 탐색하십시오.
- 고르지 않은 표면 위를 걷는 것에 대처하고 언덕을 위아래로 움직입니다.리>식사 테이블에 편안하게 앉아.
미취학 아동은 어떤 총체적인 운동 능력을 발휘해야합니까?,
유아 유아용 긴의 근육을 팔과 다리와 자신의 신체의 핵심 근육에서 육체적으로 활성 재생합니다.
유아 및 미취학 아동해야한 작업에 다음의 대운동 기술(5)
하지 않는 의미를 넣어야 합니다 당신의 아이들의 집합을 통해 실제 훈련 매일입니다. 당신은 부트 캠프를 운영하고 있지 않습니다.
대신,미취학 아동이나 유아를위한 광범위한 총체적인 운동 활동을 선택하십시오. 달리기와 같은 일반적인 활동과 가끔씩 고의적 인 운동으로 게임을 믹스 앤 매치하십시오.,
있는 것은 많은 재미 있을 재생하는 동안,운동,심지어 일을 하는 등 요가와 함께 당신의 미취학 아동 및 유아. 뿐만 아니라 그것을 개발하는 데 도움이 그들의 대운동 기술이지만,그것을 개발할 것입니다 너무 당신. 그리고 가족으로서 즐거운 시간을 보내면서 유치원을 준비하게 될 것입니다.
Gross Motor 활동에 대한 유아
는 모든 활동을 장려져오는 당신의 유아 또는 미취학 아동을 이동하는 이들의 몸에 좋다.
음,거의.,
발견했을 때 우리 아이림에 새롭게 꾸며 침실이 나는 생각하지 않았,”어떤 멋진동 기술이 활동입니다. 저 멀리 벽까지 도달하기 위해 그들이 어떻게 뻗어있는지보세요.”
이는 거의 모든 활동을 가져오는 당신의 유아 또는 미취학 아동을 개발하는 그들의 대운동 기술이 좋다.
필요로 하는 경우의 영감,나는 컴파일 목록의 인기있는 클래식,그리고 개인적인 마음에 드는 총 모터 활동을 미취학 아동을 위해 알아보십시오. 이 재미있는 아이디어는 히트(6)이어야합니다.,
20 옥외 운동을 위한 활동을 유아 및 유아
스틱,접지,사
이 활동은 간단한 설정이 필요 아무것도 하지만 몇 개이나 국수 수영장. 자녀를 혼란스럽게 할 수있는 복잡한 지침이 없습니다.
- 당신의 막대기 또는 수영장 국수를 지상에 놓으십시오. 사다리의 가로대처럼 서로 평행하게 놓습니다. 자녀의 크기에 따라 간격을 선택하십시오.
- 자녀가”가로대”사이의 한 틈에서 다른 틈으로 점프하도록하십시오. 자녀가 2 피트 점프를 마스터하면 물건을 섞어서 한 발로 뛰게하십시오.,
- 자녀가 진행됨에 따라 가로대를 조금 더 멀리 움직여 계속 도전하십시오.
같은 렁을 설정하면 재생할 수도 있습니다.
- 얼마나 멀리 도달 할 수 있습니까? 자녀가 하나의 가로대에 서서 얼마나 많은 가로대가”위로 뻗을 수 있는지보십시오.”
- 얼마나 멀리 던질 수 있습니까? 자녀에게 공이나 콩 주머니를주고,한 렁에 서서 공 X 개수의 공백을 던지라고 말하게하십시오.
선택 과일
이 활동을 위해,당신은 몇 가지 문자열 또는 털실,나무 또는 울타리,그리고 다양한 부드러운 가벼운 객체입니다., 바구니,가방 또는 상자도 필요합니다.
- 나무의 아래쪽 가지 또는 울타리 포스트의 꼭대기에 원사 또는 끈 조각을 묶습니다.
- 원사 또는 문자열의 다른 쪽 끝에 항목을 느슨하게 부착하십시오.
- 자녀에게 바구니,가방 또는 상자를주고 나무에서”과일”을 골라 내도록하십시오.
특히 창조적 인 느낌이 든다면 종이 접시에 과일을 그리거나 판지에서 잘라내어 걸어 놓을 수 있습니다.
또는 장난감 플라스틱 과일을 사용할 수 있지만 나무에 묶는 것이 까다로울 수 있습니다.,
이길 답답한
첫째,당신을 배치해야합니다 임의의 시리즈의”기지”사이에있는 당신의 유아 또는 미취학 아동 실행됩니다. 분필로 그림을 그리거나 훌라 후프 또는 의류 품목을 사용하여이 작업을 수행 할 수 있습니다.
그런 다음,당신은 당신이 서있을 지점을 선택하지만,특히 어떤 기지에 너무 가깝지는 않습니다.자녀가 출발점을 선택하도록하십시오.
당신은”가라!”그리고 당신의 아이는 기지 중 한 곳으로 달려 갈 것입니다. 하는 동안 당신의 자녀가 실행하는,당신은 당신이 던져보십시오 박제 동물을 기본 목표로,그것을 얻기 전에 당신의 자녀가 그것.,
놓칠 때마다 답답함을 되찾고 다시 시도하기 위해 출발점으로 돌아갑니다.
대안으로 각 기지에 다른 항목을 배치 할 수 있습니다. 당신의 아이를 선택하는 임의의 기초를 실행하는,당신은 당신이 외치는 항목의 아이 실행하는 기초입니다.
실행 및 종류
에 대한 이 게임,당신은 필요한 다양한 개,세 개 또는 네 개의 바구 또는 박스입니다.
모든 물건을 더미에 넣거나 더 나은 물건을 큰 상자에 넣으십시오.
개체 더미에서 몇 피트 떨어진 곳에서 바구니를 연속으로 설정하십시오., 정확한 거리는 자녀가 얼마나 큰지,그리고 그들이 얼마나 달리고 싶은지에 달려 있습니다.
색상으로 각 바구니에 레이블을 지정하십시오.자녀가 개체 더미로 달려가 하나의 항목을 선택하도록하십시오. 그들은 그 때 당신 등을 맞댄 달리고 적합한 색깔을 위한 바구니에 있는 품목을 둘 것이다.
당신의 작은 하나가 닳아 없어 질 때까지 반복하십시오.
거대한 메모리 카드
에 대한 이 게임,당신이 필요합니다 종이 팩을 접시,또는 스택한 카드 장입니다.피>
- 두 개의 동일한 더미로 카드 나 판을 분할합니다.
- 하나의 스택을 가져 와서 각각에 그림을 그립니다., 동물과 같은 간단한 것을 사용하십시오.
- 다른 스택을 사용하여 첫 번째 그림과 동일한 두 번째 그림 세트를 그립니다.
- 당신의 기억”카드”얼굴을 땅에 내려 놓으십시오. 당신의 아이들이 그들 사이에서 걸을 수 있도록 충분히 멀리 떨어져 그들을 공간.
- 자녀가 두 장의 카드를 뒤집도록하십시오. 그들은 같은 두 개의 카드를 발견하면,그들은 쌍을 유지.
사이클링
세발 자전거,자전거 또는 균형 자전거를 타는 것은 어린 아이들의 총체적인 운동 능력에 좋습니다(7)., 하지만,거기에 간단한 운동에서 활동할 수 있는 빠를 타고있는 동안 증가하는 이점은 다음과 같습니다.
- 배치의 재미 도로 또는 미로에 대한 당신의 아이를 탐색 할 수 있습니다.리>그들이”배달 드라이버를 재생하자.”공간의 한쪽 끝에 상점을 세우고 다른 쪽 끝에서 자녀를 기다리십시오. 그들이 당신의 순서,”타고 자신의 저장,다시 가져와의 항목입니다. 안전을 위해 자녀가 물건을 가지고 다닐 수 있도록 배낭을 사용하십시오.
Box Builder
크기와 모양의 범위에서 가능한 한 많은 상자를 수집하십시오., 도시,타워,우주선,또는 다른 어떤 마음에 오는 건설을 즐길 수 있습니다.
드레스 업 릴레이
훌라 후프 또는 상자를 사용하여 레이스 웨이의 두 끝을 표시하십시오. 각 끝에 다양한 드레스 업 아이템을 배치하십시오. 당신은 전적으로 아이들의 드레스 업 항목을 사용하거나 어른에서 몇 가지 재미있는 물건에 추가 할 수 있습니다.
유아 또는 미취학 아동이 한 지점에서 시작하도록하십시오.
당신이 go 라고 말할 때,그들은 코스의 다른 쪽 끝으로 달려가 하나의 항목을 선택하고 그것을 입습니다.
그런 다음 코스의 다른 쪽 끝으로 달려가 다른 항목을 선택하고 그 항목을 넣으십시오., 당신의 작은 하나가 피곤하거나 더 이상 옷을 입을 수 없을 때까지 반복하십시오.
경우 하나 이상의 아이 계속 점유동의 활동,그들이 가질 수 있습니다.
롤,점프,달리기
한 사람이”it”이고 다른 사람은 지시를 기다립니다.
“It”은 롤,실행 또는 점프를 호출합니다. 그런 다음 위치를 지정합니다.그런 다음 플레이어는 굴러 다니거나 달리거나 그 자리로 뛰어 들어야합니다.
그 자리에 도착한 첫 번째 사람이 이기고,그 다음에”그것”이 될 것입니다.
풀 국수 벤드 업
자신에게 풀 국수의 더미를 잡아., 각 사람은 수영장 국수를 가져다가 바닥에 평평하게 누워 있어야합니다.
머리 위로 뻗은 팔에 수영장 국수를 잡으십시오. 앉아서 수영장 국수를 무릎,발 또는 발가락에 닿으십시오.
오리를 씻으십시오.
오리의 윤곽선과 같은 큰 모양을 옷이나 티 셔츠의 오래된 품목에 그립니다. 의류 품목을 빨랫줄이나 울타리에 걸어 놓습니다.자녀에게 물통과 일부 스폰지를주십시오. “오리를 씻으십시오”또는 당신이 그린 다른 동물을 부르십시오.,
당신의 유아 또는 미취학 아동은 티 셔츠에 젖은 스폰지를 던져서 동물 전체를 담그려고합니다.
거대한”계란과 숟가락”경주
각 어린이는 큰(ish)플라스틱 삽과 풍선이 필요합니다.
당신은 당신의 아이를 가질 수행 두 가지 중 하나이다:
- 경기 한 점에서 또 다른 유지,자신의 풍선에서 자신의”숟가락입니다.”리>다시 자신의 숟가락에 자신의”계란”을 유지,미로 또는 간단한 장애물 코스를 이동합니다.
그들을 아래로 스크럽
대부분의 유아 및 미취학 아동은 물놀이를 좋아합니다., 대부분의 이해 양동이의 따뜻하고,비누 물과 함께 몇 가지 스폰지,그리고 그들을 설정 느슨합니다. 당신은 그들이 세척 할 수 있습니다:
- 윈도우.
- 그들이 밖에 가지고있는 모든 라이드 온 장난감.
- 공,박쥐 등과 같은 다른 빨 수있는 장난감.
- 굽힘,비틀림 및 스트레칭이 많이 필요한 한 생각할 수있는 다른 것.
수영
자녀가 수영을하도록 설득하는 것은 어렵지 않습니다. 하지만,마음,당신의 자녀가 없을 실제로 수영을 만들기 위해 자신의 시간 수영장에서 총 모터 기술 활동입니다.,
물속에서 놀면서 그들이하는 거의 모든 움직임은 그 길고 핵심적인 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.실수로 익사하는 것을 방지하기 위해 물속에서 놀고있는 동안 자녀가 항상 감독을 받아야합니다(8).
풍선
풍선을 팽창는 방법을 오래 참조하십시오 당신의 작은 하나 그것을 유지할 수 있습의 층에 있습니다. 유일한 규칙은 그들이 단지 그것을 칠 수 있다는 것입니다—그것을 잡아서는 안됩니다.
러닝 게임 클래식
어린이 그룹이 있다면,어머니 같은 고전은 내가 할 수 있습니까? 시간이 얼마예요,울프씨?, 그리고 꼬리표는 총체적인 운동 기술(9)(10)를 승진시키기를 위해 모두 우수합니다.
에서 놀이 공원
의 유아 또는 미취학 아동을 공원,그리고 그들이 놀이터에서 재생 장비입니다.
등반하여 사다리 슬라이드,스윙 자신의 다리와 몸이 뒤틀리고 도는 정글에 체육관,그들은 연습의 다양한 총 장점을 갖추고 있습니다.
어리석은 산
의 많은 웃음으로 총 모터 활동을 같이 아무것도 어리석은 안내합니다.,
은 당신과 당신의 아이 뒤뚱에 오리와 같은 반송과 같은 토끼,또는 그것은 바위와 자유형 떨 팔과 다리입니다.
리본을 잡아
리본의 길이를 잡고,당신의 뒤에 후행 리본으로 외부 주위를 실행합니다. 유아 또는 미취학 아동이 리본을 잡도록 격려하십시오.리본을 손에 들고 다른 높이와 방향으로 돌리거나 더 쉽게 잡을 수 있도록 허리띠에 집어 넣을 수 있습니다.
문자,색,동물,스크램블
그리의 다양한 문자,숫자,색상,그리고 동물에 종이 접시입니다., 접시를 바닥에 위로 향하게 놓습니다.
다음으로 음악을 연주하고 음악이 멈출 때까지 자녀가 춤을 추도록 격려하십시오. 음악을 멈출 때 접시에 그려진 항목 중 하나를 외치십시오.
항목의 이름을 지정한 후 스크램블이라는 단어를 외치면 자녀가 그 판으로 달려 가야합니다. 스크램블을 외치지 않으면 음악이 다시 시작될 때까지 계속 머물러 있습니다. 일단 음악을 다시 시작하면 다시 춤을 출 수 있습니다.
실내 총생 모터 활동을 위한 유아
지 않는 걱정하지 않는 경우가 많은 야외 공간의 경우,또는 날씨가 나쁜 것입니다., 미취학 아동이나 유아(11)와 함께 총체적인 운동 활동을 여전히 즐길 수 있습니다.
터치하지 않는 레이저 빔/스파이더에서 웹
에 대한 이 게임,당신은 것 중 하나가 필요 문자열사,또는 화가이다.
지역을 선택한 플레이,그리고 십자의 털실,문자열,또는 테이프의 시리즈를 만들 라인에 걸쳐 있습니다. 자녀가 오를 수 있도록 손전등 사이에 충분한 공간을 남겨 두어야합니다.
는”레이저 빔을 건드리지 않고 한 지점에서 다른 지점으로 자신의 길을 만들기 위해 자녀를 도전한다.,”
이 게임의 대안은 다음과 같이 진행됩니다.
- 이전과 같은 방식으로 원사,문자열 또는 테이프를 교차시킵니다.리>라인의”웹”의 한 자리에 작은 박제 장난감을 부착.리>당신의 아이는 다음 자신의 웹을 통해 자신의 길을 만들어 먹이에 도달해야하는 거미입니다.
Sumo
Sumo 는 오히려 난폭해질 수 있으므로이 연령대의 이전 끝에 가장 적합합니다.
놀기 위해 각 어린이에게 착용 할 성인용 티셔츠를주고 작은 베개를 앞면에 채워서”둥근 배가 있습니다.,”
그런 다음 아이들에게”씨름”을하게하십시오(물론 감독과 함께).
동물 장난
들에게 동물의 마스크를 함께,당신의 유아 또는 미취학 아동처럼 행동에 자신이 좋아하는 동물입니다. 는 경우에,나의 마음,당신의 아이들을 방해 이는 아이디어에 대한 신체 활동을 선택하여 달팽이 만나를 선택하는 동물에 대한니다.두 명 이상의 어린이가 놀고있는 경우,한 명은 육식 동물이되고 다른 한 명은 먹이가되도록 격려 할 수 있습니다.
장애물을 구축은 물론
가구를 다시 정렬하는 터널의 상자,또는 크롤링에서 이상의 의자—가능성은 무한합니다.,영감이 필요한 경우 온라인에서 많은 아이디어가 있습니다.
바닥은 용암
단지 때문에 이것은 오래된 게임이 의미하지 않은 모든 적은 재미 있습니다.
도전 귀하의 유아 또는 미취학 아동에 그들의 방법을 만들기 위해 한 자리에서 다른 닿지 않습니다. 왜? 바닥이 용암이기 때문에!
이 총체적인 운동 능력 활동은 실내 장애물 코스와 결합하여 재미를 두 배로 늘릴 수 있습니다.
디딤돌
자신의 디딤돌을 만들어 방 주위에 배치하십시오., 당신의 작은 하나가 한 디딤돌에서 다른 디딤돌로 밟거나,뛰어 오르거나,도약하도록 격려하십시오.
의 변형을 이 게임은 다음과 같습니다:
- 릴리기 패드 대의 디딤돌이,그리고는 개구리해야 하는 쪼그리고 아래로 도약에서 패드를니다.
- 다른 모양 및/또는 색상의 디딤돌을 사용합니다. 그런 다음 자녀가 뛰어들 수있는 특정 색이나 모양을 외칩니다.
얼마나 휴대 할 수 있습니까?
이것은 유아 및 미취학 아동을위한 총 운동 기술 활동의 포인트-투-포인트 유형의 또 다른 변형입니다.,
의 수상 경력에 빛나는 같은 항목이 테디 베어,빈 상자,또는 다른 부드러운 가벼운 항목입니다.
각 기지에서 다른 항목을 수집,두 기지 사이를 걸어 자녀를 격려한다. 당신의 작은 하나는 수행할 수 있습니다 그들이 그들의 무기에,또는 나이가 어린이에 균형을 맞는 그들의 머리입니다.
어떤 변화를 얻을,당신의 자녀를 생략,걸어서 뒤로,또는 사이에 점프하다.
Scavenger Dress-Up
다양한 dress-up 아이템을 모아 종이 봉지,상자 또는 이와 유사한 용기에 각각 넣으십시오.집 주변의 물건을 숨기고 자녀를 찾도록 설정하십시오., 당신의 작은 하나가 항목을 발견으로,그들은 그것을 넣어,다음 다음을 찾아 이동합니다.
선택 숨어있는 장소 있는 안전한 그러나 요구하는 자녀를 구부리,reach,스트레칭,그리고 그렇지 않으면 이동이 자신의 몸에서 다양한 방법으로 있습니다.
로프 강을 뛰어 넘다
두 개의 점프 로프 또는 풀 국수를 사용하여 바닥에 눕습니다. 그들 사이의 공간은 강이며,귀하의 자녀는 한쪽에서 다른쪽으로 점프해야합니다.그러나 캐치가 있습니다. 몇 가지 간단한 종이 상어(예,내가 그들에 살지 않아 강),어 또는 악어 넣습니다. 당신은 또한 박제 장난감을 사용할 수 있었다.,
당신의 유아 또는 미취학 아동은”물”에 착륙하고 동물을 만지지 않고 건너 뛰어야합니다.자녀가 점프하는 것이 더 좋아짐에 따라 도전을 유지하기 위해 강의 폭을 늘릴 수 있습니다. 또는 자녀가 교차 할 수있는 다리를 추가 할 수도 있습니다. 바닥에 붙어있는 화가의 테이프 몇 스트립에서 다리를 만들고 느린 균형 행동을 요구할 정도로 좁게 만듭니다.
사이먼은 말한다
이 일에 드릴을 알고있다.,
그것을 만드는 효과적인 총 모터 활동에 대한 귀하의 유아 또는 유아인,말과 같은 것들 시몬이 말합니다:
- 다섯가지 점프 잭이 있습니다.
- 한쪽 다리에 균형을 맞추고 5 로 세십시오.
- 1 분 동안 제자리에서 실행하십시오.
- 오리처럼 뒹굴고 날개를 펄럭입니다.
종이 공 축구
종이 공 축구만큼 간단한 많은 총 모터 활동이 없습니다.
신문 한 장을 가지고 가볍게 공 모양으로 그것을 scrunch,그리고 떨어져 당신은 간다. 한 쌍의 의자 또는 몇 개의 스웨터를 골 포스트로 사용하여 간단한 목표를 설정할 수 있습니다.,
뮤지컬 동상
음악을 크랭크 업하고 약간의 어리 석음을 즐기십시오. 당신의 작은 하나가 미친 듯이 춤을 추고,팔을 흔들며,다리를 공중으로 걷어차도록 격려하십시오.
갑자기 음악을 끄십시오. 음악이 멈 추면 당신의 작은 댄서가 제 위치에 고정되어야합니다. 나 그들이 얼마나 갈 수 있는 움직이지 않고,또는 당신의 그룹이있는 경우,마지막 하나 움직이 승리합니다.
마분지 돌 차기 놀이
일부를 잘라 판지의 사각형을 그리는 번호 하나에서 열 각각에,그리고 그 밖의 게임에 대한 실내 돌 차기 놀이.,
요가
요가는 멋진동 기술 활동에 대한 미취학 아동을 알아보십시오. 그것은 그들이 자신의 기술을 연습하기 위해 미친 듯이 뛰어 다니지 않아도되는 방법의 좋은 예입니다.
내 아이들은 특히 좋아하는 포즈로 이름을 딴 것들을 인식하는 등과 같은 고양이,암소,그리고는 개구리이다.
간단한 척 플레이
어떤 실내 놀이 요구하는 자녀를 구부리고 늘 자신의 몸을 수 있는 그들을 개선하는 데 도움이 그들의 대운동 기술.,
베개 위를 걷기
바닥 주위에 베개와 쿠션을 놓아 흔적을 만듭니다. 귀하의 유아 또는 미취학 아동이 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 길을 가도록하십시오.
쫓는 거
단순한 행동의 초당 미터 거품,그리고 당신의 아이를 시켜서 점프를 실행하고 그들을 제공할 것이 운동을 위해 그들의 대운동 기술.
춤
간단하지만 효과적입니다. 음악과 춤을 입으십시오.
많은 어린이 노래와 동요가 행동을 동반합니다., 그래,노래를 선택이 필요한 귀하의 유아 또는 미취학 아동을 뛰어,박수,또는 그렇지 않으면 사용하여 그들의 대운동 기술.
종이 접시 스케이트
테이프 종이 접시 서 발,그리고”스케이트”니다. 이 활동은 어린 미취학 아동보다 조정이 잘되는 4 세 및 5 세 아동에게 더 좋습니다.
Bust A Move
운동은 총체적인 운동 능력을 향상시키는 핵심입니다.
동 기술이 있는 사람들은 우리가 더 큰 움직임,그리고 제어는 우리가 사용하는 방법을 우리의 몸입니다., 이러한 기술은 다른 기술의 범위에 대한 기초를 형성하기 때문에 중요합니다.
유아 및 미취학 아동을위한 총체적인 운동 활동을 하루에 통합하는 것은 쉽습니다.피>