악몽이 실제로 스트레스가 나쁜 꿈을 중단시킬 수 있는 당신의 휴식을 모니터링 할 수 있습니다. 간단한 용어로 그들은 우리가 쉬는 동안 두려움과 긴장을 풀어주는 우리의 무의식적 인 마음의 일입니다. 기 때문에 방해가 될 수 있습니다 그리고 비참한 또는 다른 하나의 방법으로,그들은 때때로 이어질 불면증과 심지어 악몽이다.
악몽을 멈추는 방법
다행스럽게도 나쁜 꿈을 막으려 고 시도 할 수있는 것들이 있습니다., 악몽에 대한 치료법을 찾을 때 우리가 취해야 할 첫 번째 단계는 그 원인을 살펴 보는 것입니다. 다음은 악몽을 박탈 그 수면을 방지하는 방법 몇 가지 간단한 방법입니다.
잠을 편안하고 쉽게 나머지
불편한 침대 또는 수면 위치 때때로 공헌할 수 있을 만드는 악몽에는 것이 중요 그래서 모두 매트리스 침대는 좋은 상태를 유지하고 있습니다. 침대와 침실이 편안할수록 평화 롭고 악몽이없는 수면을 즐길 가능성이 높아집니다., 또한,는 경우에는 악몽에 시도하지 않기에 자신의 다시,이 위치로 알려져있을 격려하는 악몽이다.
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시계 당신이 무엇을 먹고 마실
저녁 식사를 먹고 가까운 매우 취침할 수 있는 그대로 먹는 악몽에 시도하지 않습니다. 그리고 저녁 식사를위한 치즈는 문제를 일으킬 수있는 또 다른 간식입니다. 또한 저녁에는 고 에너지 음료,청량 음료,술,커피 또는 차를 피해야합니다. 이들은 당신이 밤에 오랫동안 깨어있게하는 카페인을 함유하고 있습니다.,
De-stress and relax your mind
침실 밖에서 스트레스를 남겨주세요. 일주일에 두세 번 스포츠 활동을하면 집에 들고있을 수있는 긴장을 풀어주는 데 도움이됩니다. 그리고 당신이 당신의 스포티한 유형,조금 걸어 외부 저녁에 도움을 명확한 당신의 마음입니다. 좋은 책을 읽고 또 다른 옵션이 당신을 도울 수 있는 풀고 스트레스,하지만 분명한 이유를 피하는 이야기를 공포,스릴러와 아무것도 다른 것입니다 당신의 상상력을 자극으로 이어질 수 있는 나쁜 꿈입니다.,
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을 유지하는 일상적인
되는 것을 통해 피로 이어질 수 있는 악몽에는 이렇게 시험을 제한하는 늦은 밤하여 주말 자신을 치료하는 모든 이제 다시합니다. 당신이 목적에 대한 규칙적인 수면 패턴을 쳤 자루에 같은 시간이 너무 크게 할 수의 발생을 줄이기 위해 악몽이다.
뭔가 좋은 냄새
신선한 꽃에서 당신의 침실,또는 뿌리 몇 가지는 방향족 기름에 라벤더의 베개입니다., 연구에 따르면 즐거운 향수는 당신의 꿈에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있으며 어쩌면 악몽을 궁지에 빠뜨릴 수 있습니다.
이야기를 통해 문제
는 또 다른 방법은 악몽을 기피하기 위하여 그들이 직면하는 것입니다. 그것과 관련된 작업 시나리오에 메모리가 다시 당신의 어린 시절 이야기를 통해 나 꿈을 친구와 함께,파트너 또는 친척을 줄일 수 있는 불안과 당신을 도움과 조건에 와서 어떤 방해 당신의 휴식을 모니터링 할 수 있습니다.
악몽을 없애는 방법에 대한 다른 팁이나 아이디어가 있습니까?, 당신이 할 경우,왜 우리와 함께 공유하지. 아마도 그때 우리는 모두 밤에 더 쉽게 잠을 잘 수 있습니다.