비타민 여성에 대 한 50 합니다 주소 변화에 필요한 영양의 오래된 여자입니다.
Multivitamins 특히 중요한 50 여자 때문에 몸으로,시대는 그것을 잃을 수 있는 능력을 흡수하는 충분한 음식에서 영양분 또는 더 필요합니다. 종합 비타민제는 결과 영양소 틈을 메우는 데 도움이 될 수 있습니다.
오늘날 시장에 나와있는 종합 비타민제가 너무 많아서 그들 모두를 선별하는 것은 작은 일이 아닙니다. 그러나 두려워 말라. 우리는 당신을 위해 무거운 짐을 다했습니다., 다음은 2021 년 중 50 세 이상 여성을위한 최고의 종합 비타민제입니다.
의식을 위해 필수적 여자 50+
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의식을 위해 필수적 여자 50+특별히 공식화하는 데 도움이 50 입니다. 지연 방출 캡슐은 영양분을 흡수하기에 이상적인 장소 인 소장에서 용해되도록 설계되었습니다.
What 우리는 다음과 같:이 놀라운(reimagined)멀티비타민을 위해 설계되었 여성이 폐와 영양분을 지원한 건강한 노후화 내에서,특히 뼈., 각약에 적 8 이러한 필수적인 재료:
결함:”프리미엄”비타민을 함께 제공됩 평균보다 높은 비용과될 수 있습 단점에 대한 일부 사람들이다.
자연의 길은 살아 있습니다! 여성의 50+비타민
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자연의 방법으로 공을 잡는 곳에서 우리의 목록과 함께 자신의 살아있다! 여성 50+종합 비타민. 소화 효소를 포함하여이 멀티에 대해 좋아할만한 것들이 많이 있습니다., 요로 건강을 증진시키는 크랜베리 추출물도 있습니다.
우리가 좋아하는 것:우리는 제공되는 비타민과 보완 미네랄의 인상적인 배열을 좋아합니다. 우리는 그들이 식물 재료와 소화 효소의 다양한 제공 주셔서 감사합니다. 그것은 그들이 제공하는 영양소를 통해 전체적인 음식을 기반으로 제공하는 보다 더 비타민과 미네랄 같은 효소,항산화제와 phytochemicals. 그것은 또한 당신이 하나의 매일 태블릿에 필요한 것을 얻을 플러스입니다.
결함:칼슘은 15%로 낮으며 각 정제에는 일부 첨가제가 포함되어 있습니다., 알약도 크다. 당신은 그것을 내려 가기 위해 그것을 반으로 잘라야 할 수도 있습니다.
Enzymedica,효소 영양성의 50+
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Enzymedica 강조하는 역할을 효소 소화 플레이에서 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 하지만 그들은하지 않는다는 사실을 무시해도 건강한 장 백,노인 여성이 여전히 수용 보조 도움이됩니다. 그래서 많은 비타민 A,C,D 및 E.
우리가 좋아하는 것:이것은 소화 건강을 강조하는 고품질의 순수한 제품입니다., 또한,그들은 비타민이나 미네랄의 다양성에 인색하지 않으며 goji 베리와 브로콜리 추출물과 같은 여러 가지 식물성을 포함합니다.
결함:그들은 하루에 4 캡슐을 복용하는 것이 좋습니다. 즉,삼킬 큰 비타민 캡슐이 많이 있습니다.
센트럼 은 여성들의 50+비타민
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센트럼 은은 수십 년 동안 주변과 가능성이 가장 잘 알려진 브랜드의 멀티를 위해 노인들. 그들의 여성 50+는 비타민 A,C,E 및 D 가 풍부합니다., 또한 마음과 면역 체계 지원을 위해 많은 B12 를 제공하며 칼슘과 마그네슘을 잊지 않습니다.
우리가 좋아하는 것:뼈 건강을위한 비타민 D 와 자유 라디칼을 퇴치하기위한 항산화 비타민(A 및 E)이 많이 있습니다. 또한 여기에있는 비타민이나 미네랄 중 어느 것도 유전자 변형 생물체에서 유래하지 않습니다.
결함을 다시 한번 가장 일반적인 불만은 그들이 너무 큰 그들의 목표 인구 삼키기 쉽습니다.,
무지개 빛 50+Mini-태블릿
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이 Mini-태블릿에서 무지개 빛 법안을 맞는 종합적인 보충입니다. 효소,항산화 물질이 풍부한 식물 및 칼슘과 마그네슘과 함께 비타민 D 를 포함한 다양한 영양소가 있습니다. 그리고 나중에 인생에서 건강에 매우 중요한 항산화 비타민도 잘 표현됩니다.
우리가 좋아하는 것:레인보우 라이트는 모든 올바른 비타민과 미네랄 상자를 확인합니다., 그들은 건강한 장내 식물상을 장려하기 위해 프로바이오틱스의 관대 한 공급을 제공합니다. 즉,차례로 소화를 돕습니다. 이들은 gmo 및 일반적인 음식 알레르기 항원이 완전히없는 매우 순수한 고품질 정제입니다.
결함:태블릿은’미니’라는 단어가 암시하는 것만 큼 작지 않습니다. 또한 엽산과 B12 는 메틸화 된 형태가 아닙니다.
MegaFood,다 여자를 위해 55+
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MegaFood 소스에 자신의 모든 영양분에서 전체,유기농 음식이다., 그들은 또한 gmo 와 글루텐과 같은 일반적인 음식 알레르겐을 피합니다. 당신이 여기에서 얻는 것은 삼키기 쉬운 캡슐에 첨가되지 않은 영양소입니다.
우리가 좋아하는 것:우리는 그들이 실제 음식으로 만들어지고 실험실에서 합성 된 것이 아니라는 것을 좋아합니다. 우리는 감사 1000mg 비타민 D 를 강화하는 데 도움이됩 칼슘 흡수 및 뼈의 강화뿐만 아니라,메틸화된 B-비타민과 추가 녹차 추출물입니다. 우리는 또한 철분이 없다는 것을 좋아합니다.
결함:꽤 비싸지 만 오메가-3,식물 재료,프로바이오틱스 또는 효소와 같은 엑스트라는 없습니다.,
중 하나는 하루 여성의 50+는 건강한 이점
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하루는 여성의 50+를 건너뛰에서 프로바이오틱지만 간다 모두에 필수적인 비타민과 미네랄을 세 여자의 건강이다. 사실,100%15 개의 영양소가 제공하는 등 많 B 하는 비타민을 촉진한 면역 시스템의 건강과 인지 기능,그리고 1000mg 비타민 D 를 강화 칼슘의 흡수를 높이고 강화하는 데 도움이다.,
우리가 좋아하는 것:이 보충제는 뼈를 강화하고 정신적으로 날카롭게 유지하는 것을 강조합니다. 또한 눈과 피부 건강을 보강하고 면역 체계를 강화시킵니다. 그리고 그것은 일반적인 알레르겐이없고,철분을 함유하지 않으며,너무 높지 않고 적당량의 영양소를 제공합니다.
결함:민감한 위장이 있고 음식없이 복용하면 약간의 소화 불량이 발생할 수 있습니다. 충전제와 바인더가 존재하고 영양소의 대부분은 활성 형태를 지정하지 않지만 합성 형태로 나타납니다.,
원의 삶의 비타민 코드 멀티비타민 여성을 위한
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정원의 생활이라는 명성을 위해 우수성을 그들의 비타민과 미네랄 보충입니다. 그들은 여분의 문제를 찾아 신뢰할 수 있는,비 GMO 소스에 대한 자신의 영양분과 절대 혼란을 일으로 인공적인 재료는 알레르기.
우리가 좋아하는 것:우리는 비타민,미네랄,효소 및 프로 바이오 틱 문화의 조화를 좋아합니다. 우리는 많은 양의 비타민 A,C,D 및 E 를 고맙게 생각합니다., 그리고 당신을 정신적으로 날카롭게 유지하고 적혈구 생산을 돕는 데 도움이되는 B12 가 많이 있습니다. 붕소,망간,아연 및 비타민 K2 와 같은 많은 뼈지지 미량 영양소도 포함됩니다. 타사 테스트는 또한 제품 품질을 보장합니다.
결함:칼슘과 마그네슘은 포함되어 있지 않습니다. 또한 하루에 4 캡슐을 삼킬 것이 많습니다.
새로운 장을 여성들의 비타민
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어떤 영양사 맹세에 의해 발효된 비타민입니다., 과는 과학적인 배심원에는지 그들이 모든 최종 모든 어려 그들에게,거기에 약간의 논의들이 효과적이고 소화하기 쉽습니다. 그 두 가지 자질은 새로운 챕터 여성 종합 비타민을 윈-윈으로 만듭니다.
What 우리는 다음과 같다:우리는 감사의 폭을 제공하는 영양소 금액이를 충족하기위한 여자의 일상적 필요없이 과도한 백분율. 비타민이 발효된다는 사실은(이론 상으로는 어쨌든)위장에서 더 쉽게 만들어야합니다., 위의 Garden Of Life 의 비타민 코드와 유사하게 글루타티온과 superoxide dismutase 는 면역 건강과 항산화 지원을 위해 포함되어 있습니다. 이 모든 것이 매일 1 개의 태블릿에 들어 맞는 보너스!
결함:B12 는 메틸화 된 형태가 아니며 대부분의 다른 종합 비타민(500-3400%)보다 적은 양(415%)입니다.
MultiFactors 에 의해 자연적인 요소
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자연적인 요인 MultiFactors 비타민이 잘 짜여 보충교재는 영양 돌리지., 산화 방지제에서 칼슘,당신의 마음을위한 비타민 B12 에 이르기까지,이것은 삼키기 쉬운 캡슐의 풀 서비스 멀티입니다.
What 우리는 다음과 같다:우리는 그들이 제공하는 세 개 이상의 다스 비타민,미네랄,그리고 효소에 캡슐입니다. 우리는 항산화 제와 식물성에 중점을 둔 것을 보게되어 기쁩니다.
결함:프로 바이오 틱 성분은 상대적으로 예비입니다. 또한 고객 지원이 문제가 될 수 있기 때문에 문제가 없기를 바랍니다. 비타민 E 함량은 매우 높으며(667%)흡연 병력이있는 사람들의 암 위험을 증가시킬 수 있습니다., 요오드 함량은 또한 갑상선 질환이있는 사람들에게 문제가 될 수있는 매우 높습니다(333%).
21 세기 여성 센츄리 시 50Plus
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21 세기 센 수석 제공하는 인상적인 배열의 비타민과 미네랄을 적당한 용량을 만나는 영양소가 필요없는 무리입니다. 그들의 현저한 가격대는 또한 예산에 민감한 여성들에게 현명한 선택이됩니다.,
What 우리는 다음과 같다:우리는 감사하는 그들이 스택에 대해 잘 더 잘 알려진(및 더 비싼)브랜드 이름입니다. 우리는이 모든 영양이 단일 일일 타블렛으로 포장되는 것을 좋아합니다. 그리고 우리는 가격에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 꽤 놀랍습니다.
결함:이 브랜드에는 필러,바인더 및 인공 첨가제가 포함되어 있습니다. 또한 철분을 함유하고 있지만 소화를 돕기 위해 프로바이오틱스,효소 또는 식물성을 함유하지 않습니다.
50 세 이상의 여성에게 종합 비타민제가 필요합니까?
종합 비타민제에 관해서 많은 상충되는 의견이 있습니다., 증거를 살펴보면 그 효과와 안전성에 의문을 제기하는 많은 연구가 있습니다(1). 반면에 의사는 빈혈과 골다공증을 비롯한 다양한 문제를 해결하기 위해 환자에게 다양한 비타민과 미네랄을 지속적으로 처방합니다.골다공증은 50 세 이상의 여성에게 특히 우려되는 상태입니다. 국가 골다공증 재단의 권장 칼슘을 보충하는 데 도움이지만,경우에만 다이어트가 불충분하는 칼슘(2)., 동시에 칼슘 그것의 일을 할 수 없는 건물 뼈를 보호하지 않으면 충분한 비타민 D(3). 그래서 심지어가 필요하지 않은 경우 칼슘을 섭취하는지 확인하 multivitamin supplement 포함 비타민 D
그 질문에 대한 대답은’여성의 50 이상이 필요 multivitamins?’는’그것은 달려있다’. 흡연자와 흡연의 병력이있는 사람들은 비타민 A 와 비타민 E 를 보충 할 때 암의 위험이 더 높을 수 있으므로주의해서 보충하십시오(4). 확실히,비타민과 미네랄을 재생 중요한 역할에 건강을 유지하지만 얻는 음식을 통해 첫번째에 이상적입니다., 계획에 보충하여 덮개가 없 간격 보다는 오히려 여느 나타나지 않는 좋은 전략에 대한 장기적인 건강입니다. 칼슘,비타민 D,마그네슘,비타민 C,오메가-3 지방,비타민 C,식물 추출물,그리고 다른 영양소 수있는 보증 보충 양식을 향상시킬 노화 과정이다.
로 기타 비타민과 미네랄을 우려하고,그들은 아주 잘 작성하는 데 도움 영양 틈에서 나이 많은 여자에 의해 만들어 가난한 다이어트,질병,또는 약품(5),(6).,
우리가 어떻게 선정
주어지는 종합하지 않은 응답하여 모든 잠재적 건강 문제는 여자 50 할 수 있는 발생합니다. 대신,그들의 작업을 보충하는 여자의 다이어트,주소가 영양이 부족하고,어떤 경우에,특정 건강 위협입니다. 그래서 우리가 50 세 이상의 여성을위한 종합 비타민제를 볼 때,우리는 그들이 우리가 위에서 언급 한 비타민을 갖고 싶어합니다. 우리는 또한 그들이 원하는 호스트를 제공의 기타 비타민을 잠재적으로 도움이 작성에 영양니다.
또한 종합 비타민제가 보완 미네랄을 제공하는 경우 선호합니다., 우리가 언급했듯이 비타민 D 와 칼슘은 함께 작용합니다. 빈혈 예방에 도움이되는 비타민 B12 와 엽산도 포함시켜야합니다(7). 그렇다면 보충을 제공합의 이러한 종류의 보완적인 비타민 또는 미네랄 쌍,우리는 우리와 같습니다. 마그네슘은 뼈의 건강을 더 지원하고 이완을 촉진 할 수 있기 때문에 나이든 여성에게 중요한 또 다른 미네랄입니다. 우리는 또한 보면서 영양분을 위해 경쟁 흡수와 같은 구리 및 구리 철 및 준 더 무게를 보충하는 존경받는 이러한 상호 작용합니다.,
영양 세부 사항을 넘어서,우리는 gmp(good manufacturing practices)시설에서 보충제를 생산하는 회사를 선택했습니다. 우리는 또한 제 3 자 테스트를 통해 책임 성의 중요성을 이해하는 회사를 선호합니다. 마지막으로,우리는 고정 수입으로 인한 가격을 고려했습니다. 즉,특정 보충 교재가 재정적 인 뻗기를 만들 가치가있는 것처럼 보였다면,우리도 그것을 포함 시켰습니다.
혜택
50 세 이상의 여성을위한 종합 비타민은식이 요법으로 인한 영양 격차를 채 웁니다., 칼로리를 줄이는 것 중 하나를 위한 전략 체중 감량,목표의 수백만에서 여자는 우리가 때문에 다양한 이유로 장수하고 품질의 생명이다. 연구에 따르면 과체중 및 비만 여성은 장애 확률이 상당히 높으며 85(8)로 만들 가능성이 줄어 듭니다. 그래서 칼로리 제한은 몇 가지 매우 실제적인면에서 나이든 여성의 삶과 죽음의 문제입니다., 칼로리를 제한 또는 다이어트를 하는 몇 가지의 주요 단점을 포함하여 잠재적인을 만들기 위한 영양소의 부족(9)으로 음식은 왼쪽에 떨어져 격판덮개를 포함한 중요한 비타민과 미네랄. 종합 비타민 보충제는 이러한 영양 격차를 해소하여 나이든 여성이식이 요법이 부적절 할 때 영양소 요구를 충족시킬 수 있습니다.50 세 이상의 여성을위한 종합 비타민제는 뼈의 힘을 강화시킵니다. 골다공증은 노인 여성의 주요 건강 관심사입니다. 추정치는 9 백만 명 이상의 미국 여성이 현재이 상태로 고통 받고 있습니다(10)., 인구의 고령화와 함께,그 숫자는 단지 증가 할 것입니다. 하나는 가장 강력한 이유하는 종합 비타민을 보충은 뼈가 지원하는 영양소(칼슘,비타민 D,비타민 K2 등),당신은 위험을 줄일 수 있도록 개발의 이 뼈을 낭비하는 상태입니다. 마그네슘뿐만 아니라 인도 건강한 세포를 유지하는 데 도움이되는 것 외에도 뼈 건강에 중요한 역할을합니다.(11).50 세 이상의 여성을위한 종합 비타민제는 정신적 시력을 향상시킬 수 있습니다. 뇌는 분명히 우리가 알고있는 삶의 중심입니다., 그것은 또한 우리가 어떻게 살고,무엇을 먹고,얼마나 운동하고,얼마나 많이 자는지에 크게 영향을받습니다. 또한 최근 연구에 따르면 비타민 보충이 뇌 기능에 영향을 줄 수 있다고합니다. 연구에 따르면 나이가 많은 남성은 엽산과 B12 를 함유 한 종합 비타민제를 복용 한 후 향상된 기억력을 나타냅니다(12). 다른 연구에 따르면 종합 비타민제는 노인 여성의 불안과 스트레스를 완화시키는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다(13). 결론은 증거의 성장 몸은 특정 영양소가 여러 가지 방법으로 뇌에 좋은 제안이다.,50 세 이상의 여성을위한 종합 비타민제는 노화의 영향을 완화시킬 수 있습니다. 는 비타민을 보충이 되지 않습 청소년,그들은 그럼에도 불구하고 중요한 역할을 감소에 가장 혐오스러운 노화의 영향. 이러한 효과를 포함한 뼈를 약화,거친 피부의 비전이 문제,치과 문제,소화 문제,그리고 더 많은. 이들 중 상당수는 노인 여성에게 영향을 미치는 다른 악질뿐만 아니라 종종 영양소 부족의 결과입니다. 여 좋은 종합 보충할 수 있는 정확한 그 영양이 부족하고 강화하기 위해 눈,피부,치아를 뼈와 더 있습니다.,50 세 이상의 여성을위한 종합 비타민제는 미량 영양소 결핍을 예방하는 데 도움이됩니다. 영양사와 연구원은 매크로 영양소와 미량 영양소 모두 영양소 결핍에 대해 많이 이야기합니다. 다량 영양소에는 단백질,섬유질,지방,탄수화물 및 물. 당신이 그들을 충분히 얻지 못한다면,당신은 의심 할 여지없이 육체적으로 고통을 겪을 것입니다. 반면 미량 영양소는 B12 와 같은 개별 비타민과 철분과 같은 미네랄입니다. 하나의 미량 영양소가 충분하지 않으면 시스템에 광범위한 악영향을 미칠 수 있습니다., 여자 준수를 불균형 또는 잘 계획되 채식 또는 비건 식단은 더하는 경향이 미량 영양소의 부족과 수익에 크게에서 매일 multivitamin supplement.50 세 이상의 여성을위한 종합 비타민제는 비용 효율적입니다. 많은 이점을 고려하는 노인 여성 파생 수 있습니다에서 비타민,그들 간주 될 수 있는 비용 효율적인 방식을 유지하기 위하여식이 건강입니다. 연령이나 성별에 관계없이 사람들이 식단에서 필요한 영양소를 얻는 것이 항상 바람직합니다. 현실은 고품질의 음식이 요즘 비싸다는 것입니다., 일부 조건은 또한 체중 유지식이 요법이 제공 할 수있는 것보다 훨씬 높은 영양소 섭취를 필요로합니다. 종합 비타민제는 고령 여성이 필요한 영양소를 확보 할 수 있도록 비용 효율적인(사실상 칼로리가없는)방법 일 수 있습니다.50 세 이상의 여성을위한 종합 비타민제는 안구 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 종합 비타민제 내의 영양소가인지 기능을 향상시키고 뼈를 강화시킬 수 있음을 알고 있습니다. 그들은 또한 황반 변성을 포함한 연령 관련 시력 문제의 진행을 예방하거나 지연시키는 데 도움을 줄 수 있습니다(14)., 또한 비타민 E,루테인 및 제아잔틴이 보충되면 백내장 위험을 줄일 수 있습니다(15). 결론은 그 동안,종합비타민을 개량하지 않을 시 여러 가지 영양소에서 일반적으로 발견되는 비타민을 만들 수 있습 눈을 더 강하고 이러한 일반적인 하지만 여전히 어려운 상황을 해결하기 위해.50 세 이상의 여성을위한 종합 비타민제는 질병으로부터의 회복을 가속화 할 수 있습니다. 일반적으로 사람들이 감기 나 독감에 걸렸을 때 식욕을 잃습니다. 어느 것이 이해할 수 있습니다., 그것은 또한 신체가 가장 필요로 할 때 바로 필요한 영양소 지원을 얻지 못하는 상황을 만듭니다. 결과적으로,나이든 여성은 추위를 빨리 퇴치 할 수 없으며 회복이 지연 될 수 있습니다. 50 세 이상의 여성을위한 종합 비타민 보충제는 더 빠르고 완전한 회복에 힘을주는 데 필요한 영양소를 제공 할 수 있습니다.50 세 이상의 여성을위한 종합 비타민제는 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다. 앞서 우리는 종합 비타민제의 효과에 관한 상충되는 증거의 우세를 언급했다., 실제로 종합 비타민제가 건강에 필요하지 않다고 결론 짓는 충분한 증거가 있습니다. 동시에 하지만,다른 연구 결론 비타민을 보충 할 수 있습에서 중요한 역할을 뼈 무결성,눈 건강하고,이 경우에는,심혈관 건강에 좋습니다. 2010 년 연구에서 종합 비타민제를 5 년 이상 복용 한 심혈관 질환의 병력이없는 사람들은 심장 마비 위험이 유의하게 낮았다(16). 2015 년 연구에서 여성은 아니지만 남성은 종합 비타민제를 3 년 이상 복용 한 경우 심혈관 질환으로 인한 사망률이 감소했습니다(17)., 분명히 확실한 답을 얻으려면 더 많은 연구가 필요합니다.50 세 이상의 여성을위한 종합 비타민제는 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 철분이 적혈구가 몸 전체에 산소를 운반 할 수있게하여 에너지 레벨을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 오래된 여자,그러나,주의해야 한다가 추가로서 철이 철을 구축 할 수 있습에서 조직,주요 철 과부하고,위험을 증가시킬 수 있습에 대한 특정 질병(18). 철지만 잠재적 에너지스터 중에 미량 영양소;타민 B 복합체할 수 있도 도움 당신의 에너지를 얻을 수준이다., 만약 당신이 조금 부족한,최근 다음 복용하는 것이 좋은 종합비타민(철 없이지 않는 한,당신은 진단된 만성 폐쇄성)을 얻을 모조다.50 세 이상의 여성을위한 종합 비타민제는 소화 효율을 향상시킬 수 있습니다. 우리는 음식을 처리하는 신체의 능력이 나이에 따라 감소한다는 사실을 만졌습니다. 영양소 흡수가 좋지 않아 모든 종류의 건강 문제가 발생할 수 있기 때문에 큰 문제입니다. 일(모든)멀티비타민에 대한 50 여성을 포함 pre 및 프로바이오틱을 도울 수 있는 재정 건강한 직감을 식물로 장식되어 있습니다.,
자주 묻는 질문
Q:왜 50 세 이상의 여성들이 종합 비타민제를 필요로합니까?
A:여성의 나이가 들어감에 따라 영양 요구 사항이 변경됩니다. 더 젊은 나이에 풍성한 영양을 제공 한 음식은 지금 짧게 올지도 모른다. 수년간 따라 왔던식이 습관은 깨지기 힘듭니다. 이것은 50 세 이상의 여성을위한 종합 비타민제가 들어오는 곳입니다. 좋은 종합 보충을 제공할 것이의 균형이 중요한 영양분을 공식화 해결하고 특정 요구 사항의 오래된 여자입니다., 하나의 예에 필요한 더 많은 비타민 D,및 다른 뼈를 지원하는 같은 영양소 인,비타민 K2 및 마그네슘을 보장하기 위해,건강한 뼈와은 골다공증의 위험을 줄여줍니다.
Q:50 세 이상의 여성에게 중요한 미네랄은 무엇입니까?
A:칼슘은 50 세 이상의 여성에게 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 그것은 골다공증의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다. 골다공증이있는 사람들을 위해 보충 칼슘은 뼈의 취약성을 감소시켜 쇠약 해지는 골절의 가능성을 줄일 수 있습니다(19)., 마그네슘 결핍은 제 2 형 당뇨병의 위험을 높여 주므로 보충 마그네슘도 좋은 생각입니다.
Q:50 세 이상의 여성은 철분을 섭취해야합니까?
A:철분 부족은 철분 결핍 빈혈과 그와 함께 오는 모든 문제에 기여할 수 있습니다(20). 그러나,이후 폐경 후 여성들은 더 이상 잃을 철를 통해 생리,그것은 종종 권장하는 그들의 양을 줄이고 철들은 소비합니다. 철분은 양성 물질이 아니기 때문입니다. 너무 많은 철분은 간 및 기타 기관에 손상을 줄 수 있으며 프로 염증성,소화기 증상을 유발할 수 있습니다(21)., 과도한 철분은 심지어 암 종양의 성장을 촉진시킬 수 있습니다(22). 이와 같이,대부분의 건강 전문가들을 격려 오래된 여성의 적절한 수준에서 철 그들이 먹는 음식을 삼가는 보충적인 철 없는 경우 진단을 필요합니다.
Q:프로바이오틱스 란 무엇이며 여성 비타민에는 무엇이 포함되어야합니까?
A:소화기 건강은 전반적인 건강과 복지에 중요한 역할을합니다(23). 그것의 중요성은 우리가 나이를 먹고 우리 몸이 음식을 처리하는 데 덜 효율적이되는 경향이 있으므로 더욱 분명해진다. 프로바이오틱스(24)는 건강한 소화관을 촉진시키는 박테리아입니다., 그들은 우리의 면역 기능에 큰 역할을하며 귀중한 영양소를 합성 할 수도 있습니다. 프로바이오틱스의 이점은 많으며(25),요구르트,절임,김치 및 된장국과 같은 식품에서 쉽게 구할 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 그 특정 음식을 좋아하지는 않으며 매일 섭취하지 못할 수도 있습니다. 다행히지 않는 문제가 있기 때문에 많은 건강 보조 식품 오늘 포함한 종합비타민에 대한 여성의 50 이상을 포함하는 프로바이오틱 및 프리바이오틱스(연료 유산균)의 격차를 해소하는 데 도움
Q:수 있는 사람을 종합비타민 여성에 대 한 50?,
A:일반적으로,네,하지만 영양이 되는 수준이 될 수 없는 아주로에 맞게 다른 사람의 필요합니다. 예를 들어,여자의 연령에서 혜택의 높은 섭취 엽산에서 태아 비타민지 않은 일반적으로 제공하는 다른 비타민. 확실히 있다는 비타민을 많(때로는 미네랄)에서 이러한 보충제를 제공하는 잠재적인 건강 혜택을 누구나. 그러나,대부분은,특별히 공식화한 주소를 미량 요구 사항 및/또는 질병 위험을의 오래된 여자입니다. 우리가 보았 듯이 남성과 젊은 성인의 것과는 다릅니다., 이 골다공증에 영향을 미치는 네 번으로 많은 여자가 남자,남자가 필요하지 않으로 많은 칼슘을 비타민 여성에 대 한 50 일반적으로 제공합니다.
Q:이소 플라본이란 무엇입니까?
A:나이든 여성을위한 일부 비타민 보충제에는 이소 플라본이 포함되어 있습니다(26). 이소플라본은 유형 식물의 화합물(으로 알려진 식물성 에스트로겐)을 발휘하는 에스트로겐과 같은 속성에서 일반적으로 발견 간장 기반의 식품 및 제품입니다. 이소 플라본은 폐경 후 여성에서 호르몬 대체 요법과 비슷한 이점을 보였습니다(27)., 그래서하고있는 동안,가능성이 대부분의 사람들 수 있는 파생 어떤 혜택을에서 비타민 여성에 대 한 50,더 나은 작업의 과정을 찾을 수 있 다이 더 적합하여 귀하의 특정 필요합니다.
Q:종합 비타민제를 복용하는 하루 중 가장 좋은시기는 무엇입니까?
A:보통의 경우와 건강 보조 식품,아니 정말 거기서’최고’시간을 multivitamins,비록 그들과 함께 식사를 도울 수 있는 증가를 흡수시킵니다. 당신이 잊지 않도록하는 가장 좋은 방법은 그것들을 특정 일상의 일부로 만드는 것입니다., 할 수 있는 의미는 하나와 함께 당신의 커피 또는 차,하나와 함께 점심 식사,또는 당신이 당신의 저녁 식사를합니다. 어떤 경우에는 제조업체가 하루에 두 개 이상의 캡슐을 복용하도록 권장 할 것입니다. 그런 경우 종합 비타민제를 여러 끼의 식사로 일상의 일부로 복용하는 것이 좋습니다.
Q:50 세 이상의 여성을위한 종합 비타민제에는 섬유질이 포함되어 있습니까?
A:대부분의 경우 50 세 이상의 여성을위한 종합 비타민제에는 섬유질이 포함되어 있지 않습니다. 섬유가 나이든 여성에게 중요하지 않다는 말은 아닙니다. 그것은 확실히이다., 그러나 섬유가 대부분의 종합 비타민의 일부가 아닌 실용적인 이유가 있습니다:그것은 많은 공간을 차지합니다. 면 섬유에 추가되었 multivitamins,그것은 그들의 대부분을 추가 큰 증가 또는 수의 캡슐이나 태블릿에 필요한 투여 량,또는니다. 그래서 동안 섬은 중요한,그것은 최고의에서 제공 하는 경우에는 별도 바람직하게는 식단 소스에서가 아닌 multivitamin supplement.
Q:’만료 된’종합 비타민제가 당신에게 나쁜가요?
A:사람들은 종종 비타민 한 병에’만료’날짜를보고 일종의 과학적 근거가 있다고 생각합니다., 사실 FDA 는 제조업체가 비타민에 만료일을 넣을 것을 요구하지 않습니다(28). 대부분의 회사는 사람들이 더 많은 비타민을 구입하도록하기 위해 단순히 그렇게합니다. 가능한 유일한 목적 위험에 의해 제기 된 비타민 과 그들의’사용’또는’만료 날짜가 존재의 금형.
Q:비타민은 어떻게 곰팡이가 생깁니 까?
A:비타민은 온난하고,습기찬 조건에서 저장되어서 곰팡이를 얻습니다. 이것은 캡슐에 곰팡이의 성장을 촉진시킬 수 있습니다. 대부분의 경우 일부 곰팡이를 섭취해도 문제가 발생하지 않습니다., 그러나 노인의 경우와 같이 면역 체계가 약화 된 상태에있는 경우 곰팡이로 인해 구역질을 느낄 수 있습니다(29). 중요한 것은 종합 비타민제가 곰팡이가 생길 정도로 오래 앉아있게하지 않는 것입니다. 지시대로 매일 복용하십시오.
Q:종합 비타민제를 다른 약물과 함께 복용 할 수 있습니까?
A:종합 비타민제는 일부 약물과 함께 복용 할 수 있습니다. 다른 경우에는 약물의 효과에 영향을 미쳐 더 많거나 적게 유력하게 만들 수 있습니다(30)., 이는 NSAIDs 및 제산제와 같은 카운터(Otc)약물뿐만 아니라 항생제 및 혈압 약물을 포함한 처방약 모두에 해당됩니다. 는 경우에 당신은 현재 약물 치료를 특정 조건을 논의해야 할 문제는 주치의를 복용하기 전에 종합비타민. 일반적으로 보충제의 성분이 많을수록 약물과 역효과를 일으킬 확률이 높아집니다.종합 비타민제는 유방암으로 사망하는 여성의 위험을 줄일 수 있습니까?,
A:연구에 따르면 종합 비타민제는 고령자가 침윤성 유방암으로 사망 할 가능성을 크게 줄일 수 있습니다(31). 침윤성 유방암을 앓고있는 50 세에서 79 세 사이의 약 8,000 명의 여성이 7 년 동안 밀접하게 추적 관찰되었습니다. 의 끝에서 그는 죽음의 평가는 데 걸린 사람들을 위해 종합 보충되었다 30%더 낮지 않은 사람들을 종합비타민. 이 발견을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 그럼에도 불구하고 매우 고무적인 결과입니다.
Q:50 세 이상의 여성은 콜라겐으로 종합 비타민제를 복용해야합니까?,
A:교원질은 아미노산으로 구성되어 있고 가장 풍부한 단백질입니다 인체. 그것은 뼈,피부,연골 및 기타 조직의 중요한 구성 요소입니다. 우리는 나이를 생산하는 신체의 적게 콜라겐과 그 이유 중 하나는 우리의 피부를 처지기 시작하고 우리의 뼈가 부러지지 않습니다. 그래서 네,50 세 이상의 여성들은 콜라겐과 함께 종합 비타민제를 복용하는 것을 주저해서는 안됩니다. 그것은 노화의 최악의 효과 중 일부를 방어하는 데 도움이 될 수 있으며 부작용이 거의 없습니다. 보충 콜라겐을 복용하면 관절염의 효과 중 일부를 줄일 수 있으며(32)어떤 상처가 제대로 치유되도록하는 데 도움이 될 수 있습니다.,
Q:삼키기에는 너무 크면 멀티를 반으로자를 수 있습니까?그것을 삼키기 위해 필요한 경우 종합 비타민제를 반으로자를 수 있습니다. 그 문제에 관해서는,당신은 또한 그것을 분쇄하거나 심지어 씹어(면의 치아를 처리할 수 있지 마음에 쓴 맛). 비타민 정제의 효능은 그 모양에 의존하지 않습니다. 비타민을 반으로 자르는 것은 쉽게 삼키기에는 너무 큰 타블렛을 찾는 사람들에게 일반적인 관행입니다. 그냥 반으로 자르면 아래로 내려가는 것이 불편할 수있는 절단 선을 따라 날카로운 모서리가 생길 수 있음을 기억하십시오., 또한 캡슐 형태의 연장 방출 또는 종합 비타민제로 판매되는 정제는 절단해서는 안됩니다.
Multivitamins 여자를 위한
정리해
종합비타민에 대한 50 여성이 중요한 역할을 할 수 있습을 보장에서 튼튼한 건강 음로습니다. 에 관계없이 무엇이 들어 있을 수 있습니다 비타민에 관하여는 효과가 충분한 임상적 증거는 건의안을 지원할 수 있는 악기를 치료에 많은 조건과지를 개최할 때,소비에 적절한 금액이 있습니다.,
이렇게 많은 다른 제제에 오늘날 시장가 될 수밖에 없는 것이 효과적으로 요구 사항을 해결합니다. 그러나 어느 것이 당신에게 가장 적합한 지에 관한 질문이 있으면 주저하지 말고 의사와 먼저상의하십시오.
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