볶은 호박

당신이 만든 모든 호박 요리법입니다. 그럼 당신은 당신의 냉장고에보고 OMG 는 여전히 너무 많은 호박이있다. 이 쉬운 구운 호박 요리법을 구울 시간!

호박 스피어는 양념으로 치즈와 나물과 구운드의 완벽,오븐 구이 호박은 종류의 생각할 필요도 없는 식물성 측면 요리는 당신은 처음에서 여름이 필요합니다.,간단하고 건강하기 때문에 기적적으로 가정의 모든 사람들이 불만없이 행복하게 먹기 때문에 다시 만들 것입니다.

하는 동안 모든 이제 다음을 얻으려면 더 창조적 또는 제멋대로 내면(ahem,베이컨을 감싸는 아스파라거스),대부분의 시간,나는 원하는 사이드 요리는 빠르게 준비,건강,잘의 다양한 요리가 있습니다.

구운 호박은 그런 종류의 조리법 일뿐입니다., 처럼 내 마음에 드는 구운 감자,당근 오븐 구이 브뤼셀 콩나물,그것은 굽는다 hands-free 오븐에할 수 있도록에 초점을 함께 당의 나머지는 식사입니다.

고,다음과 같이 쉽게 Sautéed 호박과 볶음 양배추,그것은 친화적 인 재료 같은 치즈와 올리브유는 까다롭고 동물과 식물성론.

어떻게 구운 호박

의 아름다움이 조리법은 단순하다. 그것을 overthink 하지 마십시오! 나는 당신이 유쾌한 느낌이라면 향신료를 다양하게하는 몇 가지 기본 단계,플러스 팁을 포함 시켰습니다.,

• 에 의해 시작을 트리밍의 끝은 당신의 호박과 슬라이스는 그것으로 길이었다. 나는 이것을”창”접근법이라고 부르고 싶다.

절단 호박은 반으로,다음 분기 만들이 조리법 매우 쉽고 빠르게 준비하기 때문에 이 호박 시간이 적게 걸리를 들어온다.

더 큰 조각의 다른 이점:호박의 더 큰 조각은 지나치게 익히는 경향이 적습니다(따라서 기운이 없어집니다). 아래의 흠뻑 젖은 호박을 피하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.,

• 이슬비 호박과 야채 볶은 큰 세 가지:올리브 기름,소금,후추.<리>당신이 좋아하는 다른 향신료를 추가합니다. 내 이동-에 이탈리아 조미료입니다. 그것은 빠른 혼합,아이 친절 하 고 호박과 함께 제공 하는 아무것도 잘 쌍 충분히 다재 다능 한.<리>일부 파르 메산 치즈를 추가합니다. 모두가 팜을 좋아하기 때문입니다.
• 호박을 골고루 입히기 위해 던지십시오.

,이제 여기에 게임 체인저하게 도움이 될 것입니다 최고의,상쾌-on-the-외부,부드러운 내부에는지 젖은 구운 호박입니다.,

• 상승 호박에 배치하여 베이킹 rack,다음 설정을 굽고 랙 상단에 정기적으로 귀하의 베이킹 시트입니다. 이것은 공기를 순환의 모든 측면에서 호박과는 데 도움이 물이 증발도 호박을 아름답게 캐러멜,지 않을 젖.

여기에서 남은 것은 굽는 것입니다!

• 호박을 부드러워 질 때까지 12 분에서 15 분 동안 400 도 F 에서 굽습니다.
• 여기에서 내가 좋아하는 팝업 호박 굽는 아래는 치즈가 좋은 선명하다.,

이 시점에서 구운 호박은 뜨겁고 가볍게 치즈 맛이 좋으며 절대적으로 맛있습니다.

추가 팝을 위해 위에 신선한 레몬 주스를 짜내고 원한다면 신선한 허브로 호박을 뿌리십시오. 맛있는!

팁을 피하는 젖은 구운 호박

이유를 궁금해 귀하의 볶은 호박은 흠뻑 젖은? 두 가지 가능성있는 원인이 있습니다.,

젖은 구운 호박 원인 중 하나는:과잉 팬

으로 모든 야채 볶은 경우,당신은 군중을 채소를 너무 밀접한 팬에 공지를 순환이 제대로와 야채 스팀 대신 로스트.

베이킹 호박에서 높은 베이킹 선반으로 이 레시피를 제안에 많은 도움이 될 것을 돕는 공기 순환을 피하고 젖은 호박이 너무.

개 있는 경우 호박을 조각이 맞는 것 보다 팬에게(이런 특히 구운 호박 칩과 구운 호박 감자 튀김),를 나누 슬라이스 채소 사이의 두 개의 장으로 옮깁니다., 오븐의 상단 및 하단 세 번째 랙에서 팬을 굽고 팬의 위치를 반쯤 전환하십시오.

젖은 구운 호박 범인 두:Overbaking

과는 달리는 열심히 채소(이 같은 계피 구운 버터넛 스쿼시),호박 고 물 콘텐츠입니다. 즉,당신이 그것을 과도하게 섭취하면 물이 스며 나오고 당신의 호박은 물기가 없어 질 것입니다.

호박을 더 큰 조각으로 자르는 것은 좋은 안전망입니다. 더 큰 조각은 익히기가 더 어렵습니다. 그것은 내가 호박을 창으로 자르는 것을 좋아하는 또 다른 이유입니다.,

상 슬라이스 옵션

경우 스피어스지 않는 당신의 일을,당신은 다른 옵션!

• 이 조리법을 사용하여 구운 호박 칩을 만들려면 호박을 얇게 자릅니다(¼인치 두께의 동전). 350 도 F 에서 15 분 동안 구우십시오.

경우 호박 칩 경로를 제공해야의 조각이 많은 팬심히 보는지 확인들이 익히지 않. 나는 여전히 베이킹 랙 트릭도 사용하는 것이 좋습니다.

더 볶은 야채 옵션

• 구운 호박과 스쿼시., 이 조리법에서 노란색 스쿼시와 호박의 혼합을 사용하거나 조리법을 사용하여 노란색 스쿼시 만 요리하십시오.<리>구운 호박과 체리 토마토. 호박의 절반을 체리 토마토 1~2 컵으로 교체하십시오. 베이킹 랙을 생략하십시오. 올리브 오일,파르 메산 치즈 및 향신료와 함께 야채를 던지십시오. 시트 팬의 한쪽면에 토마토를 굽고 다른쪽에는 호박을 굽습니다. 체리 토마토를 한 번 반쯤 던지십시오.<리>구운 호박과 양파. 호박 중 하나를 작은 빨간색 또는 노란색 양파로 교체하십시오. 베이킹 랙을 생략하십시오., 호박과 양파를 덩어리로 자르십시오(호박 창을 자르는 대신). 425 도 F 에서 20 분 동안 구워서 야채를 한 번 반쯤 던지십시오.

볶은 호박에 대한 향신료

이 조리법에는 이탈리아 조미료,파르 메산 치즈 및 레몬의 조합이 포함됩니다. 항상 군중 즐거움이고 다만 대략 무엇이든으로 간다.

에 대한 더 많은 옵션을 수행할 수도 있습니다.

• 핀치를 추가의 고추를 위해 얇은 조각이 됩니다 가열합니다.<리>다진 마늘의 정향을 추가합니다.
• 칠리 파우더 용 이탈리아 조미료와 라임 용 레몬 주스를 교환하십시오. (파르 메산 치즈를 생략하십시오.,)
• 신선한 허브로 구운 호박을 꼭대기에 올려 놓으십시오. 딜과 바질은 내가 좋아하는 두 가지입니다.
• 부서진 죽은 태아를 위해 파르 메산을 교환하십시오. 호박이 구운 후에 죽은 태아를 뿌린다.

볶은 호박을 보관하는 방법

일반적으로 물 함량이 높기 때문에 호박을 얼리는 것을 권장하지 않습니다. 냉동 호박은 해동 될 때 부드러워집니다.그러나 구운 호박은 냉장고에 보관하기가 쉽습니다! 구운 호박이 완전히 냉각 된 후 밀폐 된 용기에 옮겨 냉장 보관하십시오.,

어떤 서비스를 제공과 함께 볶은 호박

의 아름다움을 볶은 호박 그 맛이 온화한 의미와 그에 대해 모든 주요 요리입니다. 내가 특히 다음과 같은 몇 가지:

• 햄버거., 이 포토 벨로 버섯 버거,아보카도 버거,퀴 노아 버거는 우리의 이동 토 중 세 가지입니다.
• Garlicky,버터 새우 요리. 구운 새우 Scampi,마늘 버터 새우,Quinoa 와 마늘 새우는 구운 호박으로 맛있습니다.<리>구운 새우 요리. 이 쉬운 구운 새우 조미료와이 새우 케밥을 시험해보십시오.<리>파스타. 구운 터키 미트볼(또는 구운 닭 미트볼)에 있는 슈퍼으로 맛있는 호박 같은 크림 파스타 요리를 즉시 냄비 쇠고기 스트로(그리고 그것의 사촌이 오지 그릇은 냄비 쇠고기 스트로).<리>샌드위치., 이 병아리 콩 샐러드,샌드위치 Whole30 닭고기는 샐러드,그리고 그 건강한 닭고기는 샐러드는 멋진 모든 구운 호박입니다.

그리고 더 많은.

폭풍으로 호박 공급을 할 준비가 되셨습니까? 파르 메산 구운 호박을위한 시간!

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볶은 호박

5 에서 13 표

하는 방법들에게 제일 쉬운 구운 호박!, 얹은 파마산 치즈와 이탈리아어,양념구이 맛있는 호박은 결코 흠뻑 젖은 그가 이렇게 많은 요리가 있습니다.,”5293240a1d”>

1 작은 술,이탈리아어 양념

1/2teaspoon 코셔 소금

1/4 후추

1 1/2 큰술,여분 virgin 올리브 기름

1 큰술,레몬즙

2 큰 술을 다진 신선한 허브는 와 같은 파슬리,바질,딜,또는 혼합(옵션)

지침

• 예열한 오븐 400 도 F., 논 스틱 스프레이로 냉각 랙을 코팅하고 테두리가있는 베이킹 시트에 놓습니다.
• 작은 그릇에,저어 함께 파르마,이탈리아 조미료,소금,후추.
• 호박을 배치에서 큰 그릇에 담는다. 기름으로 이슬비를 내고 파르 메산 혼합물을 뿌린다. 코트에 던진 다음 준비된 과자 굽는 판에 냉각 랙 위에 호박을 배열하여 스피어스와 겹치지 않도록주의하십시오.,
• 소를 오븐에 굽는 까지의 호박은 부드러운,12~15 분이 소요됩니다. 오븐을 구우려면 켜십시오. 파르 메산 치즈가 위에 가볍게 파삭 파삭 할 때까지,대략 2 3 분 요리하십시오. 멀리 걷지 마라! 당신이 치즈를보고 중지 두 번째,그것은 구울 결정합니다.
• 제거 호박 오븐에서 바로 레몬 즙을 짜니다. 허브를 뿌린다. 따뜻하거나 상온에서 즐기십시오.,

메모

• 저장을위한 팁을 참조하십시오 블로그 게시물이다.
• 에 대한 더 많은 방법을 맛 호박(또한 아이디어에 그것을 사용하는 확인 호박과 호박,호박 칩,호박 토마토,그리고 더 많은!),위의 블로그 게시물을 참조하십시오.
• 비건 채식,팔 레오 및/또는 Whole30 을 준수하려면:파르 메산을 생략하십시오.,

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 77kcalCarbohydrates: 5gProtein: 4gFat: 5gSaturated Fat: 2gCholesterol: 4mgSodium: 293mgPotassium: 341mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 305IUVitamin C: 24mgCalcium: 92mgIron: 1mg

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