알코올은 불안과 공황 발작으로 이어질 수 있습니다. 때로는 불안과 공포를 공격은 너무 심한 유일한 방법이 사람들을 처리할 수 있으로 그것을 통해 마시는 자-의료를 베풀다. 알코올 중독과 불안 사이에는 명확한 상관 관계가 있으며 하나는 다른 것으로 이어질 가능성이 있습니다. 둘 사이의 관계는 복잡 할 수도 있지만 설명 할 수도 있습니다.,
사람들은 여러 가지 이유로 술을 마시고 스트레스와 불안은 흔한 것들입니다. 그것은 사실 알코올을 도울 수 있는 불안,적어도 임시적으로,그러나 그것은 또한 더 긴-실행하고 심각한 공황. 는 동안 그것은 정상적인 느낌을 염려한 후에 무거운 음용,알코올-유도황이 발생한,그것의 표시이 심각한 문제이다.
알코올과 불안 사이에는 연관성이 있습니까?
알코올은 사회적 불안,일반화 된 불안 장애 및 공황 장애에 대한자가 약물 치료의 일반적인 형태입니다., 사실 공황 장애가있는 사람들의 약 25%는 알코올 의존의 병력이 있습니다.
불안은 음주로 이어지고 음주는 불안으로 이어질뿐만 아니라 두 사람은 서로를 나선형주기로 트리거합니다. 예를 들어,불안은 사람이 마시는 시작을 악화들의 불안하는 그들을 지도하는 더 마시고 악화시키는 그들의 불안감니다.
알코올은 호르몬,뇌 기능 및 수면을 방해하기 때문에 불안을 유발합니다. 몸과 마음이 휴식 할 기회가 없었을 때,사람은 가장자리와 짜증을 느낄 수 있습니다., 만약 사람이 또한 항우울제를 복용하지 않는 기타 가진 사람에 대한 불안의 조합은 두 가지 악화의 상태를 트리거할 수 있는 심각한 공포 공격합니다.
장기적인 알코올 남용할 수 있지만 유황하지만으로 이어질 수 있습입니다. 이것은 사람이 불안이나 공황 장애가있는 경우 더욱 사실이됩니다. 알코올은 불안에 기여할뿐만 아니라 두려움에 대처할 책임이있는 뇌의 일부를 재배 선합니다. 이 때문에 사람은 두려움을 유발하는 협회에 더 오래 붙잡을 것이고 외상에서 회복하는 데 더 힘든 시간을 가질 것입니다.,
또한 만성 알코올 남용은 사람이 냉정한 후에도 지속적인 불안으로 이어질 수 있다는 증거가 있습니다.
술을 마신 후 공황 발작의 원인은 무엇입니까?
공황 발작은 알코올 후 또는 그렇지 않으면 감정이 증폭되고 무서운 극심한 불안의 에피소드입니다. 사람은 호흡 곤란이나과 호흡 곤란을 경험할 수 있으며 현실과 분리되어 있다고 느낄 수 있습니다. 그들의 마음은 명확하고 즉각적인 위험을 제시하지 않는 것들조차도 걱정스러운 생각과 두려움으로 과부하됩니다.
알코올이 왜 책임이 있는지에 대한 몇 가지 설명이 있습니다., 을 살펴보면 생물학적 측면의 것을,그것은 잘 알려져올 수의 생리적 현상 등으로 탈수,낮은 혈당을,그리고 높은 심박수입니다. 이것들은 사람이 불안하고,어지럽고,짜증을 느끼게 할 수 있으며,공황 발작으로 이어질 수 있습니다. 이것은 단지 알코올이 원인이되는 것이 아닙니다. 카페인 또는 설탕과 같은 일부 약물을 너무 많이 섭취하면 비슷한 반응을 나타낼 수 있습니다.
알코올은 뇌의 억제 신경 전달 물질 인 GABA 에 영향을 미치기 때문에 처음에는 사람이 더 차분하게 느끼게합니다. 그것은 우울증과 진정제처럼 작용합니다., 그러나 알코올이 마모되면 GABA 수치가 감소하여 불안하고 과장되고 지나치게 자극 된 상태를 유발합니다.
세로토닌 수치가 비슷한 방식으로 위아래로 이동합니다. 그들은 사람이 마실 때 올라가고 멈출 때 충돌합니다. 사람이 정기적으로 술을 마시면 자연 GABA 와 세로토닌 수치가 불안정 해져 금단 증상과 불안 발작이 악화 될 수 있습니다.
은 없지만 분명 소스에 대한 불안,이러한 현상은 뇌에 의해 해석으로 스트레스와 걱정으로 인해 생체., 따라서 작은 일이 쉽게 화를 낼 수 있으며 특정 단어 나 행동이 오해 될 수 있습니다. 일반적으로 무시 될 무언가가 이제 편집증과 공황을 유발할 것입니다.
경우에는 정전에 참여하고,여분의 긴장의 알 수 없는 경우에 특히 가난한 판단이었다,관련된 증가할 수 있는 불안 수준이다.
“hangxiety”란 무엇입니까?
술 마시는 밤 후에”가장자리에”느낀 적이 있습니까? 어쩌면 그것은 단순한 느낌의”뭔가가 바로”또는 당신은 단지 추가 민감한 모든 것의 주위에 당신은?, 또는 아마도 당신은 실제로 편집증 적이거나 플랫 아웃 무서워하고 이유를 설명 할 수 없습니다. 이 현상은 불안 숙취 또는 더 우연히”hangxiety”로 알려져 있습니다.
지만 심지어 무거운의 밤을 마시킬 수 있는 불안,주요 금단 현상이고 나쁜 숙취 알코올 공황 심지어 더 높습니다. 숙취는 또한 사람이 기능을 할 수 없거나 직장/학교를 놓쳐 야하는 경우 스트레스에 추가 될 수 있습니다.
경우 심각한 숙취,사람을 경험할 수 있습니다:
- 높은 심박수
- 땀
- 메스꺼움
- 벌벌 떨고 있었다.,
- 망상
- 정신병
이러한 현상이 소리와 비슷한 공포를 공격하지 않는 그들은? 당신의 두뇌도 그렇게 생각할 것입니다. 하지만 이들은 일반적인 현상의 숙취해 생체,그들은 속일 수 있습으로 두뇌를 갖는 진정한 하나입니다.
알코올에 의한 공황 발작은 중독의 징후입니까?
기 때문에 알코올이 불안과 사이클이 자기 자신을,그리고 시간이 지남에 따라 하면 사람을 더 마시고,결국 이어질 수 있습니다 중독이다. 사람이자가 약물 치료의 한 형태로 알코올을 사용하면 심각한 문제로 빠르게 확대 될 수 있습니다., 사람이 알코올 공황 발작이 표준 인 지점까지 정기적으로 마시면 중독의 징조입니다.
알코올 유발 공황 발작은 무서워서 음주를 줄이는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 알코올 공황 발작이 숙취와 관련된 경우,그뿐만 아니라 경고 신호입니다. 조심해야 할 또 다른 사항은 불안 수준과 알코올 공황 발작의 심각성과 빈도의 증가입니다. 이것들은 당신이 증가하는 양을 마시고 있거나 당신의 두뇌가 이미 영향을 받았다는 증거입니다.,반복되는 공황 발작이나 불안한 숙취에도 불구하고 음주를 줄일 수 없다면 도움을받는 것을 조사하는 것이 좋습니다.
처리하는 방법을 알코올 공황
생할 경우 알코올-유도황 공격하는 것이 중요한 자신을 진정으로 즉시 가능합니다. 그러나 공황 발작을 다루는 것이 중요하지만 상황과 자신이 느끼는 두려움을 인정하는 것도 중요합니다. 그것이 무엇이든 상관없이., 를 인정하여 그것은,당신은 도움이 될 것입니다 마음에 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하도록을 이해하는 상황을 전달합니다.<피>1. 친구에게 이야기하기
동정적인 친구가 있다면,머물러 있거나 그들과 대화를 나누십시오. 그것은 좋은 산만 함이 될 수 있으며,회사는 추가 된 편안함을 제공 할 것입니다. 그렇지 않으면,상황에서 당신의 마음을 빼앗아 갈 편안한 것을하십시오. 호흡 운동과 간단한 명상은 구호를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.<피>2. 마음 챙김
당신의 마음을 집중하는 몇 가지 진정 호흡 기술에 참여.<피>3., 숙취를 겪고있을 때 잠을 자면 놀라운 일을 할 수 있습니다. 적절한 휴식을 취하면 공황 유발 증상을 완화하고 공황 발작을 예방할 수 있습니다. 물 쉽게 소화 탄수화물은 몸과 뇌를 연료 보급하고,낮은 혈당을 중화 도움이 될 것입니다. 반대로 대중적인 조언을 자극 등 카페인이나,설탕 또는 흡연을 만들 수 있습니다,모두의 숙취 및 불안은 더 나쁘고,그들을 정확하게 배치할 수 있습니다.<피>4. 건강한 식
경우 심한 불안하거나 공황은 문제가 당신을 위해,당신이 얻는 적절한 영양과 운동입니다., 안정된 혈당은 안정된 마음을 위해 중요합니다. 정신 요법과 마음 챙김 명상은 불안을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.<피>5. 외부 얻으로 자연
자연 또는’그린 치료가 입증된 효과에 불안 수준 및 진동. <피>6. 음주 습관을 조사하십시오.공황 발작이 알코올과 관련이 있다면 음주 패턴을 재검토하고 음주를 줄이는 것도 고려해야합니다.<피>7., 전문적인 조언을 받으
경우에 당신은 당신에 대해 걱정 마시고 느끼지 않을 중지할 수 있습니다,당신은 전문적인 조언을 받으시거나 전화로 상담 등과 같은 알코올 중독자 또는 사마리아인들.
경우 종료하려고 마시는 동안 그러나 당신이 중지 할 수 없습에도 불구하고 부정적인 결과 당신의 생활에,당신은 고려할 수 있습니다 가입하는 4-6 주 치료 프로그램에서는 알코올 재활 병원처럼 성 크레이그에서 영국입니다., 이 형식의 진료를 받아야 해독(필요한 경우)참여 치료와 함께 듣는 것은 당신과 당신이 도움을 개발하는 데 필요한 기술을 깨어. 는 집중 치료 프로그램도 포함됩 교육 프리젠테이션에 의해 전달되는 치료사,피트니스 프로그램을 보완대체요법과 같은 말의 치료입니다. 재발 위험을 완화하기 위해서는 지속적인 치료 계획이 필수적입니다. 숙련 된 치료사는 귀하의 불안 수준과 공황 발작을 평가하고 이러한 문제를 해결하는 치료 계획을 수립 할 수 있습니다. 나는 이것을 할 수 있다고 생각한다.