일상 예:
- 룸메이트는 항상을 만지는 모든 것:냉장고 손잡이,수도꼭지,화장실 스위치. 슬리브를 손에 넣지 않으면 그 물건 중 하나를 만질 수 없습니다.
- 당신은 버스를 타고 일합니다. 대부분의 시간 동안,당신은 결코 자리를 잡지 못하기 때문에,당신은 극에 붙잡을 수밖에 없습니다. 당신은 당신의 손이 그것을 직접 만지지 않도록 티슈를 사용합니다.
- 직장에서,당신은 청소기가 하룻밤 사이에 물건을 만진 경우를 대비하여 매일 아침 책상 전체를 소독합니다.,
내 가족이 내 오염 강박증을 어떻게 도울 수 있습니까?
가족과 친구들이 당신의 강박증을 알게되면 종종 안심을 제공하려는 유혹을받습니다. 예를 들어,당신의 엄마는 당신이 수도꼭지에서 에이즈를 잡을 수있는 방법이 없다고 말할 수도 있습니다. 그녀는 당신을 위해 그것을 청소할 수도 있습니다. 불행히도,이런 식으로 당신을 활성화 시키면 실제로 강박증이 악화 될 수 있습니다. 을 포함하는 가족 치료에서 좋은 방법이 될 수 있습을 이해하는 데 도움이 될 것과하지 않는 장애의,그리고 게임을 만들에 대한 계획을 돕는 당신이 집에 있습니다.
나를 위해 복구가 가능합니까?
예!, 오염 OCD 를 가진 사람들은 노출 반응 예방 요법(ERP)을 통해 훨씬 나아질 수 있습니다. ERP 는 경우 자발적으로 자신을 노출의 원천이 당신의 두려움이고,또 다시 행동하지 않고 밖으로 모든 강제 무력화하거나 멈추는 두려움입니다. 반복적으로 당신이 두려워하는 것에 직면함으로써,당신은 당신의 두뇌가 그것이 얼마나 비합리적인지를 인식하도록 강요합니다.
의 예에는 ERP 치료:
- 치료에 요청할 수 있습니다 당신 목록을 확인하는 것을 두려워하의 만지는 것과 같은 문 손잡이나 손을 씻지 않., 당신의 치료사는 그들이 당신을 얼마나 불안하게 느끼게하는지에 따라 목록에있는 것들의 순위를 매기도록 요청할 수 있습니다.
- 그런 다음 상대적으로 낮은 수준의 불안 작업부터 시작하여 노출 운동을 시작합니다.
- 당신이 목록을 아래로 이동 작업은 더 도전이 될 것입니다. 곧 노숙자에게 4 분의 1 을 건네거나 공공 화장실에서 수도꼭지를 만지는 것과 같은 일을하고있을 수도 있습니다.
다른 치료 옵션도 있습니다., CBT 라고도 알려진 Mindfulness 기반인지 행동 치료는 사람들에게 부정적인 사고 패턴과 행동을 식별하고 이해하며 변화 시키도록 가르칩니다. 환자 가르치는 문제 해결 능력을 치료 하는 동안 수업과 그때 지시하는 연습에 그들을 자신의 시간을 구축하기 위해서는 긍정적인 습관이 있습니다.약물 치료가 도움이 될 수 있습니까?
약물 치료는 ERP 와 함께 도움이 될 수 있지만 대체해서는 안됩니다. 의사는 의약 옵션을 고려하기 전에 항상 상담을 받아야합니다.,
OCD 치료에 사용되는 의약품의 주요 제품군은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 또는 Ssri 로 알려져 있습니다. SSRIs 는 당신의 자연적인 세로토닌 활동을 강화하고 중요한 우울 장애 및 불안 상태를 대우하기 위하여 이용됩니다. 예를 들면 Lexapro,Prozac,Paxil 및 Zoloft 가 있습니다.치료의 목표는 무엇입니까?
오염 OCD 를 가진 일부 사람들은 ERP 를 통해 완전히 회복됩니다. 그러나 많은 사람들에게 그들의 강박 관념은 결코 완전히 사라지지 않습니다. OCD 회복은 그것을 제거하는 것보다 상태를 관리하는 것과 더 관련이 있습니다., 그러나 그렇다고해서 건강하고 행복한 삶을 영위 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 치료와 긍정적 인 생활 습관을 우선시함으로써 환자는 종종 자신감과 자유를 얻습니다. 어떤 경우에도 불안은 여전히 존재에 의해 치료의 끝에,당신은 느껴지지 않으로 쇠약 조건이 있습니다.강박증으로 고통받는 경우 심각한 불안 장애가 있습니다. 그러나 치료할 수있다. 교육을 받고 건강한 생활 선택을함으로써 시작하십시오. 그런 다음 OCD 및 노출 반응 예방(ERP)을 전문으로하는 해당 지역의 임상 심리학자를 찾으십시오.