녹색 Moong Dal Khichdi(건강,글루텐,채식 옵션)

녹색 Moong Dal Khichdi 제조법으로 단계별로 사진. 우리 엄마의 녹색 Moong Dal Khichdi 는 쌀과 렌즈 콩으로 준비하고 향신료로 요리합니다. 이 요리는 당신이 아프거나 단지 약간의 편안한 음식을 원할 때 완벽합니다.

Khichdi 란 무엇입니까?

Khichdi 는 찐 쌀과 렌즈 콩과 향기로운 인도 향신료의 조합입니다., 인도 전역에 Khichdi 의 많은 변형이 있으므로 다른 지역의 두 가지 조리법이 거의 동일하지 않습니다.

Khichdi 를 만들 때?

  • 때 당신이 아프
  • 나이 있을 때는 화가가 위
  • somedays,당신은 단지 요리를 좋아하지 않으
  • 때 당신이 원하는 무언가 빠르고 쉽게
  • 때 당신은 편안함을 원하는 음식에는 추운 겨울 밤

아이지의 팬 Khichdi., 나의 엄마로 만든 Khicadi 경우에만 누군가 병이 있거나,같은 시간에,그래서 나는 항상 관련 Khichdi 는 음식을 먹을 때 당신이 아프다. 좋아,하지만 좀 지루했다. 그러나 어른으로서 나는 khichdi 를 즐기기 위해 성장했습니다. Khichdi 는 요리 할 기분이 아니거나 기분이 좋지 않을 때 만드는 빠르고 위안이되며 건강한 식사 중 하나입니다. 추운 겨울날에 마살라 차이의 뜨거운 컵과 함께 즐길 수도 있습니다.,

에서 성장하는 펀자브어 가구,엄마가 만들어 녹색 Moong Dal Khichdi 는 전체 녹색 그램 콩고 흰 쌀로 맛을 많이 생강,향신료입니다. 일부 지역의 인도 추가 야채들의 Khicadi,그러나 우리 집에,우리는 간단하게 유지 및 향신료 진정한다. 이 녹색 Moong Dal Khichadi 는 우리 엄마의 요리법입니다.

녹색 Moong Dal Khichdi 를 제공하는 방법?

  • 버터 덩어리가있는 Khichdi 는 놀랍습니다. 그것은 단지 당신의 입안에서 녹습니다. 버터 기름을 추가 할 수도 있지만,나는 버터 기름을 날 것으로 먹는 팬이 아닙니다.,
  • Khichdi 는 또한 요구르트와 achaar(피클)와 완벽하게 어울립니다. 그것은 짭짤한 킥으로 크림 같은 풍미를 빌려줍니다. 너무 좋다.
  • Green Moong Dal Khichdi 는 파파드 및/또는 붉은 마늘 처트니와 함께 제공 될 수도 있습니다.

녹색 Moong Dal Khichdi 입니다:

위로
건강한
맛있는
글루텐
비건 채식(건너 버터 기름,기름을 사용하는 대신)
영양
소화하기 쉬운
완벽한 식사에 대한 아기

녹색을 만드는 방법 Moong Dal Khichdi 요리하는 단계?

준비

1., 남은 재료를 준비하는 동안 쌀과 렌즈 콩을 약 5 분 동안 씻어서 담그십시오.
2 입니다. 생강,녹색 고추 및 향신료를 따로 보관하십시오.

1. 인스턴트 포트에서 소테 모드로 설정하십시오. 냄비가 뜨거워지면 버터 기름을 넣으십시오.
2 입니다. 계피,검은 카 다몬,커민 씨앗,정향,베이 리프,심황 및 힝과 같은 향신료를 추가하십시오. 15 초 동안 소테.
3. 이제 생강과 녹색 칠리를 넣으십시오. 약 30 초 동안 소테.
4. 쌀과 렌즈 콩을 배출하십시오. 인스턴트 냄비에 추가하십시오. 토스트 할 때까지 2 분 동안 요리하십시오. 인스턴트 포트 히트 취소를 끕니다.,

5. 소금을 넣으십시오. 잘 저어주세요.
6. 15 분 동안 고압으로 khichdi 를 덮고 요리하고 자연 방출 10 분.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 일단 완료되면,이것은 당신이 가져야 할 것입니다. 일관성은 흐릿하지만 슈퍼 유동은 아닙니다. 당신의 원한 견실함을 위한 물 더 추가하게 자유롭게 느끼십시오.
8. 나는 물 한 컵을 더하고 인스턴트 냄비를 따뜻하게 유지하도록 설정했습니다.
9. 이것은 내가 사랑하는 일관성입니다.

10. 요구르트와 achaar(피클),또는 잔디 먹이 버터의 덩어리와 함께 제공하십시오.,

즐기십시오!

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녹색 Moong Dal Khichdi

엄마의 녹색 Moong Dal Khichdi 가 준비와 함께 쌀과 콩과 요리에서 향신료입니다., 이 요리는 당신이 아프거나 단지 약간의 편안한 음식을 원할 때 완벽합니다.,v>5 컵 물에 대한 인스턴트 Pot
  • 1 1/2tsp 소금
  • 1 컵 물 선택 사항, 후 요리 khichdi
  • 는 장식을 위해

    • 몇 가지 신선한 실란트 잎 썬
    • 요구르트&achaar 또는 덩어리 버

    지침

    Prep

    • 하는 동안 당신이 준비의 잔여 재료를 씻고 담가 쌀과 콩을 위한 대략 5 분 정도 소요됩니다.,
    • 제가 생강,고추 및 향신료-커민,블랙 카 다몬,정향,hing,심황,베이 잎,시나몬 스틱 및 심 황 분말입니다.

    • 인스턴트에서 냄비에 설정을 볶음 모니다. 냄비가 뜨거워지면 버터 기름을 넣으십시오.
    • 추가한 모든 향신료-계피,블랙 카 다몬,커민의 씨앗,정향,베이 잎,심황,hing. 15 초 동안 소테.,이제 생강과 녹색 고추를 넣으십시오. 약 30 초 동안 소테.
    • 쌀과 렌즈 콩을 배출하십시오. 인스턴트 냄비에 추가하십시오. 토스트 할 때까지 2 분 동안 요리하십시오. 인스턴트 포트 히트 취소를 끕니다.
    • 소금을 추가하십시오. 잘 저어주세요.
    • 15 분,자연 방출 10 분 동안 고압에서 khichdi 를 덮고 요리하십시오.,
    • 완료되면,이것은 당신이 있어야합니다 것입니다. 일관성은 흐릿하지만 슈퍼 유동은 아닙니다. 당신의 원한 견실함을 위한 물 더 추가하게 자유롭게 느끼십시오.
    • 추가 컵의 물 설정 나의 순간은 냄비하는 따뜻한 상태로 둡니다.
    • 이것은 일관성을 나는 사랑입니다.
    • 역으로 요구르트와 achaar(피클)또는 덩어리의 grass-fed 버터를 넣습니다.,

    장비

    메모

    • 한 채식 옵션:건너 버터 기름 교체 수 있습니다.,oong Dal Khichdi
    양 당사
    칼로리 412 칼로리 지방에서 54
    %Daily Value*
    지방 6g9%
    포화지방 3g19%
    콜레스테롤 13mg4%
    나트륨 1300mg57%
    칼륨 742mg21%
    탄수화물 73g24%
    섬유 10g42%
    설탕 5g6%
    단백질 16g32%
    비타민 77IU2%
    비타민 C6mg7%
    칼슘 106mg11%
    철 5mg28%
    *일일 값을 기반으로 2000 칼로리식이.,이 레시피를 사용해 본 적이 있습니까?언급@honeywhatscooking 또는 태그#honeywhatscooking! 나는 당신의 창조물을 보는 것을 좋아합니다!

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