는 관광/티켓 안내,정원과 임신,없을 수 있습니다 전에 그것을 사랑하지만 지금은 당신이 먹고 싶습니다. 왜 그런가? 어쩌면 당신은 갈망하고 있습니다. 나는 임신했을 때 피클 주스 한 잔을 마셨고 하루 종일 구토를했지만 오징어를 먹는 것은 다릅니다. 우리는 오징어가 해산물이고 해산물이 건강하다고 생각하지만 수은 함량 때문에 임신했을 때 먹는 것을 피해야합니다. 그러나 오징어 임신? 임산부는 오징어를 먹을 수 있습니까?,임신은 우리에게 훌륭한 선물이며 우리는이 선물에 가장 적합한 것을 원합니다. 영양은 임신 중과 출생 후 우리 아기의 건강과 성장에 매우 중요합니다. 그렇기 때문에 우리는 건강에 좋기 때문에 우리가 좋아하지 않거나 전에 먹지 않은 음식조차도 먹으려 고합니다. 우리는 해산물이 매우 건강하다는 것을 알고 있지만 임신했을 때도 그렇습니까? 오늘의 기사에서 우리는 임산부가 오징어를 먹을 수 있고 그것을 어떻게 요리 할 수 있는지에 대한 질문에 대답 할 것입니다..
먹을 수 있는 관광/티켓 안내,정원을 때 임신?,
조개와 갑각류,그것에 대해 많은 질문. 임신했을 때 오징어를 먹을 수 있습니까? 대답은 예,임신 중에 오징어를 먹을 수 있습니다. 당신이해야 할 일은 우리가 바로 나중에 당신에게 설명 할 몇 가지 소비 규칙을 따르는 것입니다. 이 지침은 중요하며,실수하지 않도록 읽을 시간을 가지십시오.
임신 중에 오징어를 어떻게 섭취합니까?
- <리>철저하게 오징어를 청소하고 잘 요리.
- calamari 를 구입하기 전에 만료 날짜,제품의 신선도 및 상점의 위생을 확인하십시오.,
- calamari 에 알레르기가 있으면 임신 중에 멀리하십시오. 해산물 섭취를 시작하기 전에 임신 중에 식단에 필요한지 알려줄 수 있으므로 의사와상의하는 것이 중요합니다.
- 적당히 먹으면 임신 중에 오징어를 먹는 것이 안전합니다. 위생적인 장소에서 구입하고 철저히 요리하십시오. 박테리아 또는 관련 부작용을 피하기 위해 집에서 접시를 만드십시오. 맛있는 오징어 요리법을 찾아 임신 식단의 일부로 만드십시오.임신을 위해 Calamari 를 요리하는 방법은 무엇입니까?,
장의 영양가 있는 해산물,여기에는 일부의 지침을 따라할 때 먹는 오징어 임신 동안.
- 을 먹고 피 튀긴 오징어. 깊은 튀김은 영양가를 감소시키고 과도한 체중 증가에 기여하는 건강에 해로운 포화 지방을 추가합니다.
- 삶은 또는 볶음 오징어를 먹어 영양분을 그대로 유지하고 소화 시스템을 보호하십시오.
- 게 오징어를 사용하여 가정에서 신선한 야채와 모든 재료를 만들 수 있는 요리에 맛있습니다.
- 그린 샐러드의 sauté calamari 는 맛있는 간식을 만듭니다.,
- 일반적으로 갑각류와 조개류는 일주일에 두 번으로 제한됩니다. 해산물을 먹기 위해서는 조리해야합니다. 그래서 임신했을 때 삶은 오징어를 먹기 위해서는 끓여야합니다. 여기에 충족되어야하는 유일한 조건이 있습니다.
- 항상 신선한 해산물을 사서 직접 요리하고 필요할 때 깨끗한 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 이미 요리되어 판매를 위해 내놓은 조개를 사지 마십시오.
- 이 규칙을 따르는 경우 리스테리아 증을 수축시킬 위험이 거의 없습니다. 고기,생선,해산물 및 치즈에 박테리아를 통해 전염되는 질병입니다., 음식이 70°C 이상에서 조리 된 경우에만 사망합니다. 그래서 물론,모든 갑각류 및 조개 등을 먹을 수 있지만,작은 부분하지 않도록에서 너무 많은 수성이다.
임신 중 조리 된 오징어의 소비는 비타민,미량 원소 등을 제공합니다.. 가장 중요한 요오드는 매우 중요한 역할을에서 작동하는 어머니의 갑상선과 올바른발의 아기의 뇌입니다. 요오드는 잘 조리 된 조개,조개,생선,유제품 및 계란에서 발견됩니다.,임신 중 여성의 식단에 대해 조금 더 알고 싶다면.
결론
예,임신 중에 삶은 오징어를 안전하게 먹을 수 있습니다. 그것이 잘 요리되었는지 확인하고,가능한 경우 항상 신선한 제품을 구입하고 직접 요리하십시오.,
삶은 오징어 조리법
성분
- 500g 오징어(세척 및 다진 반지로)
- 레몬 주스의 2 큰 술
- 1 스푼의 포도는 식초
- 2 큰 술 올리브 오일의
- 2 마늘(분쇄 또는 강판)
- 1 작은 붉은 양파(다진에 반달 모양)
- 12-15 큰 블랙 올리브(는 경우에 당신은 씨를 제거하고 반을 잘라,그것은 허용될 수 있습니다.,)
- 5-6 체리 토마토(반으로 잘라)
- 1 붉은 고추(을 찾을 수 있다면 피망,그것은 더 나은 것–얇은 조각으로 잘라)
- 1 줌의 신선한 파슬리 잎
- 1 의 소수를 바
- 소금
- 후추
의 준비:
- 한쪽에,준비하는 아이스 물합니다.
- 깊은 냄비에 끓인 오징어서 끓는 물에 대한 때까지 약 2-3 분으로 불투에 넣어 소쿠리. 얼음 물 혼합물에 몸을 담그고 식히십시오.
- 소쿠리의 도움으로 물기를 빼십시오.,
- 작은 그릇에,레몬 주스 혼합,식초,올리브 오일,마늘,소금,후추로 간을 합니다.
- 가 오징어,양파,올리브,토마토,고추,파슬리,그리고 바질에 대형 샐러드 그릇입니다.
- 준비한 소스를 넣고 부드럽게 섞는다.
Bon appetit
임신 한 오징어 F.A.Q
튀긴 오징어를 먹지 마십시오. 깊은 튀김은 영양가를 감소시키고 과도한 체중 증가에 기여하는 건강에 해로운 포화 지방을 추가합니다. 대답은 예,임신 중에 오징어를 먹을 수 있습니다., 영양분을 그대로 유지하고 소화 시스템을 보호하기 위해 삶은 또는 볶음 오징어를 먹습니다. 신선한 야채와 당신을 위해 요리를 맛있게 만들 수있는 모든 재료를 사용하여 집에서 오징어를 만드십시오.우리의 이전 문서에서는 할 수 있습 임신한 여성들이 먹는 새우는 무엇입니까? 안전한가요? 제목에서 임신 할 때 새우를 먹을 수 있습니까,임신하는 동안 새우를 먹을 수 있습니까 ve 새우 임신 정보가 제공됩니다..