소개하고 불안과 PMS
불안을 설명할 수 있습으로 불쾌한 반응의 몸과 마음을 스트레스입니다. 그것은 다양한 증상을 일으키며 pms 로 고통받는 여성이 경험할 수 있습니다.
이유 중 하나는 여자에 의해 영향을 받 PMS(경전 증후군)일반적으로 적게 대처 할 수있는 동안 스트레스 일주일이나 그래서 전에 자신의 생리를 피하고,이 때문에,더 많은 경향이있을 느끼는 불안했습니다.,
불안의 관련 증상은 평소보다 더 걱정 스럽거나 짜증을 내거나 기분이 낮아지는 것을 포함 할 수 있습니다. 불안이 더 심하면 공포감이 생길 수 있습니다. 일반적으로 불안 증상은 기간이 만료되기 전에 일주일 정도 악화되고 월경 출혈이 시작되면 개선됩니다.
왜 PMS 가 불안을 유발합니까?
PMS 를 앓고있는 여성이 스트레스와 불안에 더 많이 걸리게되는 이유는 분명하지 않습니다., 우리가 알고 있는 변화하는 수준의 여성 호르몬 책임에 대한 PMS 여성에게 대처하는 덜 심리적으로 선도하고,다양한 감정적인 증상입니다.
또한,불안에 연결되어있는 호르몬 코티솔은 월경이 시작되기 직전 날에 빠르게 증가합니다. 이것은 당신이 당신의 인생에서 스트레스를 관리하는 것을 더 어렵게 만들고,더 불안감을 느끼게합니다.,
여성에 의해 고민이 불안과 PMS 일반적으로 두 개의 그룹으로 분류됩니다:
- 불안 증상의 수백만에서 몇 일 전에는 생리 기간
- 여성들은 일반적으로하는 경향이 스트레스를 느끼는 PMS 악화의 현상은 불안합니다.
이러한 만들 수 있습니다 더 나쁠 경우:
- 물리적 현상의 PMS 같은 기간통 또는 팽만 원인을 공들의 발병 매달
- 잠을 방해 발생하는 당신이 피곤하고 짜증,불안 증가 수준이다.
무엇을 할 수 있습니까?,
스트레스와 마찬가지로 불안에 대한 대처 전략을 개발하는 것이 중요합니다. 이할 수 있으로 간단 말하는 분야에서 신선한 공기에서 매일,그리고 다른 사람을 위해 식단의 변화에 도움이 될 수 있습니다.태클해야 할 문제에 직면했을 때 더 잘 대처할 수 있도록 몸과 마음이 모두 적합하고 행복하며 건강하다는 것이 중요합니다.
- 다이어트-귀하의 기간 며칠 전에 건강하게 먹는 것이 도움이되지 않습니다. 이것은 당신의 소화 시스템을 건강하게 유지할 것이므로 한 달 내내 건강한 식단을 유지해야합니다., 소화가 잘되면 뇌가 더 잘 기능합니다. 이것은 당신을 더 잘 대처와 스트레스를 덜 불안
- 운동을 적당한 금액의 운동을 주고 있는 것으로 나타났을 정신을 향상시키기 기능이다. 고객께서는 과학적 증거를 얻으로 신선한 공기할 수 있도록 놀라운 할 수 있습니다 분명 우리의 머리,따로 넣어 우리의 고민과 방법의 나머지와 함께 하루 더 많은 긍정적인 태도
- 휴식–는지 확인할 시간이 걸릴 위해 매일 자신을 아무것도 하지 않거나와 함께 활동을 즐길 수 있습니다., 시간을 복용하여 긴장 혜택을 정신 웰빙을 할 수 있도록 얼굴을 하루 앞으로 더 많은 에너지와 양성
- 목록을 확인하–감정의 불안은 일반적으로 더 만들 경우 산티야 코 야오 야이 리조트&스파 및 압도 대수롭지 작업을 썼습니다. 목록 돕기 위해 귀하의 생각,그리고 작업을 통해 이러한 체계적으로 도울 수 있는 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 괴롭힘을 느끼지 않는 것은 또한 일과 집안일을 더 빠르고 더 잘 헤쳐 나갈 수 있음을 의미합니다.
약초 요법은 어떻게 도움이 될 수 있습니까?,
약초 요법은 pms 의 증상을 가진 여성을 돕기 위해 오랫동안 사용되어 왔습니다.
- 경우에는 다수의 PMS 증상뿐만 아니라 불안,그 태클 루트 문제가 될 가능성이 가장 효과적인 접근 방식이다. 허브 Agnus castus(Chaste Tree 또는 Chasteberry)는 pms 증상을 완화시키는 일반적인 치료법으로 수년 동안 사용되어 왔습니다. 그것은 여성 호르몬에 영향을 미치고’균형을 잡아서’작동합니다. 당신은 필요합니다 모든 허브를 통해 이달 그리고 3 개월 동안의 전체 효과를니다.,
- 면 스트레스의 감정과 불안은 당신의 주요 문제를 당신이 계속하시겠습니까 수도 있습니다 이러한 측면은 특히. 여기에 여러 가지 허브를 선택할 수 있습니다. 증상이 경미하면 더 일반적으로 귀리로 알려진 Avena sativa 로 시작하십시오. 죽과 같은 식품에 사용되는 씨앗보다는 약용으로 사용되는 귀리 식물(잎과 줄기)입니다. 그것으로 작동 강장제에 대한 시스템을 신경
- 발레리가 포함된 제품은 매우 인기있는 데 도움이 사람들을 잘 극복하는 일반적인 스트레스와 불안입니다., 그것은 식물의 뿌리가 사용하고 이것은 종종 다른 나물과 결합과 같은 홉에서 발견 A.Vogel 의 스트레스를 구호 삭제
- 마지막으로,감정의 낮은 기분이 가끔 있습을 동반 불안과 스트레스. 이것이 당신의 주요 증상이라면,세인트 존스 워트에게 재판을 줄 가치가있을 것입니다. 그러나 우울하거나 자살을 느끼는 경우 의사의 조언을 구해야합니다.
내 의사의 약은 어떻습니까?,
일반적으로,첫 번째 방법을 통해 의사를 치료하는 PMS 증상에서는 일반적 방법을 사용하여 경구 피임약 도움을 억제하여 배란이어 타이밍의 생리 주기입니다. 프로게스테론과 에스트로겐을 함유 한 복합 알약은 PMS 를 치료할 때 더 효과적인 것으로 보입니다.항 불안제 또는 진정제 또는 항우울제의 사용은 대개 최후의 수단입니다. 증상이 심하고 다른 형태의 치료가 혜택을 가져 오지 못한 경우 적절할 수 있습니다.,
내 PMS Journal
의 증상으로 우리의 PMS 일기 패턴을 식별&을 발견 할 수 있도록 방법을 최소화하는 그들.