를 보았다면 이 여름의 상어 기반의 스릴러 얕은 나도 본 trailer,당신이 알고 있는 블레이크 라이블 놀랍에 비키니입니다. 28-year-old 여배우 공유 그녀가 어떻게 기본적으로 일 13 시간 동안 하루에서 얻는 모양의 역할에 대해 여덟 개월 후 그녀를 낳고 딸,그리고 지금 그녀가 제공하는 몇 가지 더 많은 정보에 대한 과정입니다. 엄격한 운동 계획 외에도 Lively 는 글루텐과 콩을 맹세했습니다.,
OK,그래서 많은 사람들이 글을 때 그들은 체중감소를 위해 노력하(하지만 의학적으로 필요하지 않습 없는 한 글루텐 편견 또는 체강 질병,그리고 자주도 되지 않기 때문에 효과적인 글루텐 무료로 음식을 가질 수 있습으로 많은 칼로리 및 첨가제로 사람을 포함하는 글루텐). 하지만 간장?
“당신은 당신의 간장,당신은 당신이 먹고 있는 가공한 음식,”생명과의 인터뷰에서는 호주 radio hosts 카일 및 Jackie O’헨더슨. “그래서 그것은 기본적으로 내가 한 일입니다., 아니 가공 식품 다음 운동.”
명확하게 이 일을 위해 활발하지만,전문가 없는 것을 확신하는 것을 금지하는 간장이 가장 좋은 방법이 있기 때문에,사이에 차이 간장으로 사용되는 필러와의 전부 또는 최소한으로 처리 콩. “콩 단백질을 분리,또는 간장하는 단백질로부터 추출되었다,콩을 추가하여 많은 가공한 음식을 펌프질을 강화 질감,”Karen Ansel,R.D.N.,저자의 건강에 급:간단하고,건강에 좋은 조리법이 하루의 모든 식사를 알려줍니다,자기적,그것은 자주 에너지 바,빵,시리얼,그리고 수프입니다.,
실제 간장은 다른 이야기입니다. “사람들은 종종 놀라에 대한 콩기 때문에 그들에 대해 혼동하는 간장은’좋은’그리고는’나쁜'”끈으로 묶는 제시카,뉴욕을 기반으로 R.D.,말하 자기를 추가하는 전체 또는 최소한으로 처리되는 콩 식품과 같은 완두콩,콩,템페와 두부가 당신을 위해 좋은입니다. 그래서 정말로,당신의 삶에서 콩을 완전히 칠 필요가 없습니다.
“그것이 필요하지 않으며 건강을 완전히 간장에서 무료로 다이어트”베스 Warren,R.N.D., Beth Warren Nutrition 의 창립자이자 실제 음식으로 실제 생활을하는 저자는 SELF 에게 말합니다. “콩은 완전한 형태의 식물성 단백질을 제공하는 날씬하고 소스에 도움 체중 감량,”그녀는 말한다.
Ansel 은 동의합니다. “콩 식품에 있는 하나의 식물성 식품의하기 위해 필요한 정보를 제공하는 완전한 단백질을 얻을 것부터 고기,닭고기,또는 낙농장이지만,일부분의 포화지방은,”그녀는 말한다. “과하는 경우,이동하는 콩 식품에 있는 그들 전체를 양식 같은 완두콩이나 볶은 콩,당신은 섬유의 무거운 용량,그래서 그들은 두 번 승리합니다.,”
기본적으로,당신은 당신을 즐길 수 있습니다 또는 전체를 최소한으로 처리 콩 품목의 일부로 귀하의 식단입니다. “그러나 만약 당신이 지속적으로 보는 단어를’콩 단백질을 분리’로 성분의 목록은 당신이 먹는 음식 수 있습 wake-up call 는 당신이 먹는 너무 많은 가공된 식품을 포장할 수 있는 파운드에”라고 말 Ansel. 그래서 문제는 본질적으로 콩 단백질 분리 물과 함께 있지 않습니다-그것은 가공 식품과 함께 있습니다., 넘어가 로드되와 같은 것들을 설탕,소금,가공 식품을 종종 있기 때문에 문제가 당신의 몸이 작동하지 않으로 열심히려 그들을 무너뜨리는 그것이 최소한으로 가공한 음식,느낌을 떠나 배고프 빠르,말 Ansel.
결론은 활기찬은 뭔가:에서 콩 단백질을 분리는 의미에 다시 절단 가공한 음식,좋은 생각이 있는지 여부를 체중감소를 위해 노력하거나 건강에 일반적입니다. 그러나 당신은 자신을 전체 또는 최소한으로 가공 된 콩을 부인할 필요가 없습니다., “간장에 알레르기가 없다면 실제로 간장이없는 곳으로 갈 이유가 없습니다.”라고 Ansel 은 말합니다.
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