경우에 상관없이 당신은 아이가 또는 성장한 성장의 기본은 동일합니다. 을 읽어야 하는 경우 그 단어는 나는 없는 이유를 말해주기 때문에 당신은 이미 알고 있는 최고의 일 중 하나에서 인생! 자전거 타기를 시작하기에는 결코 늦지 않았습니다.
이 가이드에서는 아이들이 자전거를 타고 어른들이 학습을 시작하도록 가르치는 기본 사항을 지적 할 것입니다. 또한 아래에서는 도로 또는 숲 트랙에서 더 나은 라이더가되는 법을 가르쳐 줄 것입니다., 브레이크,기어 변경 방법 등…
그래서 자전거를 타는 법을 배우기 시작합시다. 이 가이드 1,500 단어,그래서 그것은 3~5 분에서 당신이 있습니다…
위한 안전한 장소를 찾기 시작
는 안전한 장소 떨어져 있어야 합 트래픽이다. 당신은 당신의 첫 걸음을 내딛는 동안 당신을 끌어들이는 어떤 것도 필요로하지 않습니다. 또한 자신을 위험에 빠뜨리고 싶지 않습니다.
시작을위한 안전한 장소는 일부 공원 또는 작은 교통이없는 도로입니다. 나는 당신이 짧은 잔디에서 타기 시작하는 것이 좋습니다. 시작하기가 조금 더 힘들지만 넘어지면 아프지 않습니다., 기회는 그 경우에 당신은 아마 잔디에 떨어질 것이기 때문에 좁은 길도 좋은 포인트입니다.
에 넣고 편안한 옷
마음에 계속할 수 있는 가을을 망치고 싶지 않아 너의 옷입니다. 여기에서 무릎 및 팔꿈치 보호 장치를 사용할 수 있으므로 가능한 부상 위험이 줄어 듭니다. 넘어지면 안장에 갇힐 수 있기 때문에 헐렁한 반바지를 입지 마십시오.
예를 들어 조깅하는 사람과 같이 닫힌 발가락 신발을 착용하십시오.
해야 합 착용하지 않는 매우 넓은 다리 또는 느슨한 바로 그들은 또한 스틱을 전면 변속기., 다른 옵션이 없다면 항상 양말 안에 넣으십시오!
헬멧을 착용하십시오(항상!)
간단하게합시다–규칙 번호 하나입니다!
간단하게하자-그 규칙 번호 하나입니다! 특히 자전거를 타는 방법에 대한 학습 단계에있을 때 특히 그렇습니다. 당신은 항상 헬멧을 착용하고 있는지 확인해야 합 당신의 아이 헬멧을 착용할 때 특히 자신의 시간을 학습니다.
헬멧은 완전한 보호를 위해 제대로 설치되어야합니다. 너무 빡빡하거나 너무 느슨하지 않아야합니다., 을 10 분간 조정이 그것이 제대로 할 필요가 있기 때문에 당신은 한 번 그것을 당신이뿐만 아니라 당신의 시간을 가지고 그것을 권
헬멧이 중요하기 때문에 당신의 머리입니다. 당신은 당신의 머리로 무엇이든 할 수 있지만,일하는 머리가 없으면 아무 것도 할 수 없습니다! 헬멧을 착용하지 않았고 사고로 인해 더 이상 걸을 수없는 사람들을 알고 있으므로 머리를 안전하게 지키십시오.
관련 최고의 자전거 헬멧(&를 선택하는 방법)
헬멧보다 훨씬 더 강한 당신의 머리(는 강으로 수박!)., 헬멧을 추락 시키면 안전하게 지내는 것의 중요성을 이해하지 못하기 때문에 새로운 헬멧을 구입해야합니다.
참고:헬멧을 착용하지 않음으로써 다른 라이더도 따라야 할 나쁜 모범을 보입니다.
자전거 조정 및 점검
올바른 안장 높이가 있는지 확인하십시오. 벽에 기댈 수 있습니다. 발이 아래쪽 위치에 있으면 무릎 뒤에 멋진 굴곡이 있어야합니다. 자전거를 타는 법을 배우면 처음에는 더 낮은 안장으로 시작하여 자신을 더 편안하게 느낄 때 올릴 수 있습니다., 핸들 바에 쉽게 도달하고 기어를 브레이크,회전 및 변경할 수 있는지 확인하십시오.
나는 처음에 기어를 바꿀 것을 제안하지 않는다. 일반적으로 오른쪽 브레이크 레버는 뒷 브레이크이며 앞 바퀴의 경우 왼쪽 브레이크입니다. 처음에는 앞 브레이크로 브레이크를 밟지 않도록 명심하십시오-오른쪽 레버 만 사용하십시오(확인되기 전에 뒷바퀴 용입니다.)
자전거 타기 시작
성인을위한 방법과 어린이를위한 방법은 두 가지가 있습니다.
이제 자전거 타기를 어떻게 배웠는지 가르쳐 드리겠습니다–빨리!,
아이들을위한 자전거 타는 법
기어가 있으면 작은 기어를 착용하십시오. 당신은 안장 뒤에 붙들고 당신이 작은 속도를 밀고 난 후에 페달을 밟도록해야합니다. 그들이 균형을 느끼게하십시오. 그리고 그들이 멈추고 한 발을 내려 놓게하십시오.
그들이 느낌을 얻으면 서클을 만들기 시작하게하십시오(너무 작지는 않음). 그들이 캐치를 얻는다면,당신은 몇 초 동안 안장을 풀어주고 그들이 어떻게하고 있는지 볼 수 있습니다. 그들이 잘하고 있다면 안장에서 손을 5 초에서 멀리 떨어 뜨린 다음 10 초(항상 걷기/뒤에서 달리기!,)그리고 나서 그들을 풀어 서클을 만들고 브레이크를 밟게하십시오.
균형 자전거를위한 최선의 선택 시작–아이 우리의 리뷰를 참조하십시오의 woom1 투
경우 그 변경에 있어,당신은 도움이 될 수 있 뒤에 안장을 다시합니다. 속도가 더 작게 변하기 때문에 뒷 변속기를 사용하게하십시오.
자전거를 타는 법(성인용)
자전거를 타는 법을 배우기에는 결코 늦지 않았습니다! (그리고 일단 시작하면 항상 더 나아질 수 있습니다!)
그냥 포인트 1 에서 포인트 4 까지 아래에서 시작합니다.,
좋아 난 언급하기 전에,두 가지 방법이 있습니다:
첫 번째의 모든,당신은 당신에 작은 기어를 제기하여 귀하의 뒷바퀴에서 안에 넣어 쉽게 장치(앞에서 처음 및 3-4 을 뒷면에서 페달과 함께 한 손 또는 발.)
첫 번째 방법은 당신이 마른 벽에 대하여,발달,한 손에 핸들. 페달을 밟기 시작하고 자신을 벽에서 멀리 밀어냅니다. 작은 원을 만든 다음 8 을 만듭니다.브레이크를 느껴보십시오(오른쪽–후면 먼저!). 기어를 바꾸고 뒤에서 그리고 나서 먼저.,참고:기어를 바꿀 때 페달을 세게 밀지 않도록 명심하십시오. 그것은 변속기를 망칠 수 있고 당신을 균형에서 벗어날 수 있습니다.두 번째 방법은 한 페달을 올려 놓고 발을 올려 놓는 것입니다. 그런 다음 아래로 밀어 페달을 밟고 페달을 밟기 위해 땅에 닿은 다리 인 안장에 앉으십시오. 이후 동일한 부분은 모두 이전 방법에서 언급 한 부분입니다.
둘 다 자전거를 타는 법을 배우려는 사람들에게 아주 쉬운 방법입니다.
관련:여기에서 자신을위한 적절한 자전거를 찾으십시오.,
자전거 기어 변경
기어를 변경해보십시오.
낮은 것에서 높은 것까지. 레버에서 기어를 변경하십시오. 나는 한 번 이상 2 기어를 변경하지 않는 것이 좋습니다. 그런 다음 부드럽게 페달을 밟고 변속기가 기어를 바꾸도록하십시오. 당신은 작은 크랭크를 느낍니다. 그것이 끝나면 언제나처럼 페달을 밟을 수 있습니다.기어가 바뀌지 않으면 어떻게해야합니까? 때때로 그들은 그렇습니다. 가파른 언덕 앞에서 일어날 때 싫어! 그런 다음 기어를 아래 또는 위로 변경하십시오. 는 경우 그것은 일반적인 문제할 수 있습니다 당신의 자전거를 로컬 또는 자전거 가게를 사용하여 YouTube
참고:를 누르지 않으면 하드를 변경할 때 기어!,
당신이 느낌을 얻을 경우,경사 전에 적절한 기어를 찾아보십시오. 당신은 언덕을 훨씬 빨리 올라 가기 위해 더 빠른 기어에 있기를 원합니다. 가파른 언덕을 넘을 수 없다는 것을 알게되면 어떻게해야합니까? 다음 장에서 설명해 드리겠습니다.
제동
후방 브레이크로 제동하는 방법?
처음에는 리어 브레이크 만 사용하십시오!
나는 또한 당신에게 앞 브레이크의 적절한 사용을 가르 칠 것입니다. 그냥 브레이크가 어떻게 작동하는지 올바른 느낌을 얻으려고합니다. 10-15mph 를 타고 하나의 물체(선 또는 싱크 홀)를 찾고 중재 제동으로 거기에서 멈추려 고 노력하십시오., 너무 빨리 또는 늦게 멈추었 으면 다시 시도하십시오. 그것은 쉬워야합니다.
참고:최대 제동 성능은 타이어가 굴러 미끄러지지 않는이 시점에 있습니다.
활주로,젖은 아스팔트,진흙 등 다른 지형에서 브레이크를 시도하십시오. 자전거가 어떻게 다르게 행동하는지보십시오. 알게 될 때 제동은 매우 중요합니다.자전거를 타는 방법.
하는 방법과 브레이크 프론트 브레이크
의 가장 무서운 것 중 하나에 너무 많은 자전거. 실제로 두려워 할 것이 없습니다. 설명해 드리겠습니다.
당신이 자전거를 탈 때,당신의 균형은 어딘가에 매우 센터 및 높습니다., 여기에 물리는 경우에 당신은 브레이크와 브레이크,그 다음 당신의 자전거를 중지만,당신의 몸(는 보다 무거운전)고 싶은 앞으로 이동합니다. 왜냐하면 당신은 당신의 몸을 제동하지 않았지만 자전거! 이를 피하기 위해 프론트 브레이크로 부드러운 제동을하는 것이 좋습니다.
하지만,당신은 당신의 앞 브레이크를 사용해야합니다! 그것은 많은 상황에서 중요합니다. 대부분의 경우 리어 브레이크를 사용할 수 있지만 더 짧은 거리의 경우 프론트 브레이크도 사용하고 싶습니다.운동을하십시오. 천천히 탈 때는 앞 브레이크 만 사용하십시오. 부드럽게 사용하십시오. 당신이 느낌을 얻을 경우,다음 설정하려고합니다., 당신은 그것이 다르게 행동한다는 것을 알게됩니다.
매우 가파른 언덕에서 탈 때는 앞 브레이크 만 사용해야합니다!
왜? 그렇지 않으면 뒤로 물러 설 수 있기 때문입니다.
항상 앞 브레이크를 조심해서 사용하십시오!
두 브레이크로 브레이크하는 방법
실제로 두 브레이크를 항상 사용해야합니다. 뒤쪽 하나는 메인 브레이크이고 앞쪽 하나는 거리를 더 짧게 만드는 것입니다. 미끄러운 길을 돌릴 때,당신을 떨어 뜨릴 수 있기 때문에 앞 브레이크를 놓아 두는 것이 좋습니다.
연습
연습,실습니다., 그것이 당신을 더 좋게 만드는 유일한 것입니다. 사이클링은 결코 잊지 못할 일입니다. 연습을 많이할수록 자전거를 타는 방법에 대해 더 많이 알게되고 자신감이 높아집니다.
경우에 당신이 어떤 질문이 있을 확인할 수 있습 YouTube 도,화려한 자전거를 타고 동영상
기억하는 경우에도 당신은 자전거를 탈 수 있습니다–헬멧을 착용! 나는 당신이 지금 아이에게 자전거를 타는 법을 가르치는 방법을 알기를 바랍니다!
나는 당신에게 안전한 관행을 기원합니다!