많은 달 전에,나의 마심에는 선택의 여지가 콜라니다.그러나 2011 년에 다시 임신했을 때 나는 다이어트 소다를 마시는 것을 피해야한다는 것을 읽었던 것을 기억합니다. 뿐만 아니라는 식단 소다 때때로 포함된 더 높은 금액의 카페인에 비해 일반 소다,하지만 거기에는 또한 몇 가지 관찰연구는 연결된 인공감미료 사용에서 다이어트 음료수를 암 연구실에서 쥐.,
그만큼 나를 위해 밖으로 던져 다이어트 소다와 만드는 스위치. 나는 더 많은 물만 마시고 적당히 규칙적인 탄산 음료를 마시기 시작했다.
년 후,연구에서는 인공감미료를 일으키는 암 발견 되었습니다 결정적에 따른 미국 암 학회., FDA(Food and Drug Administration)믿는 아스파탐,안전 및 EFSA(European Food Safety Authority)가 발견의 위험을 증가 다양한 형태의 암과 관련된 인공감미료 같은 아스파탐.
지만 나는 받아들일 수 있는 인공적인 다이어트에 감미료 소다 아마도 없이 원하는 암을 얻을,여전히 몇 가지 이유가 난을 피하기 위해 계속 소다 오늘입니다.
카페인
너무 많은 카페인이 임산부에게 좋지 않다면 아마 누구에게나 좋지 않을까요? 적어도 그것은 주제에 대한 나의 개인적인 테이크입니다., Dimes 의 March 는 임산부가 카페인 섭취량을 하루 200mg 이하로 제한 할 것을 권장합니다. 이것은 약 12 온스짜리 커피 한 잔과 같습니다. 카페인에 대한 위험에 대한 우리의 게시물을 확인하십시오.
불행히도,다이어트 소다는 종종 대응 물보다 더 많은 카페인을 함유하고 있습니다. 예를 들어,카페인에서 콘텐츠 12fl oz 수 있습의 콜라 34mg 반면 카페인에서 콘텐츠 12fl oz 할 수 있는 다이어트의 콜라 46mg. 즉,1 회 제공량 당 12mg 의 차이입니다., 이 보이지 않을 수 있습니다 과도한과 함께,아침 컵(또는 두 가지)커피,아이스 홍차에서는 점심 식사,조각 또는 초콜릿의 저녁 식사 후,그것은 무엇을 통해 대부분의 전문가들이 고려할 것이 적당한 금액의 카페인.
발생할 수 있습의 과정과 명백히 위험한 부작용은 포함하여,불면증,긴장과 불안,피로,위에 자극,심장 박동 증가,그리고 고혈압으로 이어질 수 있는 뇌졸중,심장 마비 및 심장 질환이에는 장기적이다.,
설탕 대 Artificial Sweeteners
은 없지만 결정적인 증거를 연결하는 인공감미료를 암에서 인간,거기에 몇 가지 다른 연구하는 것을 발견하는 인공감미료,같은 아스파탐의 위험을 증가할 수 있는 비만과 대사성 증후군.
인공 감미료는 설탕보다 200 배 더 달콤합니다.
인공 감미료는 설탕보다 훨씬 달콤하기 때문에 설탕이하지 않는 방식으로 미뢰를 자극합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 인공 감미료는 사람들이 음식을 맛보는 방식을 바꿀 수 있습니다., 그것이하는 방법 중 하나는 달콤한 음식에 대한 사람의 관용을 높이는 것입니다. 이것은 달콤한 치아를 만족시키기 위해 점점 더 많은 설탕을 섭취해야한다는 것을 의미합니다. 또한 건강 음식을 적은 설탕으로 그리고/또는 더 많은 천연 설탕이 될 수 있는 싫은,그것을 더 선택하기 어려운 건강한 음식과 음료 옵션이 있습니다.
인공 감미료는 호르몬에도 영향을 미치며 신진 대사를 늦출 수 있습니다. 인공감미료,사람을 좋아 다이어트 음료수,굶주림을 자극하는 호르몬을 만드는 사람이 배고프고 더 많은 가능성이 소비하는 추가 칼로리가 있습니다., 심각하게,나는 확실히 필요 없어 더 이상 구타 호르몬을 말하는 나에게 먹을 음식화되기 쉬운 물질 대사는 보다는 더 이상 그것은 이미입니다. 나이가 들수록 이미 스페이드에서 나를 위해 그렇게하고 있습니다.
이것은 일반 총
이제 이 하나는 그냥 내 개인적인 의견,그러나 나는 훨씬 선호하는 차가운 얼음 콜라 또는 박사 후추를 규정합니다. 나는 진정으로 나를 위해 다이어트 소다가 획득 한 맛이라고 믿습니다. 어딘가에,길을 따라 내가 채택한 코크스 제을 마시기 때문에 그것이 허용되 20-뭔가가 나에게 환상의 건강한 라이프 스타일입니다., 이 모든 후에는 시간이 없지만,그것을 때,내가 마시는 식단 소다,나는 정말 맛는 달콤한 화학 맛이다. 억.
이러한 일을 내가 더 가능성이 마시는 보통 오래된 얼음 물 또는 반짝이는 물이다;그러나,때 나는 선택을 마시는 소다,그것은 일반적으로 단일한 제공의 콜라 또는 박사 후추입니다.