소셜미디어가 등장 큰 우리의 삶의 일부;우리는 때로는 심지어 깨닫는 시간이 얼마나 우리가 지출하는 스크롤를 통해 공급한다. 그것은 마지막 일이 많은 우리들의 모습에서기 전에 우리는 간이 침대 첫 번째 일을 우리는 체크인할 때 우리는 깨어–하지만 상호작용과 소셜 미디어 상처는 우리의 정신적 건강?,
최근을 찾는 저널에 발표된 정신건강의 발견된 70 실시한 연구에서 지난 십 년을 검사하는 방법을 소셜 미디어 영향을 미치는 정신 건강으로 돌아왔는 다른 결론입니다. 일부 연구를 위한 소셜 미디어에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 사람들의 삶을하는 동안,다른 사람에 대해 경고했 연결 가능한 소셜 미디어 사이며 우울증이나 불안입니다.
궁극적으로이 연구는 소셜 미디어가 정신 건강에 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 그것이 긍정적이거나 부정적인 영향인지 여부는 개인이 플랫폼을 사용하는 방법에 따라 결정됩니다., 균형을 찾는 것과 개발을 위한 건강에 좋은 습관을 사용하여 소셜 미디어 필수적지 확인하기 위한 그것은 긍정적인 존재에서 당신의 삶입니다.<피>1. 소셜 미디어를 사용할 시간과 물러날 시간을 예약하십시오. 대부분의 것들과 마찬가지로 균형은 소셜 미디어에서 건강한 습관을 갖는 열쇠입니다. 웹 서핑을 할 수있는 시간과 로그 오프하고 알림을 무시하는 시간을 따로 설정할 수 있습니다. 친구 나 가족과 함께 시간을 보내고 자러 가기 전에 특히 중요합니다., 그것은 도움이 될 수 있을 사용하여 옛날 알람 시계 아침에 일어나,그래서 당신은 당신의 전화를 남길 수 있습니다 다른 방에있을 때 시간을 가 침대가 있습니다.<피>2. 소셜 미디어 사이트에 로그인 할 때 목적이 무엇인지에 대해 분명히하고 그것에 충실하십시오. 우리 모두가 온라인으로 시간을 확인하고의 생일 파티를 다음 주고 자신을 발견,시간,비디오 감상한 후에 비디오입니다. 사이트에 로그인하는 이유에 대해 사려 깊게 생각한 다음 완료되면 로그 오프했는지 확인하십시오., 이것은 또한 당신이 있는지 확인 소셜 미디어를 사용하는 방법을 연결하는 친구와 함께하거나 업데이트를 당신의 마음에 드는 반드시키지 않고 다른 사람이 무엇을 게시합니다.<피>3. 다른 사람들의 게시물을 비교보다는 영감으로 사용하십시오. 보고 다른 사람들은 그들의 성공과 글 잡지 완벽한 순간을 그들의 삶을 만들 수도 있습니다 귀하의 일상 생활 백 비교할 수 있습니다. 하지만 기억하는 이 순간은 없는 대표하는 사람의 인생,그리고 사람에 게시 그들은 아마 많은 어려움을 겪고 같은 것들이 있다., 이 게시물에 대한 영감을 작품으로 자신의 목표를 직접 비교하는 일상 생활의 Instagram,건강하 보기 게시물에 소셜 미디어. 당신이 따르는 사람에 대해 선택적 인 것도 좋습니다. 만약 누군가가 게시물을 일관적으로 느끼게 나 자신에 대한 또는 당신을 얻을 좌절,다음을 고려 unfriending 또는 소식 받는 사람입니다.<피>4. 게시하기 전에 생각하십시오. 마찬가지로,당신이 세상에 보내는 것에 대해 생각해보십시오. 게시물에 보내기를 누르기 전에 양성을 퍼 뜨리고 있는지 고려하십시오., 할 수 있도록 귀하의 공급을 격려하는 장소를 피해서 트롤은 온라인 또는 인수 및 육성 사회의 지원과 적극 사이에서 당신의 친구 또는 추종자에 적어도 당신의 페이지입니다.<피>5. 정신 건강을 최우선으로 생각하십시오. 자신에 확인하고 싶다면 아래로,어쩌면 가서 산책하거나 친구와 함께 커피보다는 시간을 보내는 온라인., 면 알림을 받을 수 있 하루 동안 당신은 느낌이 강조 또는 불안정할 수 있습니다 좋은 아이디어를 삭제에서 소셜 미디어 애플리케이션 휴대 전화 또는 푸시 알림을 사용하지 않도록 설정하는,그래서 당신은 경고를 표시할 때에 로그인할 수 있습니다.
되는 소셜 미디어을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니의 인생이지만,또한 쉽게 추가적 스트레스 요인,그리고 잠재적으로 불안 증상의 악화 또는 우울증이 있습니다., 의 일부를 사용하여 이러한 팁을 만들 수 있습니다 건강한 사회적 미디어는 습관에서 균형을 만들의 생명을 보호 정신 건강 및 소셜 미디어를 사용하여 긍정적인 힘을 발휘하는지를 보다는 오히려 부정적인 하나입니다.
을 느낄 경우에는 소셜 미디어에 영향을 미치는 기분이 이상해야,그리고 휴식을 취하지 않을 찾을 수 있도록 도와 구조,다음을 고려에 도달하고 말하는 사람과 함께., 는 경우에 당신은 확실하지 않은 사람을 이야기하거나 대화를 시작하는 방법,당신이 취할 수 있는 무료 온라인 익명 검사를 제공할 것입니다에 대한 자세한 정보는 어떻게 당신이 느끼고 당신을 연결하는 지역 자원입니다.