사람이 찢은 자신의 회전근 열망을 얻을 다시 정상으로,일상적인 활동을—특히 선수이다. 팀원들이 배구 경기,수영 대회 또는 야구 경기에서 경쟁하는 것을 지켜 보면서 외면하는 것은 어렵습니다. 게임에서 다시 얻는 데 도움이 될 수있는 세 가지 작업을 고려하십시오.
보 회전 팔목 부상
초기 치료를 위해 회전 팔목 부상을 포함한 고통을 사용하여 제어 항염증 약물 및 나머지입니다.,
보 회전 팔목 부상:초기 치료
영양 보충
일부 전문가들은 영양 보충제를 복용하는 데 도움이 rotator cuff tear 니다. 보충제는 다른 기능을 가지고 있으며,일부는 다음을 포함하여 회전근 개 부상을 도울 수 있습니다.
- St., John’s wort 과 아니카 치료하는 데 도움이 될 수 있습 근골격계 외상
- 브로멜라인—효소에서 주로 발견되는 줄기의 파인애플—자연적인 치료하는 데 도움이 염증을 줄
- 비타민 C 와 전자 통증을 줄일 수 있습니다
야 말을 복용하기 전에 의사와 보충,일부로 보충교재 약물 상호 작용.회전근 개 파열 수술을 받았다면 금연을해야합니다. 니코틴은 수술 후 치유 과정을 늦출 수 있습니다., 또한,사람들연 합병증 등으로 감염 치료의 부상을 다음과 같은 회전근 수술보다는 사람들지 않는다.1
수면 자세 변경
자러 갈 시간이되면 부상당한 어깨에 누워 있지 마십시오. 하십시오에 휴식의 손상되지 않은 한쪽 또는 당신의 뒤에 거짓말과 버팀대의 부상과 팔 일부습니다.2
볼 수면으로 회전근 통
이러한 권장 사항에 추가로 더 많은 평범한 것 회전 장치에 대한 팔목 부상을 휴식처럼과 얼음을 적용하는 것은 어깨 부상., 어깨의 힘과 기능을 회복하기 시작하면서,당신의 능력에 과신하지 말고 너무 빨리 너무 많이 취하십시오. 하려고 밀어를 통해 고통이나 서두르고를 통해 귀하의 재활 프로그램에서도 빠르게 진행 상황을 설정할 수 있습 복구 백. 일반적으로 회전근 개 파열로 회복하는 데 몇 개월이 걸리므로 인내심을 갖고 의사의 지시를 따르십시오.
이 없다 하나의 올바른 방법으로 치유하에서 회전근 눈물,그러나 몇 가치가 있고 고려하는 데 도움 당신을 다시 얻을 수있는 스포츠를 즐길 수 있습니다.,
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회전 팔목 부상
회전 팔목 부상:진단