한 빨리 오후 5 시 주위 압연,금요일에 당신이 문에서 당신의 사무실로 향하고 행복한 시간입니다. 당신은 당신이 좋을 것이라고 약속했습니다–두 잔,최대.
을 할 계획이 있다,집에 가서 거의 기운,기 위해 중국 및 나머의”스캔들.”
당신이 가고 있었어 밝은 초기에는 토요일에,머리 회전 클래스,세탁 및 그냥 일반적으로 느낌을 생산적이고 건강하다.
하지만 음료수는 쌌습니다. 세 잔의 와인이 당신을 거의 낭비하지 않을 것이라고 스스로에게 말했습니다., 누군가 데킬라 샷을 주문했습니다. 당신은 다음 바에 갔다. 어떤 남자가 당신과 당신의 친구들에게 음료의 또 다른 라운드를 샀다. 당신은 당신을 다시 문자로 보내지 않을 당신의 전남편에 대해 생각하기 시작했습니다. 당신의 친구는 당신의 전화를 멀리 납치하고 당신이 술집에 서있는 남자 그룹과 이야기하게했습니다. 누군가 당신에게 맥주를 건네주었습니다. 좋아하는 노래가 나왔고 댄스 플로어에있었습니다.
더 많은 음료,더 많은 춤.그리고 다음날 아침 11 시 30 분이고 머리가 두근 거리고 있습니다. 당신의 죽어가는 전화는 당신 옆에 있지만,당신은 당황스럽고 일관성이없는 텍스트의 존재를 인정하기를 거부합니다.,
당신은 하루 종일 당신의 침대를 떠나지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다. 말 그대로 모든 것이 아프다.
당신을 당신의 전화를 잡아(빠르게 삭제하려면 어떤 분 증거)와 텍스트를 당신의 친구,”무슨 일이요?? 나는 너무 아프다!!!!!”
동안 우리는 당신에게 말할 수 있을 만들어 누구와 함께 또는 얼마나 많은 음료를 종료 열차를 타고,우리가 말할 수 있습니다 왜 당신을 당신의 전체 몸이 아파요 후에는 밤입니다.
알코올에 그것을 비난.
누구나 다량의 알코올이 몸에 좋지 않다는 것을 알고 있습니다., 지 연구에 따르면 의해 인용 된 여성의 건강,무거운 술을 밤에 실제로 발생할 수 있습니다 gut 박테리아 그들의 방법을 만들기 위해 밖으로 위장의 손상 및 출시한 독소로될 수 있습니다. 이 소위 내 독소는 당신의 면역 체계를 엉망으로 만들고,당신의 몸은 근육에서 영양분을 섭취하기 시작합니다.팔이 아프는 이유를 설명합니다. 버스에 맞은 것처럼 느껴질 수도 있지만,근육이 너무 부드러워지는 것은 그 내 독소 일뿐입니다.
발 뒤꿈치가 도움이되지 않았을 수 있습니다.,
당신은 당신이 당신의 아파트에서 밟은 순간 그 새로운 검은 색 펌프에 달아서 후회할 것이라는 것을 알았습니다. 그러나 당신은 그들을 입어야했습니다. 당신이 아파트를 입었다면 당신의 복장은 멍청하게 보였을 것입니다. 그리고 지금 당신(그리고 당신의 발)은 가격을 지불하고 있습니다.
Live Science notes 로 매일 하이힐을 신는 것을 선택하면 발이 형성되는 방식이 실제로 바뀔 수 있습니다. 그러나 때문에 당신은 아마 저장을 발 뒤꿈치에 대한 특별한 경우 또는 주말 밤에 이것은 아마도 일어나지 않았다.그러나 하이힐은 발목을 올리고 종아리 근육을 수축 시키도록 강요합니다., 그냥 당신이 어떤 지속적인 손상을 원하지 않는 경우 다음날 아침에 일어나 자마자 스트레칭 있는지 확인하십시오.
당신이 춤을 추는 동안 당신의 허벅지가 타 오르고있었습니다.
인 DJ 의 놀라운 재생 목록을 혼합 너무 많이 마가리타,아마 당신은 끊임없이 업데이트 다리는 운동이었다고 있습니다. 모든 당신에 대해 신경쓰였을 강제로 모든 사람에 비명”Wagonwheel”을 피하고 땀 흘리는 사람이 입맞춤을하기 위해 노력하고 당신입니다.
그러나 비참한 20 블록 도보 집과 짝을 이루는 춤은 당신의 둔부와 쿼드에 통행료를주었습니다., 을 찾을 수 없다 구체적인 과학에서 특정 근육을 사용하는 동안 분쇄 또는 휘핑 및 Nae Naeing,자 운동과 댄스 클래스를 시작해 점점 더 인기가 있습니다. 춤은 재미 있고 몸을 형성하고 조율하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그래서 아침 스핀 교실을 놓친 경우에도 적어도 엉덩이와 다리는 당신이 갔던 것처럼 느끼게합니까?
알코올은 근육 회복을 훨씬 느리게 만듭니다.
알코올 않을 보다 더 당신은 다이얼 호감을 얻와의 싸움에서 바텐더가:그것은 또한 엉망으로 고장의 유산입니다. 어떤 종을 울려?,
젖산은 모든 사람들이 시험 첫 주 동안 아프다고 불평 할 때 고등학교 축구 코치가 제기 한 물건입니다. Scientific American 은 젖산이 까다로운 운동 중에 생성되지만 근육이 아프게하는 축적이 아니라고 지적합니다.
프리 게임이 시작되기 전에 장기적으로 적합하게 관리 했습니까? 글쎄,그 세 가지 촬영을 했다에서 행하는 것이 엉망으로 어떻게 젖산을 나누어지고,그들은 확실히 하지 않을 느낄 수 있도록 더 나은 다음날 아침.
당신은 마시고 있었을 지 모르지만 탈수되었습니다.,
그래,그래. 당신은 항상 당신의 음료를 물 한 잔과 번갈아 가며 기절하기 전에 큰 유리를 마시라고 들었습니다. 그러나 나는 당신이 그 두 가지를 성공적으로 수행 할 수 있었던 횟수를 한 손으로 셀 수 있다고 확신합니다.
대신에,당신은 아마 여덟 맥주의 범위 내에서 두 시간에 사라고 화장실에서 세 번 이상은 동일한 시간 내에. ABC Science 에 따르면,당신은 알코올이 당신의 몸이 만드는 항 이뇨 호르몬(ADH)의 양을 감소시키기 때문에 오줌을 싸야했습니다. 그리고 당신이 너무 많이 오줌 누고 있기 때문에,당신은 탈수되고 있습니다.,탈수되면 근육이 행복하지 않습니다.따라서 음주 습관을 강박 적으로 모니터링하지 않는 한 침대 옆에 게토레이와 두 개의 거대한 물병을 두는 것이 좋습니다.