올 때 가정 요법,아마 아무도로 인기있는 지금으로 사과 식초(ACV),또는 식초. 하지만 많은 빠른 해제를 ACV 으로 유행이,진실은 인간을 사용하고있는 식초의 다양한 질병에 대한 수천 년 동안. 사과 사이다 식초와 꿀을 함께 사용하면 풍부한 역사가 있습니다.
그렇다면 왜 사람들은 어쨌든이 혼합물의 팬입니까?
사과 사이다 식초에 대해 너무 좋은 점은 무엇입니까?,
어떤 주장하는 사과 식초는 강력한 항균력과 항균,아마도 때문에 높은 수준의 아세트산과 두 발효 과정입니다. 이 프로세스,옹호자 요구,영양분을 만든다에서 음료를 더 쉽게 사용할 수 있는 일부 제한된 연구를 제안하는 것을 발효 식품에는”우수한에서 영양분”을 발효 대안입니다.
필터링되지 않은 ACV 가 가장 좋다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 왜? 필터링 과정이이 음료를 너무 강력하게 만드는 재료(일명”어머니”)를 제거하기 때문입니다.
왜 꿀?,
사과 사이다 식초는 약간 시큼하고 불쾌한 맛입니다. 꿀은 혼합물을 더 맛있게 만드는 데 도움이됩니다. 일부 사람들은 이러한 주장을 뒷받침하기 위해 과학적 연구가 여전히 필요하지만 꿀이 ACV 의 효과를 향상 시킨다고 주장합니다.
을 사용할 때 사과 식초과 꿀,그것은 최고의 희석액으로 일부 물 처음이다. 이 작업을 줄여 고농도의 산성 혼합물에서,그것을 의미하는 쉽게 일부 사람들을 용납하고 그것은 발생할 가능성이 적은 치아 에나멜가 침식되는 것을 막을 수 있습니다., 많은 사람들이 ACV15ml 와 물 500ml 의 혼합물에서 시작합니다. 시간이 지남에 따라 일부 사람들은이 양을 두 배로 늘려 ACV30ml 와 물 500ml 를 섞는다는 것을 의미합니다.
어떤 사람들은 주장 그들은 더 나은 결과를 달성해 이용하는 혼합 조미료로 샐러드와 같이,오히려 보다 직접 마시 ACV. 이 사용법은 종종 ACV 를 물 희석과 관련이 있습니다. 다른 때에는 미리 포장 된 혼합물이 모든 것에서 추측을 취합니다. 예를 들면,Bragg 는 유기 꿀 및 익지않는,유기 ACV 의 대중적인 혼합을 제안합니다., 당신은 또한 불미스러운 맛을 방지하기 위해 알약 형태 또는 gummies 로 사과 사이다 식초를 취할 수 있습니다.
혜택
잠재적인 혜택의 이 혼합물을 포함한다:
- 체중 감소
- 암 위험 감소
- 의 위험을 감소가 심장병과 뇌졸중
잠재적인 체중 감소
가장 인기있는 중 하나를 사용에 대한 사과 식초를 촉진하는 체중 감소입니다., 하는 동안 전문가는 나오지 않았을 최종 결론에는지 여부를 ACV 을 높일 수 있는 체중 감소,몇 가지 제한 연구 결과에 따르 아세트산에 이 혼합물을 줄 수 있습니다 이미 그려고 하니다. 다시 말해서,ACV 지 않는 마술을 흘리 지방이지만,그것은 만들 수도 있습니다른 체중 감소 노력이 좀 더 효과적입니다.
예를 들어 Bioscience,Biotechnology 및 Biochemistry 의 2009 년 한 기사는 비만 한 일본인 참가자의 체중 감량에 식초가 미치는 영향을 조사했습니다., 이중-맹인 시험소 12 주이고,체중 감량 검사 결과 참가자,누구에게 연구원은 준 15mL30mL0mL 의 식초입니다. 결과? 두 식초 그룹 모두 위약 그룹보다 더 나은 결과를 보였다.
구체적으로,식초 그룹 주의 선명한 감소에서 다음과 같다:
- 체중
- BMI
- 내장 지방지역
- 허리 둘레
- 혈청 중성지방 수준
그것의 중요한 기억하는 이 제한적인 연구에만의 효과를 조사는 식초, 지 ACV 꿀.,
잠재적으로 위험을 감소의 암
애플 식초는 고농도 폴리페놀의하는 것으로 알려져있다 산화를 억제하는 속성이 있습니다. 이러한 속성은 암과 어떤 관련이 있습니까?
그것을 무너 뜨리자.
자유 라디칼은 충분히 높은 농도의 산화 스트레스를 유발할 수있는 반응성이 높은 분자입니다. 심각한 산화 스트레스의 두 가지 심각한 결과는 손상된 DNA 와 빠르게 증식하는 세포입니다. 불행히도 손상된 DNA 와 세포 증식은 모두 암에 완벽한 성분입니다.,
산화 방지제가 많은 물질은 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움이됩니다. 특히,산화 방지제는 자유 라디칼을 효과적으로 안정화시켜 산화 스트레스가 덜 발생할 가능성이 있음을 의미합니다. 이 감소는 차례로 암 위험 감소를 의미 할 수 있습니다.
잠재적으로 위험의 감소가 심장병과 뇌졸중
한 것을 기억한 12 주간의 연구하는 제안은 조금의 식초를 홍보할 수 있는 체중 감소? 그 같은 연구에서,식초 그룹은 또한 트리글리 세라이드 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 그게 왜 중요한가요?, 때문에 높은 수준의 트리글리세리드 혈액에서는 강하게 증가와 관련 위험의 심각한 건강상태 같은 심장 혈관병과 뇌졸중.
부작용
많은 사람들이 ACV 의 이점을 권유하지만,이 혼성의 잠재적으로 해로운 부작용에 대해서는 거의 논의하지 않습니다., 잠재적인 부작용의 사과 식초과 꿀을 포함한다:
- 메스꺼움
- 높은 콜레스테롤 수치
- 간 기능 저
- 치아를 피해
메스꺼움
한 2013 문서에서 국제 저널의 비만을 제안하는 구역질이 될 수 있습니다 불쾌한 부작용의 노력하고 식초를 사용으로는 식욕을 억제제입니다. 특히 한 연구에서 연구자들은 참가자들에게 식초를 준 다음 객관적이고 주관적인 충만 측정을 측정했습니다. 식욕 수준이 낮다고보고 한 사람들은 또한 더 높은 수준의 메스꺼움을보고했습니다., 이러한 결과는 부분적으로이 연구자들이 식초가 현재 좋은 자연 식욕 억제제가 아니라고 믿는 이유입니다.
높은 콜레스테롤 수치
한 2011 년 문서는 저널의 농업 및 식품 화학 검사는 효과 애플의 식초와 콜레스테롤에 쥐. 연구진은 대조군에게 고 콜레스테롤식이를 단독으로 투여하면서 일부 쥐에게 콜레스테롤과 ACV 샘플을 모두 주었다., 이 연구는 동안 ACV 쥐를 경험했다 낮은 트리글리세라이드 레벨,그들 또한 높은 총,HDL(“”좋은 콜레스테롤)과 LDL(“”나쁜 콜레스테롤)콜레스테롤 수치이다.
감소 된 간 기능
상승 된 콜레스테롤 수치는이 2011 년 연구에서 쥐가 경험 한 모든 쥐가 아니 었습니다. 그 부작용이 충분히 나쁘지 않은 경우에,이 ACV 쥐는 또한 높 콜레스테롤 규정식에 비 ACV 쥐와 비교된 줄 간 기능을 경험했습니다.,
치아를 피해
애플 식초산성은 꽤;이 산도 있습 공격과용,치아 에나멜의 보호 코팅합니다. 에나멜 침식은 증가 된 감도 및 변색과 같은 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다.
최근에 구강 수술을받은 적이 있다면 ACV 에 특히주의하십시오. 예를 들어,어떤 사람들은이 강장제가 마실 음료 또는 사랑니 제거 후 먹을 음식으로 훌륭하다고 주장합니다. 다시 한번,연구는이 관행이 이상적이지 않다고 제안합니다. 예를 들어 제한된 사례 연구에서 ACV 가 사랑니에 에나멜을 침식 한 것으로 나타났습니다.,
최종 생각
일부 제한된 연구를 권유의 잠재적인 혜택과 식초지만,추가 연구가 필요한 이러한 결과 확인. 또한,연구부분에 초점을 맞추고의 효력 중 하나 꿀,식초,또는 ACV,별도로 의미가 더 많은 연구를 검사하고 확보하는 데 필요한의 효과 마시는 이는 특정합니다.
단,연구 결정적으로 입증된 건강상의 혜택의 혼합물;그냥 몇 가지 작은 연구 결과가 있는 잠재적 건강을 위해 사용 ACV., 꿀이 든 사과 사이다 식초가 다양한 의학적 상태를 치료할 수있는 경이로운 강장제라는 주장에주의하십시오.
동안 연구를하지 않은 결정적으로 입증된 효과의 혼합물,오늘날 사람들이 계속의 오랜 전통과 식초과 꿀에서 강장제로의 희망을 밀어주는 그들의 건강이다. 그것의 중요한 이야기를 시도하기 전에 의사의 모든 종류의 홈으로 마시는 ACV 발생할 수 있습에 심각한 부작용에 대한 일부 사람들이다.