에서 밤을 마시고 좋은 시간이 될 수있는,하지만 그것은 빈 위에 또는 하나 가득한 잘못된 음식을 만들 수 있습에 대한 불편한 밤이었다. 특정 pre-gaming 간식 만들 수 있습니다 당신이 아프거나 숙취하는 것이 중요 그래서 알고 있는 식품을 피하기 위해 마시기 전에. 불행히도,좋아하는 식사 중 일부는 칵테일과 짝을 지을 때 산성 퇴조,복통 또는 숙취를 유발할 수 있습니다.,
“몸부터 프로세스 음식에서 특정 주문하고 저장하지 않은 알코올,그것은 매우 중요하게 생각하기 전에 음료와 먹고”라고 안나 베이커 관리,감독과 영양학 영양의 여행 LLC 나에게 이메일을 통해. 그녀가에서 설명하는 공복에 마시는 것이다 높이기 위한 알코올의 효과만,올바른 음식을 당신의 몸에서 앞서간 것입니다 라인의 위장과 숙취를 줄이는 증상.
베이 있듯이 먹는 균형 잡힌 식사의 식사의 린 단백질,좋은 지방 및 섬유를 마시기 전에,함께 많 물., 잠재적으로 당신을 더욱 탈수 할 수있는 음식은 피해야합니다. 하려는 경우 최선을 먹는 식사 가능한 앞에서 밤을 마시는,고려를 피하는 이러한 여섯 식품 만들 수 있는 기분이 나빠을 악화시키고 심지어 숙취.
설탕
지 디저트 또는 소 다 체이서,아무것도 하지 마십시오에서 높은 설탕으로 그들은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니 혈당을 이미 있는 영향에 의해 알코올입니다., 이 음식들은 또한 음주 후 증상을 더욱 극단적으로 만듭니다. “달콤한 음식과 음료에게 불편한 가스가 더 악화,그래서 피하기 전에 방지하기 위해 믹서”라고 미셸 블룸,RD 이메일을 통해.
튀김
“튀긴 음식을 소화하기 어려운,그 자체를 추가하는 완벽한 환경을 위해 매우 위장”라고 말 Blum. 감자 튀김과 다른 정크 푸드에는 또한 많은 소금이 들어있어 밤 전에 탈수시킬 수 있습니다.,
산 성 식품
산성 식품과 같은 피자와 핫 소스를 피해야 하기 전에 알코올 소비. “피자의 토마토 소스는 산성입니다.”라고 블룸은 말합니다. “당신이 술을 마실 때,이것은 주요 가슴 앓이 또는 산성 퇴조로 이어질 수 있습니다.,”
카페인
과 같은 피자,카페인은 산성 음식,그래서 마시는 커피 또는 에너지 음료하기 전에 또는 마시는 동안 발생할 수 있습 고통스러운 역류. 또한 카페인과 알코올을 혼합하면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 카페인은 알코올의 효과를 가릴 수있어 의도 한 것보다 더 많이 마시 게됩니다.,
샐러드
하는 동안 샐러드는 것은 물론 건강한,그것이 충분한 열량을 포함하지 않 속도를 느리게 알코올의 흡수는”Blum. “샐러드를 선택하는 경우 단백질,구운 닭고기 또는 일부 아보카도가 포함되어 있는지 확인하십시오.”먹는 건강한 지방과 단백질을 마시기 전에 필수적 둔화에 대한의 흡수를 알콜을 방지할 수 있는지에서 당신이 아프거나 숙취.,
간단한 탄수화물
단순 탄수화물과 같은 빵이나 크래커를 보일 수 있습시에 느끼고 있지만,그들은 실제로는 변환은 설탕으로는 빠르게 흡수하여 몸입니다. “간단한 탄수화물 피해야한다는 사실로 인해 그들은 기여할 수 있다 물 배설(탈수)”라고 빵 굽는 사람이 있습니다.,
전에 먹고 마시고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하므로,간식 선택은 건강한 영양소의 균형을 이루는 밤을 즐길 수 있는 없을 것으로 많은 건강에 부정적인 결과입니다.
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