경우에 당신은 흡연자,가장 건강한 해결책을 만들 수 있습니다 습관을 걷어. 그러나 꽁초를 걷어차는 것은 종종 체중 증가와 함께 손을 잡습니다. 새해에는 더 희박하고 연기가없는 것이 가능합니까?
그것은 할 수 있습니다,전문가들은 말한다-당신이 그것에 대해 올바른 방법으로 가면.
첫째,이하지만 당신은 가능성이 조금 무게를 얻기 위해 때를 중지연,그것은 아마 없는만큼 당신은 두려움입니다.,
“담배를 활성화 대사는”신시아 Purcell,MS,영양사와 금연 치료에서 금연 프로그램에서 토마스 제퍼슨 대학에서 필라델피아. “하루에 한 팩을 피우면 약 250 칼로리를 태 웁니다. 그래서 당신이 종료 할 때 당신과 당신의 물질 대사는 감속,당신의 몸에서는 이러한 여분의 칼로리를 처리하고,많은 사람들은 체중을 얻을 수 있습니다.”
대부분의 사람들은 종료 후 처음 몇 주 동안 약 2 파운드를 얻는다 고 Purcell 은 말합니다.
“그만 둔 사람들은’2 주 밖에 안 남았고 나는 2 파운드를 얻었습니다., 두 달 후에 어떻게 될까요?’그리고 그들은 체중 증가를 피하기 위해 흡연으로 돌아 간다.”라고 Purcell 은 WebMD 에게 말한다.
“는 경우 그들은 단지 그것으로 스틱,그들은 그것을 실현할 수 없겠지 파운드 또는 두 가지 매주 자신의 물질 대사를 것입니다. 평균적으로,대부분의 사람들은 종료 후 총 5~7 파운드 사이 만 얻습니다.”
때와 당신의 이점에 대해 알아보십시오 전체가 금연 생활–내부와 외부 모두–그 몇 가지 추가로운 것을 의미하지 않을 수 있습니다.,
“,폐 심장,동맥이를 고치기 시작하신 후 거의 즉시 마지막 퍼프”라고 말한 퍼셀.
그 뿐만 아니라,하지만 당신의 피부를 맑아지고 시작를 더욱 매끄럽게 만들어,당신의 손톱을 중지하고 노란색,당신의 숨을 개선하고 당신의 치아를 밝은 될 수 있습니다 다시합니다. 흡연의 이러한 모든 덜 명백한 이점은 당신이 몇 가지를 입어도 멋지게 보일 것이라고 퍼셀은 말합니다.종료 할 준비가되었으므로 체중 증가를 최소화하고 싶습니다. 추운 칠면조 시간입니까,아니면 전략을 세우고 계획 할 시간입니까?