이 트렌디 한 슈퍼 푸드에 대해 과학이 말하는 것입니다.
김 장로 선전 슈퍼푸드,그리고 지금은 바다 모스,때로는 아일랜드의 바다 모스 또는 아일랜드,이끼는 입력한 웰빙합니다., 지지자가 있고 주장했다는 이끼가에서 모든 것 면역력 향상과 진정 소화 관절을 강화하고 피부건강을 개선하. 그래서 바다 이끼는 실제로 과대 광고에 부응합니까? 이 트렌디 한 성분에 대해 알아야 할 다섯 가지가 있습니다.바다 이끼는 새로운 것이 아닙니다.
바다 이끼는 수천 년 동안 인간의 식단의 일부인 조류의 한 유형입니다., 외에도 소모되는 역사적으로 같은 곳에서 카리브해와 아일랜드,해 moss 의약 사용되었습니다 다른 문화에서 수십 년 동안,치료하는 조건에 이르기까지 기침과 감염을 낮은 성욕.
혜택지 않을 잘 연구
연구는 부족한에서의 안전과 효과 바다 모스에 대한 다양한 건강에 결과입니다. 이 포함되어 있는 지식의 부족에 대한 잠재적인 부작용을 효과;상호 작용 약물,허브,또는 다른 보조제;적절한 용량;및 예방조치에 따라 다양한 의학 조건이 있다., 학의 장점에 대해 모스에 대한 암 같은 질병과 알츠하이머뿐만 아니라 그것이 어떻게 영향을 면제되었습에서 실시한 연구소 또는 동물,그리고 그들은하지 않은 사용하는 표준화된 형태의 바다 모스. 이것은 인간을위한 바다 이끼의 이상적인 사용에 대한 답이없는 질문을 남깁니다.
많은지 우리는 알지 못
있는 동안에 대한 관심이 증가 조류는 기능성 음식으로 음식으로 혜택을 넘어 그것을 영양분이 포함—에는 많은 변수를 고려해야 합니다., 조류는 미네랄과 항산화 물질이 풍부 할 수 있지만 영양소의 소화력과 생체 이용률은 잘 이해되지 않습니다. 다시 말해서,얼마나 많은 영양에서 흡수관 혈류량으로,어떻게 접근 할 수 있고 사용 가능한 사람들은 영양분은 우리의 셀? 다른 질문 마크를 포함한 다양성 영양소의 수준을 기반으로 어디서 어떻게 해조류 성장,그리고 문제점과 관련된 잠재적인 오염을 가진 무거운 금속 또는 다른 환경의 독소를 제거합니다.
할 수 있습을 너무 많이 섭취
바다 모스는 가능성이 풍부한 소스의 요오드화물., (비록 위에서 언급했듯이 레벨이 다를 수 있습니다.)이 필수 미네랄은 갑상선 호르몬을 생성하는 데 도움이됩니다. 목표를 가진 요오드화물을 소비하지만 적당한 양을,모두가 너무 작고 너무 많이 할 수 있을 던져 갑상선 호르몬을 쳐. 그래서 예,당신은 좋은 것을 너무 많이 얻을 수 있고,더 많은 것은 더 좋지 않습니다. 바다 이끼를 섭취하는 경우 과용하지 않도록주의하십시오.
이 될 수 있습을 보충보다는 음식
이끼 바다에서 판매되는 여러 가지 형태를 포함,건조,지상에서,또는 환약 또는 적기., 식이 보충제로 판매되는 바다 이끼 제품은 처방약과 같은 방식으로 규제되지 않습니다. 그들은 판매되기 전에 효과적이거나 안전하다는 것을 입증 할 필요가 없습니다. 그리고 라벨에 명시된 것이 제품에 정확히 무엇이 있는지 알 수있는 방법이 크게 없습니다.보충제를 사용해서는 안된다는 말은 아닙니다., 내가 믿고 많은 도움이지만,그것을 사용하는 것이 중요 주의하여 보충을 가진의 지도하는 의사와 영양사들을 추천할 수 있는 형태로,복용량,주파수,그리고 길이의 사용,또는 식별하는 모든 잠재적인 조치를 알고 있어야 합니다.
아래 줄을 추가하는 일부 바다 위를 달리는 가끔 스무디 또는 식물 기반 푸딩(참고:바다 이끼는 자연적인 농축산)는 아마도 미고 제공할 수 있습니다 어떤 영양이 장점이 있습니다., 그러나 무리하지 않고,그것을 믿으로 치료하는 모든,또는 맹목적으로 받아들이의 모든 주장에 대해 그 혜택,특히 사람에서 이익의 판매에서. 가장 중요한 것은 매일 또는 정기적 인 일상에 보충제를 통합하기 전에 독립적 인 전문가를 찾는 것입니다.
신시아 Sass,MPH,RD,은 건강에 기여한 영양 편집,뉴욕타임즈 베스트셀러 작가,그리고 개인의 성능 영양사들에 대한 상담을 전문적인 다섯 스포츠 팀이다.,
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