로는 종류의 outlook 수 있습니다,그것은 매우 어려운 위해 많은 사람들을 수 있는 철학적인 이야기입니다. 실제로 완전히 이해할 수 있는 불안 주변에 죽어도 그것은 피할 수 있습니다. 기술은 죽음의 불안이 우리의 일상 생활을 방해하지 않도록하는 것입니다.
우리 중 일부에게는 죽음을 고민하는 것이 격렬한 불안과 두려움을 유발할 수 있습니다. 그것이 죽음의 불안이 타나토 포비아라는 자체 이름을 가진 인식 된 정신 건강 장애 인 이유입니다.,
그것의 공포증하는 경우 두려움이 발생한 거의 모든 시간을 당신을 죽음에 대해 생각 또는 죽음의 사랑하는 사람을 하면 두려움은 지속합니다 여섯 달;는 경우 또는 두려움에서 당신을 막는 기능이 일상 생활에서나 관계를 사용할 수 있습니다. 이것이 당신의 불안을 설명하는 경우,정신 건강 전문가와 상담하십시오.
잔인한 왜곡
비극적인 상황에서 수 있는 곳으로 우리를 깊은 비탄,지속적으로 우리에게 상기시켜에 대한 취약성과 생명의 소중함., 헤드스페이스가 공동 창립자인 앤디 Puddicombe 십년 보냈 생활 수도원 생활의 일부,그의 훈련을 검사하는 죽음을 이해하기 위해서 감사의 주위에 생명이다.
Andy 의 교사 중 한 명이 그에게 말했습니다.”교훈은 우리가 가장 평범한 날에도 감사하지 않으면 너무 많이 빠질 위험이 있다는 것입니다. “이 때문에”라고 앤디는”우리는 통지하지 않는 시간이 지나 아마도 다른 사람에 대한을 부여하고 우리는 감사하지 않는 이 값은 소중한 인간의 삶입니다., 그러나 우리가 우리의 사망률을 매일의 경험으로 살아 간다면,우리는 더 행복하고 건강한 삶을 살 것입니다.”
에서 얻은 더 나은 감사의 모든 잔인한 왜곡과 미지,우리는 더 숙련에서”삶의 예술”,대부분의 우리가 무엇을 만들고,각각의 순간을 계산합니다. 에서 죽음에 직면하고 받아들이는 그것에 관해서 우리에게 모든 하나의 하루에,우리는 단지를 이동 할 수있는 기회를 우리의 관점 하지만 또한 우리 의식의 주위에 생명 그 자체입니다.
노화 불안
죽음 불안은 불길한 조수가있다—노화 불안., 노화는 우리가 개념의 순간부터 걷기 시작하는 길에서 그 보편적 인 목적지로의 느린 행진입니다. 일반적으로 말하자면,우리는 죽어가는 것만큼이나 늙어가는 것을 싫어합니다. 글로벌 안티 에이징 시장은 2025 년까지 292 억 달러를 초과 할 것으로 예상됩니다.
우리 중 많은 사람들이 노화 불안을 경험한다는 것은 거의 놀라운 일이 아닙니다. 특히 우리 사회가 끊임없이 젊음과 아름다움의 이미지로 우리를 포격 할 때 그렇습니다. 전설적인 여배우 소피아 로렌(Sophia Loren)이 노화와 함께 평화를 찾기 위해 스포트라이트에 사는 데 수십 년이 걸렸습니다. “젊음의 샘이있다”고 그녀는 말했다., “그것은 당신의 마음,당신의 재능을,창의성을 가지고 당신의 삶과 사람들의 삶을 사랑합니다. 이 근원을 누르는 것을 배울 때,당신은 진정으로 패배 한 나이를 가질 것입니다.”
이것들은 단지 또 다른 예쁜 얼굴의 빈 상투가 아닙니다. 작업이 시작되는 곳은 그녀가 언급 한 출처를 두드리는 것입니다. 이것을하는 한 가지 방법은 당연히 명상과 함께하는 것입니다.
일시 정지 버튼을 칠
연구에 명상할 수 있도 느린 노화 과정이다…그리고 그것은 우리의 텔로미어에 관한 것입니다.
텔로미어는 무엇입니까? 그들은 우리 몸의 각 염색체 끝에있는 단백질 캡입니다., 세포 분열 동안,염색체는 복제됩니다-텔로미어를 단축시키는 과정. 그들이 너무 짧아지면 세포는 더 이상 분열하고 복제 할 수 없으며 이것이 노화를 증가시키는 것입니다.
스트레스 시대,우리 몸과 명상하는 데 도움이 스트레스를 줄이도록 노화 방지 혜택의 일관된 명상을 실천은 과학자들은 점점을 탐험. 하나는 장기적인 연구 센터에 의해 건강한 마음에 University of Wisconsin-Madison 발견되는 집중적인 명상을 둔화 스님의 뇌 노화에 의해로 여덟 년입니다.,
의 물론이 하나도 없이 제안을 필요가 없품,비타민,보조제,그리고 좋은 영양,하지만 명상과 함께 정기적인 운동이 균형 잡힌 다이어트—만들 수 있습니다 우리가 보고 기분이 좋습니다.
있다 명상을 안내에서 헤드스페이스 응용 프로그램을 증명할 수 있도록 도움을 관리하는 죽음이 불안과 두려움의 노화입니다. 스트레스를 놓아주는 헌신적 인 30 일 코스는 스트레스와 부정적인 감정에 대한 우리의 인식을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.,
연구는 또한 명상을 개량 인지 기능을 감소,우울증,불안하고 촉진한 긍정적인 감정입니다. 이 같은 연구는 명상의 실천이 실제로 건강한 노화를 촉진하고 치매의 발병을 지연시킬 수 있다고 결론지었습니다. 또한 전문가 명상가들은 같은 나이의 대조군보다 더 잘 보존 된 뇌 구조를 가지고 있음을 발견했습니다.
당신이 가기 전에
로를 깊이 생각하는 노화 방지고 죽는 것도 잊지 않으로이 지혜와 경험,자주 넓은 원형의 사랑하는 사람,그리고 아마도 더 편안함과 보안에 우리는 자기의 의미., 죽음과 노화는 삶의 일부입니다. 그리고 긴 인생은 우리 중 많은 사람들이 경험하지 못하는 선물입니다.
때 우리는 할 수 있는 상태로 도달할 수 있습니다 우리가 편안하게 반영에서 피할 수 없는 진리는 우리가 죽어서 몇 시간 동안,다음 년 우리가 살아가 갑자기 걸리에서 선명하고,더 많은 긍정적인 초점입니다. 그리고 우리는 아마도 더 많은 활력과 활기로 더 나은 삶을 살도록 동기를 부여받을 수 있습니다.
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