2 년 전,폭설 중 내 차가 수중으로 빠져 다른 차에 추락했습니다. 내 차가 합산되는 동안,모든 사람들은 단지 몇 개의 작은 상처와 타박상으로 사고에서 벗어났습니다. 그러나 그 후 약 한 달 동안 내가 생각할 수있는 것은이 사건이었습니다. 나는 밤에 진정하고 잠을 자려고 할 때까지 아침에 동요 된 채로 깨어 난 순간부터 끊임없이 가장자리에 있었다. 운전—내가 즐기던 것-은 깊은 두려움이되었습니다., 그 후 한 달,내 일정한 느낌과 생각을 주위를 돌고 결국 이벤트산,그리고 내가를 수행합니다. 무엇을 제공합니까?
이 자동차 사고를 단순히”극복”하는 것 이상의 것이 었습니다. 후에 화제를 연구하고 말하기를 허용한 치료 전문가,나는 것을 깨달았을 경험의 증상이라는 조건 급성 스트레스 장애(ASD). 이 불안은 조건은 상대적으로 새로운에서 심리학 분야,그리고 그것의 많은 것을 공유하는 동일한 현상의 외상 후 스트레스 장애(PTSD).,
일반적인 현상의 급성 스트레스 장애
급성 스트레스 장애(ASD)사이의 지속 3 일하고 있습니다. 너무 단기적이기 때문에 많은 사람들이 그것을 가지고 있다는 것을 깨닫지도 못합니다. 급성 스트레스 장애는 사실 매우 흔합니다. 스트레스를 느끼거나 주요 사건 이후에 성격이 갑자기 바뀌 었다고 느끼면 급성 스트레스 장애를 겪고있을 수 있습니다. 당신이 느끼고있는 것이 더 큰 장애의 증상인지 확실하지 않다면,아래는 ASD 의 특징적인 증상 중 일부입니다.,
당신은 고통을 외상 후 이벤트
충격적인 사건을 특징으로 국제 사회에 대한 외상 스트레스를 학문으로”충격적이고 감정적으로 압도적인 상황에 포함될 수 있는 실제 또는 죽음을 위협,심각한 부상 또는 위협하는 물리적 무결성이 있습니다.”당신이 경험하는 자동차 사고를 목격,부상,사망 또는 기타 외상 이벤트 당신은 느낄 가능성이 어떤 종류의 외상 후 스트레스습니다., 그것으로 추정된 간 5~20%사람들의 개발 급성 스트레스 장애에 노출된 후 외상 등과 같은 자동차 사고로,폭행,또는 질량을 촬영이 있습니다.
느낌을 가장자리에 또는 발생한 불안 공격
는 당신의 불안을 통해 최고,최근하는 점은 그것의 중단의 삶? 외상후 스트레스를 일으킬 수 있는 확장된 기간 동안의 집중적인 불안 수 있습니다 진정하도 어려움이 집중하고,구역질,면 및 구두 또는 물리적 공격적이어서는 안됩니다., 물론 당신이 느끼는 고통을 경험한 후에는 거친 이벤트 당신의 생활에,하지만 그것이 문제가 됩을 느끼기 시작할 때 걱정이를 위해 겉으로는 이유입니다. 당신의 외상성 스트레스는 종종 신체적 증상을 통해 스스로를 표현합니다.
3.분리하는 스케
발견 할 수 있습니다 당신은 항상 느끼는 존재,특히 후의 불안한 생각을 때 또는 당신이 기억하는 외상 후 이벤트입니다. 조심스럽게 자신을 모니터링하고 현실로”스냅 백”해야하는 빈도를 메모하십시오. 공상은 한 가지입니다—해체는 완전히 다른 것입니다., 해리는 사람의 생각,기억 및 정체성 감각의 연결 부족으로 특징 지어집니다. 사람들은 다른 방식으로 해리하지만 공통적 인 요소는”잃어버린”느낌과 생각이나 기억의 격차를 경험한다는 것입니다. 급성 및 외상 후 스트레스 장애는 또한 해리 성 장애와 공통적으로 몇 가지 증상이 있습니다.
특정 자극 피하기
사람들은 일반적으로 스트레스 나 불안을 유발하는 상황을 피하는 경향이 있습니다., 아무도 좋아하는 것은 불편하게 느끼지만,당신이 찾아내는 경우를 피하고,사람들이나 일상적인 일과 같은 운전 또는 식사,또는 자신을 찾을 분리할 수 있습니다 개발하고 건강에 해로운 회피를 자극. 생활은 모두의 고통과 기쁨과 심각한 스트레스 장애 발생할 수 있습니다 시도하고 절단 밖으로 정상적인 부분입니다.
에서 고통을 방해 생각과 추억
후가 경험하고,잠을 수 없었던의 유입을 생각과 추억의 이벤트입니다., 나는 그것을 발견 하드 드라이브를 작동하기 때문에 학교 때마다 나는 자동차 통과해서 내,또는 본 특정집에서 도로,내가 뛰어 갑작스런 경험을 회상하는 내 자동차 사고에 있습니다. 가 발생할 경우 등의 플래시백의 생각은 충격적인 사건을 지점할 수 있는 더 이상 수행에 매일의 삶이 정상적으로,당신은 될 수 있는 심각한 스트레스 장애.
당신은 어떻게 치료하는 급성 스트레스 장애?
급성 스트레스 장애는 PTSD 와 동일한 증상을 많이 공유하며 유사하게 치료해야합니다., 그러나 급성 스트레스 장애를 규칙적인 스트레스와 분리하는 것은 당신의 삶을 대신하는 증상입니다. 할 수 있다면 더 이상 일상적인 기능을 수행 느낌없이 불안 스트레스,또는 물리적 현상 또는 경우에 당신은에 의존하지 건강에 해로운 방법을하기 위해서 마비의 부정적인 감정을 받아야 합 의료나 심리적인 도움이됩니다. 의사와상의하면 증상을 조절하는 데 도움이되는 약물을 처방 할 수 있습니다. 당신을 위한 제일 치료 선택권을 탐구하기 위하여 허가한 치료사를 이렇게 보는 고려하십시오.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.