아이지 않는 것은 먹거나 먹지 않는 충분한가요?
많은 부모들은 유아가 건강에 좋은 음식을 충분히 섭취하고 있는지 걱정합니다. 유아가 아주 적은 양만 먹고,먹는 것에 대해 까다 롭고,전혀 먹기를 거부하는 것이 일반적입니다.
몇 가지 이유가 있다:
- 아 식욕을 따라 하기 때문에 지속적으로의 성장 분출 및 변형에서 활동입니다.
- 유아는 아기만큼 빨리 자라지 않으므로 음식이 덜 필요합니다.
- 유아는 작은 위장을 가지고 있습니다.,
- 유아는 주변 세계에 매우 관심이 있으므로 음식에 대한주의 집중 기간이 짧습니다.
- 유아는 경계를 밀고 그들이 얼마나 독립적 일 수 있는지 보여주고 싶어합니다.
어느 날 음식을 좋아하고 다음을 거부하는 것은 일반적인 유아 행동입니다. 그것은 유아가 그들이 얼마나 독립적인지 보여주는 방법 중 하나입니다. 하는 데 도움이 될 수 있습니다 이런 식으로 생각:당신이 제공하는 건강한 음식 옵션의 아이를 위해,당신의 아이 결정에 얼마나 많은 음식을 먹거나 먹지합니다.,
식욕복이 처리하는 방법
경우에 당신의 자녀가 없는 먹거나 먹지 않을 것이다 미국,영국,호주,당신이 시도할 수 있습 양을 감소시키는 당신이 제공됩니다. 유아가 식사 시간에 작은 인분 만 필요로하는 것은 정상입니다.이것이 식사 시간을 스트레스로 만들 수 있기 때문에 자녀가 접시에있는 모든 것을 끝내도록 강요하려고하지 마십시오. 대신,자녀가 한 숟가락을 시험해 보거나 물 한 모금을 마신 것에 대해 칭찬하십시오.
식사 사이의 규칙적인 시간에 과일이나 야채 스틱과 같은 건강에 좋은 간식을 자녀에게 제공 할 수 있습니다., 이것은 주요 식사에서 소량 만 먹는다면 자녀를 계속 지켜야합니다.건강에 좋은 음식을 제공하는 한,자녀가 가끔씩 많이 먹지 않는다면 걱정하지 마십시오. 당신의 아이는 굶어 죽지 않을 것입니다. 아이들은 실제로 얼마나 많은 음식이 필요한지 판단하는 데 매우 능숙합니다.하루가 아닌 일주일에 걸쳐 자녀의 식욕을 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자녀가 오늘 덜 먹는다면 괜찮습니다-내일 더 배고프 게 될지도 모릅니다.
하는 새로운 음식:tips
생각할 수 있습의 아이가 까다로운 것을 먹고 단 하나 또는 두 가지 특별한 음식입니다.,그러나 때때로 유아는 계속 노력한다면 새로운 음식을 시도 할 것입니다. 다음은 도움이 될만한 몇 가지 아이디어입니다.
긍정적 인 식사 환경 만들기
- 식사 시간을 행복하고 규칙적이며 사회적인 가족 행사로 만듭니다. 할 수있을 때마다 자녀와 함께 먹기 위해 함께 앉으십시오.
- 당신이 준비한 음식을 먹는 것을 얼마나 즐기는지 자녀에게 보여주십시오.
- 자녀가 가족 식사를 준비하고 요리하는 것을 돕는 데 참여하게하십시오.
- 가 제공하는 새로운 음식 때 당신과 당신의 자녀가 편안하게,그리고 당신의 자녀가 되지 않습니다 너무 피곤하나 흐트저에 의해 다른 것들입니다.,
- 식사를 위해 약 20 분의 시간 제한을 설정하십시오. 자녀가 음식을 먹지 않았다면,그것을 빼앗아 대체 간식이나 식사를 제공하지 마십시오.
- 새로운 음식을 시도하는 것을 거부하여 자녀를 처벌하지 마십시오. 이것은 새로운 음식을 맛보는 것을 부정적인 것으로 바꿀 수 있습니다.<리>그냥 그래서 그들은 몇 가지 건강 식품을 먹을 거 야 취급으로 자녀를 뇌물을 피하십시오. 이 귀하의 자녀를 만들 수 있습니다에 더 관심이 치료보다 건강한 음식과 메시지를 보내는 건강한 음식을 먹는 것이 중요합니다.
새로운 음식 제공
- 새로운 음식을 계속 제공하십시오., 아이들이 새로운 음식을 받아들이고 즐기는 데 10-15 회의 시도가 걸릴 수 있습니다.
- 자녀에게 가족의 나머지 부분과 동일한 음식을 제공하십시오. 귀하의 자녀는 광범위한 식품의 영양 혜택을 얻고 새로운 맛과 질감을’정상’으로 받아 들일 것입니다.
- 자녀가 이미 알고 있고 좋아하는 음식으로 새로운 음식을 제공하십시오.
- 자녀가 무언가를 거부하면 일주일 정도 후에 다시 제공하십시오. 당신의 아이가 중얼 그것을 심지어 물에 대한 더 많은 유아에 관심을 음식이 변동할 수 있는 격렬.,
다음과 같은 자녀의 리드
- 당신의 아이를 터치하고,핥고,놀이와 음식,그리고 기대 혼란으로 배우들을 먹는다.
- 자녀가 스스로 먹이를주고,필요한 경우 자녀에게 도움을 제공하십시오.
- 자녀가 관심을 잃거나 피곤하거나 불안하거나 몸이 좋지 않은 것처럼 보이면 음식을 가져 가십시오.
일단 자녀가 먹고 즐기는 것을 발견하면 계속 봉사하는 것이 유혹적 일 수 있습니다. 그러나 귀하의 자녀는 성장과 발달에 필요한 모든 영양소를 얻기 위해 다양한 음식을 섭취해야합니다., 그래서 자녀에게 다양한 음식을 계속 제공하는 것이 중요합니다.
각 가족 식사에서 다섯 가지 식품군의 다양한 영양가있는 음식을 제공합니다. 다양한 자신을 위해 가십시오-자녀에게 새로운 음식을 시도 할 의향이 있고 당신도 즐길 수 있음을 보여주십시오. 건강한 가족 음식과 건강한 음식에 대한 긍정적 인 태도를 장려하는 식생활 환경은 자녀에게 훌륭한 출발을합니다.,
징후 유아 도움이 필요한 음식과 먹기
경우에 당신의 아이가 일반적으로 건강하고 성장하고,충분한 에너지를 배우고,탐험의 자식은 아마도 먹는 충분합니다.
지 확인하 GP,아동과 가족의 건강 간호사 또는 영양사면:
- 아이만 먹는 아주 작은 식품의 범위
- 아이 먹는 음식을 그룹 전체 시간
- 아이가 지속적으로 거부한 음식이
- 당신이 우려에 대한 아이의 성장 또는 전반적으로 영양을 공급합니다.