머리카락은 건강하고 강하게 자라기 위해 특정 영양소가 필요하며 비타민 B12 는 그 중 하나입니다! 사실,비타민 B12 는 건강한 모발을 촉진시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 일반적으로 더 나은 전반적인 건강을 지원할 수 있습니다. 비타민 B12 가 머리카락에 중요한 방법과 이유와 더 두껍고 건강 해 보이는 머리카락을 얻는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
비타민 B12 란 무엇입니까?
코발라민으로도 알려진 비타민 B12 는 8 가지 비타민 b 중 하나입니다., 당신의 몸에 필요한 비타민 B12 변환 당신이 먹는 음식으로는 이유는 에너지 사람들과 비타민 B12 결핍을 느낄 때로는 부진한 피곤한 상태. 비타민 B12 는 또한 세포 형성,면역계 기능 및 기분 조절에 역할을합니다.
모발 성장을위한 비타민 B12
그렇다면 비타민 B12 는 모발 성장에서 어떤 역할을합니까? 비타민 B12 는 건강한 모발 성장을위한 영양분과 산소로 모낭에 영양을 공급하는 적혈구 생성에 중요합니다.,
이후 비타민 B12 는 역할을한 세포 형성,헤어포하지 못할 수 있습 새로운 머리 성장을 효율적으로 할 때 비타민 B12 수준은 낮다. 따라서 비타민 B12 결핍의 한 가지 부작용은 탈모 일 수 있습니다.
그러나 모발 성장 패턴만으로는 비타민 B12 결핍을 진단 할 수 없습니다. 비타민 B12 결핍이 있거나 탈모가 우려되는 것으로 의심되는 경우 의사에게 문의하십시오.
B12 의 출처
당신의 몸은 스스로 비타민 B12 를 만들지 않습니다., 그렇기 때문에식이 요법이나 보충제를 통해 매일 비타민 B12 를 섭취하는 것이 중요합니다. 육류 및 유제품과 같은 동물성 제품은 비타민 B12 의 가장 일반적인 공급원입니다. 그러나 자연적으로 비타민 B12 를 함유하지 않는 일부 식품은이 영양소로 강화 될 수 있습니다.,
비타민 B12 식품:
- 조개
- 정어리
- 간
- 쇠고기
- B12 를 강화 시리얼
- 참치
- 연어
- 우유
- 요구르트
- 치즈
- B12 를 강화 비 유제품(처럼 아몬드 또는 귀리 우유)
- 알
경우에 당신은 너무 많이 섭취 비타민 B12,당신의 몸은 일반적으로 저장할 수 있습 그것은 나중에 사용할 수 있습니다. B12 섭취가 염려되는 경우 보충제를 사용할 수 있습니다. 많은 종합 비타민에는 비타민 B12 가 포함되어 있습니다., 그러나 보충을 시작하기 전에 의사와 확인해야합니다.
Beyond B12:더 두껍고 건강 해 보이는 머리카락을 얻는 3 가지 더 많은 방법
1. 건강한 식
지만 필요할 수 있는 비타민 B12 를 위한 머리,B12 지 않는 유일한 영양을 위해 필요한 건강 머리 성장이다. 당신이 걸리는 충분히 머리-건강한 비타민과 미네랄을 먹고 다이어트로 가득 많이 살코기,야채,과일,그리고 건강한 지방. 또는 임상 적으로 입증 된 모발 성장식이 보충제를 섭취하십시오.<피>2., 파손 되지 않도록을 위해 더 이상 길이
상관없이 당신이 무엇을 먹고,평균 머리 성장 비율은 일반적으로 주위에 하나의 절반니다. 그래서 더 길고 건강 해 보이는 머리카락을 원한다면 파손을 피하고 그 길이를 가능한 한 많이 유지하기 위해 노력해야 할 것입니다.
워싱 머리에 대한 세 개 또는 네 개의 주당 시간에 따라,당신의 머리 유형,부드러운 샴푸같이 Toppik 머리 샴푸., 항상 머리카락을 수분 유지하기 위해 Toppik Hair Building Conditioner 와 같은 고품질의 보습 컨디셔너로 샴푸를 따르십시오.
여분의 부드러운 때 detangling 머리,만 사용 넓은 치아 빗 젖은 머리(더 깨지기 그 건조 머리).
마지막으로 건너뛰고무-단단한 헤어 스타일과 사용하지 않는 열 머리 스타일을 때 가능합니다.<피>3. 의 모양을 만들은 두꺼운 머리카락
사용 Toppik 머리 빌딩 섬유를 은폐 머리에 보이게 즉시게 됩니다., Toppik 모발 섬유는 머리카락과 동일한 단백질 인 각질 단백질로 만들어 지므로 머리카락과 감지 할 수 없게 혼합됩니다. 그들은 전자기 에너지로 기존의 머리카락에 달라 붙어 몇 초 만에 두께의 모양을 만듭니다. 게다가,그들은 9 개의 다른 색조로 와서 모든 머리카락 질감으로 작동합니다! Toppik 섬유는 더 두꺼운 머리카락의 환상을 만들기위한 완벽한 옵션입니다.
비타민 B12 는 모발에 중요하지만 모발 성장에 관여하는 유일한 요인은 아닙니다., 이 걱정된다면 다음과 같은 머리숱이거나 느린 성장은,이야기를 의사에 가능한 원인에 대한 당신의 머리의 당신의 처리 옵션이 있습니다. 파손과 손상을 방지하기위한 조치를 취하고 토픽 섬유를 일상 생활에 추가하여 머리카락이 즉시 두껍게 보이도록하십시오.
웰쉬 콜린
콜린 웰쉬 프리랜서 아름다움을 작가와 블로거에서 전문 헤어 케어,머리 성장을 교육하고 아름다움입니다.