사람들이 오후,특히 오후 1 시에서 4 시 사이에 덜 활력을 느끼는 많은 이유가 있습니다. 부분적으로,그것은 생리적입니다:우리의 정상적인 일주기는 오후에 졸음 또는 경보 감소 기간을 지시합니다. 그러나,수면 장애,의료 장애,스트레스,불충분한 수면이나 가난한 먹는 습관을 일으킬 수도 있습 과도한 졸음에 이 시간입니다. 주말에도 일관된 수면 일정을 유지하면 하루 종일 에너지 수준을 높일 수 있습니다.,
경우에는 과 mid-day 침체기 전에 두 번 생각에 도달한 빈 오후 칼로리거나 힘을 낮잠할 수 있는 인터럽트의 정상적인 수면 패턴이 있습니다. 대신,이동,바람직하게는 외부을 얻기 위해,당신의 피와 산소 펌프,긴장을 줄이고 강화하는 비타민 D 에서 자연의 빛입니다. 탈수로 인해 피로감을 유발할 수 있으므로 충분한 물만 마시고 있는지 확인하십시오. 고,당신은 정말 배고픈,선택을 위해 단백질 기반의 에너지 밀어주는 스낵과 같은 린 치킨 또는 소수의 아몬드.,
발생하는 경우 상당한 피로 또는 강렬한 필요를 잠에서 일관된 기준에서 오후 있을 수 있습니다 다른 근본적인 이유는 당신과 함께 논의해야한 의사입니다.
–Ian Katznelson,MD,신경과 전문의,Northwestern Medicine Lake Forest Hospital