특별한 종류의 치료라는 인식 행동 치료(CBT)를 선택의 처리를 위해 OCD. CBT 는 노출 및 반응 예방 요법(ERP)과인지 요법(CT)의 두 가지 증거 기반 기술의 사용을 포함합니다.
인식 행동 요법—때때로 함께 약물은 단지 과학적으로 지원하고 효과적인 치료를 위한 OCD.,
노출 및 대응방지
노출 및 대응방지,정신적 건강을 전문적인 훈련을 CBT 수행 시리즈의 제어 ERP 세션으로 환자들 OCD. 이 세션 동안 치료사는 점차적으로 그 사람을 자신의 강박 관념과 강박을 유발하는 상황에 노출시킵니다. 시간에,사람을 배운다 다르게 반응하여 이러한 트리거를 선도 감소에서 주파수의 강과의 강도를 만듭니다., 강박증 증상은 종종 너무 가벼워 져서 쉽게 무시됩니다.
첫 번째 단계에서 ERP 은 사람을 위한 강박장애를 제공하는 치료사에 대한 자세한 설명과 함께 그의 혹은 그녀의 집착과 충동은 다음 순위에서 적어도 귀찮은 가장 어렵습니다. 다음 시작으로 가장 쉬운 증상을 치료 전문가자”노출,”또는 과제를 넣어는 개별서를 트리거하는 상황을 만듭니다., 이 기간 동안 노출이 사람 피 수행하는 강제적인 행동(“응답을 방지”)를 점점 더 이상의 기간 동안 시간입니다. 을 통해 반복 노출,개인 OCD 깨달을 때 그들은 수행하지 않도록 강제,자신의 불안이 증가 일시적으로 봉우리고 그럼 감소
경우를 만들의 실제 상황을 유발하는 강제가 불가능한 치료에 사용할 수 있는 상상 노출 시각화 및 기록할 수 있는 증가 효과적으로 불안 수준에 대한 ERP 연습니다.,
경우 치료 노출은 반복을 통해 시간,관련 불안을 감소될 때까지 거의 눈에 띄는 또는 실제로 페이다. 그 사람은 그 때 그들이,너무,관리가 될 때까지 더 도전적인 노출을 취합니다. 효과적인 ERP 는”습관화”로 이어지며,이는 사람들이 의식 수행을 중단 할 때 나쁜 일이 발생하지 않는다는 것을 배우는 것을 의미합니다.,
이 있는 경우에는 강 세균의 두려움,예를 들어,치료 전문가를 실시 ERP 치료할 수 있 당신과 함께 작동하도록 장려하는 것을 터치하는 최고의 데스크–는 당신이 믿고 오염하고 다음을 기다리는 더 긴 기간을 손을 씻는다. 시간이 지남에 따라,이 점진적 노출의 응답이 지연되는 것을 배울 수 있도록 다르게 반응하는 두려움 또는 생각에 대한 세균에는,설정,실제로 이어질 감소에서 주파수의 강도와 강박 관념이다.,
인식 치료
인식 치료,두 번째 기술에 관련된 CBT,는 데 도움이 개인을 식별하고 수정하는 패턴을 생각하는 원인이 불안,고통 또는 부정적인 동작입니다. 즉,CT 는 환자가 뇌가”오류”메시지를 보내고 있음을 이해하는 데 도움이됩니다. 인지 치료를 통해 그 사람은 이러한 오류를 인식하고 새로운 방식으로 반응함으로써 강박 관념에 직면하는 법을 배웁니다.
예를 들어,새로운 어머니는 창에 의해 서는 생각을 할 수 있습 것”이라 할 수 있을 던지는 내 아기 창 밖?,”대부분의 사람들은 이상한 생각”과 같은 것으로이 생각을 쉽게 기각 할 것입니다.”그러나 일부 사람들에게 특정한 믿음과 같이 믿음을 생각은 항상 중요하거나 하는 생각입니다 도덕적으로 동등한 실제로 그것을 하고 있다. 따라서,어머니와 함께 OCD 반응할 수 있습의 생각을 해치지 그녀의 아기가 생각하여”나는 끔찍한 어머니는 그런 생각했습니다. 내가 그렇게 생각하는 것이 무엇이 잘못 되었습니까?”)., 연구하려고 시도하거나 믿는 당신을 제어 할 수 있어야–그들이 실제로 더 끔찍한 이미지와 두렵거나 증오다.
인식 치료를 사용하여 이 어머니도록 요청할 수 있습에 도전하는 그녀의 생각을 가르치게 되었고 더 적합한 대안 그녀는 현재의 사고 방식:”나의 숫자를 개최 아기 전에,그리고 나는 그들의 상처.,”전략 등으로 자기 이야기,배우 별도의 자기 자신에서 장애를,그리고 분석적인 기회 또는 확률의 재해 발생의 일부인지 치료입니다.
가장 CBT 치료에 실시하는 외래환자로 일주일에 한 번으로”숙제”로 구성된 매일 노출을 완료 될 사이입니다. 심한 경우 사람들은 더 빈번한 세션이나 심지어 주거 치료가 필요할 수 있습니다.
이 치료는 특이한 것처럼 보일 수 있습니다;당신은 그것이 효과가 없을 것이라고 생각할 수도 있습니다. 아니면 이미 많은 성공을 거두지 않고 강박에 저항하려고 노력했을 것입니다., 그러나 올바른 치료사와 충분한 시간과 지원을 통해인지 행동 치료는 수천 명의 사람들이 강박증을 통제하는 데 도움이되었습니다. 사실,일부 연구에 따르면 CBT 과정을 마친 사람들의 85%이상이 OCD 증상의 유의 한 감소를 경험합니다.
CBT 는 강박증 치료를위한 연구에 의해 강력하게 뒷받침되는 행동 요법의 유일한 형태입니다. 따라서,그것은 매우 중요한 것을 찾을 인지 행동 치료 전문가 훈련과 경험을 치료에 강박적인 심리학과 박사,Psy.디.,석사 또는 석사., 학위,또는 특별히 훈련 된 사회 복지사. 너머 강박증은 치료 제공자를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
상상과 삶에 더 많은 시간과 없이 타격 불안 많은 사람들을 돕 강박적으로 스틱 ERP 이 끝날 때까지의 치료입니다. 다음과 치료,사람들은 앞으로 볼 수 있는 작업을 반환 또는 더 나은 작업을 다시 시작하는 활발한 사회 생활,거나 새로운 취미를 채우는 시간이 될하는 데 사용되는 소모에 의해념과 강제.,
메타 인 지적 치료
와 메타 인 지적 치료(MCT),사람들을 가르쳤을 무시하는 자신의 방해 생각하여 학습하는 감정적으로 분리에서 강박 관념 및 관찰하는 강박 관념이 없이 판정합니다. MCT 는 침입 생각을 경험하는 것의 중요성에 대한 사람의 인식과 그 침입 생각에 반응 할 수있는 인식 된 필요성을 변화시키는 데 중점을 둡니다.
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