진행으로 당신은 당신의 임신,당신의 욕실 방문이 증가할 수 있습! 이것은 방광에 쌓이는 압력이 증가하기 때문입니다. 그러나 우발적 인 소변 누출이있는 경우 조금 당황 스러울 수 있습니다. 임신 중에 소변 누출이 일어나는 이유가 궁금하십니까? 임신 중 소변 누출에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
는 소변을 누출이 일반적인 임신 중?,
예,소변 누출 또는 스트레스 요실금은 가장 흔한 임신 문제 중 하나입니다. 3 명의 여성 중 1 명은 임신 중에이 문제를 경험합니다. 일부 여성의 경우 누출이 거의 없거나 거의 없지만 다른 여성의 경우 우려의 원인이 될 수 있습니다.나는 이것이 왜 발생하는지 잘 모르겠습니다.
이 일반적인 임신 부작용은 방광에 대한 압력 증가로 인해 발생합니다. 임신 중에는 성장하는 배와 다양한 호르몬 변화로 인해 골반저 조직과 근육이 확장됩니다., 이러한 확장 조직과 근육은 방광에서 소변의 방출을 제어하는 책임이있는 괄약근 근육을 약화시킵니다. 기침,재채기 또는 웃을 때 소변이 누출 될 수 있습니다.
따라서,귀하의 증가 임신중 호르몬 변화 및 변비에서 임신부와 관련된 원인을 소변을 누설로,이러한 모든 압력을 넣어에 당신의 골반의 근육입니다.
요실금은 얼마나 오래 지속됩니까?,
골반 부위의 압력이 증가하기 때문에 세 번째 삼 분기에 요실금이나 소변 누출이 더 심해질 수 있습니다. 일부 여성들은 출생 후에도 요실금을 경험할 수 있습니다. 대부분의 경우이 문제는 아기가 태어난 후 3 개월에서 6 개월 이내에 더 좋아집니다.,
치료
첫 번째 라인 치료를 위해 방광 누설은 임신 중에는 다음이 포함될 수 있습니다:
- 를 유지하는 방광 일기:을 유지하는 방광 일기 구축할 수 있도록 도와드립 주파수의 누설,도움이 될 것입니다 당신은 당신의 계획에서는 욕실.
- 골반 운동 연습:골반 운동은 골반 근육을 강화시켜 요로 방광을 더 잘 제어 할 수 있도록 도와줍니다.,
- 포함 더 많은 섬에서 당신의 다이어트:고섬유 다이어트에 도움이 변비,어떤 의미 낮은 압력에서 골반 근육에서 임신입니다.
- 카페인과 탄산 음료를 삼가십시오.이 음료는 오줌을 더 많이 흘리게하므로 소변 누출 가능성이 높아집니다.
소변 누출 관리 방법?
여기에할 수있는 방법을 효과적으로 관리하는 소변을 누출:임신
예약 욕실 방문
에 직면하는 경우에는 소변을 누설에서 임신,그것은 매우 도움이 될 것이라고 경우는 일정의 목욕탕을 위한 방문., 화장실에 매시간 또는 2 시간마다 방문을 계획 할 수 있습니다. 목표는 방광이 너무 꽉 차서 누출되지 않도록하는 것입니다. 귀하의 loo 방문을 추적하는 것은 임신 중 소변 누출을 관리하는 효과적인 방법입니다.
흡수성 패드
또 다른 좋은 옵션을 관리하는 소변을 누설하여 착용 흡수성 패드 또는 반바지 라이너. 이들은 어떤 난처한 소변 누설로부터 당신을 구하는데 매우 효과적입니다., 만약 당신이 작동하거나 집 밖의 더 긴 기간 동안,그것은 좋은 생각이 될 수행하는 여분의 패드를 위해 변화하고 있다.
예방
을 방지할 수 있습니다 소변을 누설에서 임신을 채택하여 다음의 일부 조치:
케겔
케겔은 매우 효과적인 방법을 소변을 누설에서 임신입니다. 소변 누출은 골반 조직과 근육이 약해지기 때문에 발생합니다. 케겔 운동의 하루에 세 세트의 10 회 반복을하는 것은 골반 근육을 강화하는 좋은 방법입니다., 강한 골반 근육은 소변을 잡고 소변 요실금을 피할 것입니다. 케겔 운동은 절대적으로 안전하며 임신 중에 가능합니다. 그러나 임신 중에 할 수있는 케겔 운동을 알기 위해 의사와상의하는 것이 좋습니다.
머물 수산화
그것은 매우 중요한 수분을 유지하기 위해서는 임신으로 탈수에서 임신 합병증으로 이어질 수 있습 임신 등 관련 두통,조산 노동과 같은 다른 합병증이 있습니다. 탈수를 피하기 위해 하루에 물 6~8 잔 이상을 섭취하는 것이 좋습니다., 많은 여성들이 소변 누출의 문제를 피할 것이라고 생각하는 물 및 기타 체액을 차단할 수 있습니다. 그러나 아래로 절단하는 물 및 기타 액체하지 않는 효과적인 솔루션과 전투로 소변을 누출,오히려 그것을 일으킬 수 있습 방광을 자극과 다른 심각한 건강 문제입니다.
골반 운동
많은 연구자들은 그 느낌이 경우에는 임신한 여성으로 시작한 골반 운동을 임신 초기에,그것은에 도움이 될 수 있습 유지 문제의 소변을 누에 베이 등이 있습니다., 이 운동은 골반저 근육을 강화시켜 소변의 흐름을 조절하는 데 도움이됩니다. 골반저 운동을 정기적으로 연습하면 근육이 흐트러지지 않게됩니다.
사고를 어떻게 피할 수 있습니까?
여기에 당신이 어떻게 피할 수 있 소변을 누출 사고에서 일어나고 있다.
- 지식을 먹지 않는 매운 음식 수 있는 자극 방광입니다. 폭기 된 음료,차 및 커피를 삼가하십시오. 방광을 자극하지 않는 음식물을 섭취하십시오.,
- 통제하에 변비를 유지하십시오:변비를 막기 위해 물 많이 마셔. 변비의 문제는 골반 부위에 압력을 가하므로 골반저 근육이 약해지기 쉽습니다.
- 음료 충분한 물는지 확인 당신이 많이 마시는 물로 부적당한 양의 물에서 임신으로 이어질 수 있습 집중되어,소변을 수 있는 자극 방광입니다.
- 재채기 나 기침에 대한 충동을 느끼면 다리가 교차 된 자세로 앉아 시도 할 수도 있습니다. 이 위치에 앉아 있으면 소변을 어느 정도 제어하는 데 도움이됩니다.,
방광 훈련
할 수 있도록 선택한 방광 훈련을 관리하는 소변을 누설에서 임신입니다. 방광 훈련은 두 번의 욕실 방문 사이의 간격을 관리하는 데 도움이됩니다. 그것은 효과적으로 다음 욕실 방문까지 방광에 소변을 보유하는 방법을 가르쳐줍니다. 당신이 얻을 수 있는 터치와 함께 귀하의 의사에 대한 자세한 내용을 알고 방광 훈련 프로그램 및 의사한 조언을 할 수 있는 프로그램에 가장 적합한 상태입니다.
소변 누출은 매우 일반적인 임신 문제이며 위에서 언급 한 팁으로 효과적으로 관리 할 수 있습니다., 그러나 당신이 느끼는 경우에,당신은하지 않을 관리할 수 있에서 이 문제 또는 당신이 당신의 자신의 경험 tingling sensation,고지혈,특이한 냄새 또는 다른 증상에서 당신의 소변,건강 관리를 참조문에 한 번입니다.쩔짤쨌짱쨘째쩍 짹쨍쨌짹쨍 쨉챨철쨌 32 짹챈 30,13 첸 쩔짙쩔징징쩔