수분은 얼마나 노인 보충 제거된 유체로서의 몸이다. 그러나 물 하루 종일 몸을 떠나 여러 가지 방법이있다. 에 따라 well.blog.nytimes.com 가를 측정하는 새로운 방법 이 과정,그리고 그것은이라고는 수분 index:
“원칙 뒤에 새로운 수분을 인덱스는 액체 마지막으로 더 이상 당신의 몸에서 다른 사람보다 더 제공하는 수분을 공급합니다., 결국,당신은 당신의 잔을 마실 물고 즉시 배설하는 금액에서 당신의 소변,당신을 추가하지 않은 여덟 온스 당신의 물 공급,하지만 네이 있습니다.”
물 많이 마시는 것은 수석 매일 웰빙에 중요 합니다. 물 해독에 좋습니다:신체의 독소 제거. 물 소화에 좋은:소화관을 통해 영양분의 분해 및 통과. 그러나 액체 또는 고체 형태의 물만으로는 노인의 탈수를 예방하기위한 5 가지 팁 목록으로는 충분하지 않습니다.,물 물.
바닥 업
액체 소비를 다양 화하고 코코넛 물 또는 토마토 주스를 첨가하여 물 제거를 늦추십시오. 만일 사람이 될 것이고 설탕이들을 위한 과일 주스에 따르면,livestrong.com 처럼,사과,자두,또는 포도즙. 그러나,Pedialyte,우유와 오렌지 주스를 위를 차지,결과에 따르면의 수분을 지수 연구 결과는 에서 설명 well.blog.nytimes.com., 이러한 모든 음료를 위한 효과적인 수분이 포함되어 있기 때문에 높은 양의 칼륨과 전해질은 우수한 보충하기 위한 영양소가 몸을 통하여.
과도한 증&제거
땀은 문제가 여름에. 따라서 시원하게 머무르면 수분 유지에 도움이됩니다. 실내에서 에어컨을 사용하여 편안한 습도,공기 교환 및 더 차가운 온도를 유지하십시오. 실외에있을 때 팬을 사용하거나 그늘에 머물러 있지만 오랫동안 작동하지 않습니다.
수석 탈수는 액체 소비에 관한 것만이 아닙니다., 유체를 현명하게 선택하는 것이 중요합니다. 카페인과 설탕은 여름철에 즐겨 마시는 음료수가 많지만 수분 공급을 위해 물보다 낫지 않습니다. 그들은 심장 경주를 할 수 있고 신장은 그들을 제거하기 위해 더 많은 소변을 생산하기 위해 더 열심히 일합니다. 그들은 정기적 인 수화 목적에 이상적이지 않습니다.
선택할 시간을 현명하게
허용하지 않 수석의 핵심한 온도 상승 또는 높게 남아 있어 확장 기간 동안의 시간입니다. 나무 또는 천막 아래의 옥외 그늘은 과도한 발한,체온 상승 또는 탈수를 막기에 충분하지 않습니다., 이 의미는 하루 중 시간은 태양에서 그것의 가장 높은 and UVB rays 에서 강한은 시간을 방지합니다. 따라서,노인에 대한 우려에 대한 자신의 수분,여름은 가장 안전한 음 전 10:00AM 후 4:00PM 에서 주어진 일에 따라,미국 피부 협회의 태양의 안전성 문서입니다.
로션을 사용
피부는 몸에서 가장 큰 기관 및 물의 증발을 통해 그것은 하루 종일. 따라서 노인들은 매일 피부를 보호해야합니다. 각 응용 프로그램은 물 기반 제품과 일부의 경우 밀봉 제로 오일로 구성됩니다., 상급자가 건조한 피부에 걸리기 쉬운 경우 피부에 가능한 한 박쥐우산 수분을 유지해야합니다. 올바른 모이스처 라이저를 찾는 것은 자신의 피부 타입과 건조 수준에 따라 다릅니다.
당신이 먹는 것을 지켜보십시오.
다른 음식보다 물 함량이 높은 특정 음식이 있습니다. 그렇기 때문에 과일과 채소가 건강한 식생활 목록을 맨 위에 올려 놓는 이유입니다. 그래서 모든 식사에 그들을 포함 시키십시오. 또한 마른 생선과 고기는 고지방 또는 녹말 식품을 섭취 할 때 물 손실의 대부분을 억제 할 수 있습니다. 음식이나 식사가 더 많은 물일수록 고위 수분 공급에 더 좋습니다.,
탈수 징후
위의 단계를 구현 했더라도 조심해야 할 탈수 징후가 많이 있습니다.,
온화한 탈수 현상
- 드라이 입하거나 갈증
- 건조,금 입
- 는 피부 건조는 평소보다
- 두통
- 현기증
- 감소 요 출력,또는 어두운 냄새 나는 소변
- 변비
- 빠른 pulse
적당한 탈수 현상
- 발열
- 침몰 한 눈
- 의 부족뇨 팔 시간
- 신 란
- 동작의 변경
참고는 노인으로 알츠하이머나 치매 감소 감증을 일으킬 수 있는 그들을 탈수 되기 위해 더 빨라집니다., 탈수 증상은 치매에 의해 악화되거나 혼동 될 수 있으므로 상급자가 어떻게하고 있는지 말하기가 더욱 어려워집니다. 탈수의 징후에 대해 사랑하는 사람에게 세심한주의를 기울이십시오.
에서 배려 수석 서비스 우리는 항상 준비하는 데 도움이 노인과 그들의 가족을 제공하여 전문적인 조언 및 서비스입니다. 노령화 된 부모 나 친척에게 지원을 제공하는 방법을 고려할 때 계획에 우리를 포함시키는 것을 고려하십시오. 오늘 저희 케어 팀에 연락하십시오!