하지 않은 우리 모두가 즐기의 뿌 guavas 뿌리고 chaat masala 꼭대기? 다른 것은 아름다운 잼,젤리 및 murabbas 와 일치 할 수 없습니다.중독 강한 달콤한 향기. 부인할 수 없을 정도로,그것은 항상 우리 할머니로부터 충분한 찬사를 얻은 하나의 과일입니다. 구아바로 알려진 amrood 힌디어,오로드 작은 하드 씨앗 센터도 있습니다. 그것은 양자택일로”모래 매화”로 알려져 있는 중앙 아메리카에 있는 그것의 창세기가 있는 믿어진다., 그것은 라운드 또는 타원형 모양에 빛을 가진 녹색 또는 노란색 빛 피부,그리고 색깔의 육체를 다양에서 흰색 또는 분홍색이 어두운 빨간색과는 먹을 수 있는 씨앗. 그것의 유일한 풍미 및 향수외에,구아바는 제안하는 수많은 건강 수당 때문에 최고 과일의 한으로 환영되었습니다. 그것은 실제로 영양소의 강국입니다. “이 겸손한 과일은 피부에 유익한 비타민 C,리코펜 및 항산화 물질이 매우 풍부합니다. 구아바는 또한 우리가 먹는 음식에서 다른 주요 영양소를 흡수하기 위해 몸을 돕는 망간이 풍부합니다., 구아바 혜택은 다산 증진에 도움이되는 미네랄 인 엽산의 존재로 인해 적립됩니다. 구아바의 칼륨뿐만 아니라 혈압 수준을 정상화하는 데 도움이됩니다. 사실 바나나와 구아바에는 거의 같은 양의 칼륨이 들어 있습니다. 물 약 80%가 함유되어 있기 때문에 피부를 수분 유지하는 데 도움이됩니다.”라고 Sukhda Hospital 의 Manoj K.Ahuja 박사는 말합니다.,
구아바 Nutritional Value
의 혜택 guavas 많이 그리고 지금 우리가 얘기하는 것에 대한 구아바의 영양 값입니다. 과일의 100gm 서빙에는 미국 농무부(USDA)의 자료에 따르면 68 칼로리와 8.92gm 설탕이 들어 있습니다. 구아바는 또한 과일 100gm 당 18gm 의 미네랄을 함유하고 있기 때문에 칼슘이 풍부합니다., 그것은 또한 포함 22gm 마그네슘의 100gm 의 과일뿐만 아니라 상당한 양의 인 및 칼륨-40 417gm100gm,각각합니다.
여기에 15 초는 구아바 건강에 대한 혜택하고 피부를 알 필요가 있습니다:
구아바는 영양소의 강국으로 불린다.피부를위한 구아바의 장점
1. 면역 부스터
당신은 알고 계십니까:구아바는 비타민 C 의 가장 풍부한 소스 중 하나입니다? 그것은 사실입니다., 구아바 과일은 오렌지에 존재하는 비타민 C 함량의 4 배를 함유하고 있습니다. 비타민 C 는 면역력을 향상시키고 일반적인 감염 및 병원균으로부터 보호합니다. 또한,그것은 당신의 눈을 건강하게 유지합니다.
2 입니다. 을 낮추고 위험의 암
“리코펜,케르세틴,비타민 C 와 기타 폴리페놀법으로 강력한 산화 방지제를 중화 활성 산소 생성을 방지 하는 본문에서 암세포의 성장. 구아바 열매는 다음과 같 널리 성공적인을 줄이는 전립선암의 위험도의 성장을 억제 유방암 세포 이후에서 풍부한 리코펜”,says Dr.Manoj K.Ahuja.
3., 당뇨병 친화적 인
섬유질 함량이 풍부하고 혈당 지수가 낮기 때문에 구아바는 당뇨병 발병을 예방합니다. 낮은 혈당 지수는 설탕 수치의 급격한 스파이크를 억제하지만 섬유질 함량은 설탕 수치가 잘 조절되도록합니다.
의 섬유질은 구아바를 보장 혈 규제
4. Heart Healthy
구아바 과일은 신체의 나트륨과 칼륨 균형을 개선하여 고혈압 환자의 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다., 구아바는 또한 심장 질환의 발병에 기여하는 트리글리 세라이드와 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 이 마법의 과일은 좋은 콜레스테롤(HDL)의 수준을 향상시킵니다.
5. 취급 변비
그것은 하나의 가장 부유한 근원의 식이섬유에서의 비교를 다른 과일과 그냥 1 구아바를 충족에 대한의 12%를 당신의 일상을 권장 입구의 섬,그것은 매우 유용한 소화는 건강입니다. 구아바 씨앗은 전체적으로 섭취하거나 씹을 경우 우수한 완하제로도 작용하여 건강한 배변 형성을 돕습니다.
6., 시력 향상
비타민 A 의 존재로 인해 구아바는 시력 건강을위한 부스터로 잘 알려져 있습니다. 그것은 시력의 저하를 막을뿐만 아니라 시력을 향상시킬 수도 있습니다. 백내장과 황반변 성의 출현을 늦추는 데 도움이됩니다. 구아바는 당근만큼 비타민 A 가 풍부하지는 않지만 여전히 영양소의 아주 좋은 공급원입니다.
Guavas 데 도움이 느리게 모양의 백내장과 황반변성.
7., 구아바 임신 중에
구아바의 혜택을 임신한 여성은 너무로 그것을 담은 엽산,또는 비타민 B-9 는 추천에 대한 임산부 이후에 도움이 될 수 있습을 개발하는 아기의 신경계를 보호하고 신생아에서 신경 장애가 있습니다.
8. Beats 치
구아바 잎은 강력한 염증 활동과 강력한 항균력있는 싸움에 감염과 세균을 죽인다. 따라서 구아바 잎을 섭취하면 치통에 대한 환상적인 가정 요법으로 작용합니다. 구아바 잎의 주스는 또한 치통,부은 잇몸 및 구강 궤양을 치료하는 것으로 알려져 있습니다.
9., 스트레스 해
마그네슘 과일에 존재에 대한 책임의 많은 혜택의 구아바,는 데 도움이 이완하고 근육과 신경의 몸입니다. 그래서 열심히 운동 후 또는 사무실에서 긴 하루고,구아바는 무엇을 확실히 당신은 휴식이 필요하신의 근육,전투 스트레스를 줄 시스템 좋은 에너지습니다.
Guavas 할 수 있는 전투 스트레스입니다.<브롬>10., 좋은 당신의 두뇌에 대한
“Guavas 비타민 B3 및 비타민 B6,또한 알로 니아신과 피리독신 각각 어떤 도움을에서 혈액 순환 개선하는 두뇌 자극하는 인지 기능 및 편안하게 신경이”발언 박사 Manoj K.Ahuja.
11. 체중 감량
몇 파운드를 흘리고 싶습니까? 구아바는 티켓 일뿐입니다. 손상 없이 귀하의 섭취의 단백질,비타민 및 섬유,구아바를 체중을 통제해 물질입니다. 그것은 윈-윈입니다! 구아바는 매우 채우는 간식을 만들고 식욕을 매우 쉽게 만족시킵니다., 구아바,특히 원 구아바도 훨씬 적은 설탕에 비해 사과,오렌지,포도,및 다른 과일.
12. 기침과 찬
구아바나 가장 높은 양의 비타민 C 와 철 과일,중고 두는 입증하는 예방 차가운 바이러스 감염. 주스의 원료 및 성숙 guavas 나의 달인 구아바-나뭇잎은 매우 도움을 덜어에 기침과 감기 때문에 그리는 데 도움이 점액을 제거하고 소독한 호흡기,목 폐.,
(도 읽:6 가정 요법을 위한 기침을 제공하는 즉시 구제)
구아바-나뭇잎은 매우 도움이 감기 완화하고 기침이다.
13. 노화 방 속성을
Guavas 는 풍부한 비타민 A,비타민 C 와 같이 산화 방지제의 카로틴과 리코펜하는 데 도움이에서 피부를 보호하고 주름이 있습니다. 구아바 하루,유지 미세 라인 멀리!
14. 안색 개선
구아바는 피부의 윤기와 신선함을 되 찾는 데 도움이됩니다., 혜택을 얻을 준비하여 DIY 스크럽에서 홈 당신이해야 할 모든 당신은 일부 매쉬 구아바 육체에 계란 노른자와 적용에 당신의 얼굴입니다. 따뜻한 물 20 분 후 씻어. 일주일에 한두 번 사용하면,이 스크럽은 죽은 세포를 피부에서 제거하고 안색을 밝게합니다. 구아바는 또한 피부 변색,다크 서클,발적 및 여드름 자극을 제거하는 데 도움이되는 비타민 K 의 훌륭한 공급원입니다.
댓글 15. 질감 향상
구아바는 수렴성이 높고 구아바 잎과 설 익은 구아바는 더 높습니다., 구아바 도움이 톤 업 및 얼굴 근육을 강화,그래서 당신의 피부와 짜잔에 잎과 과일의 달인을 적용!나는 이것을 할 수 없다.