잔디 발가락 부상을 조기에 해결하는 것이 중요합니다. 조기 치료는 치유와 증상의 감소를 촉진합니다. 무시 된 잔디 발가락 부상은 도전적인 수리와 과도한 팽창 및 확장 된 경직성의 가능성을 초래할 수 있습니다. 중요한 것은 운동 선수가 이러한 상황에서 운동 경기에 복귀 할 수도 있고하지 않을 수도 있다는 것입니다.1
일반적으로 관절 경직과 통증이 가장 빈번한 잔디 발가락 합병증입니다. 만성 증상은 bunions 에서 푸시 오프 강도 감소에 이르기까지 다양합니다.,
비수술적 치료
하는 동안 몇 가지 적는 사람들을 위한 옵션으로 잔디를 발가락의 등급은 부상(성적 1,2 및 3)의 영향은 치료입니다.
등급 1
- R.I.C.E. 프로토콜. 이 네 부분으로 구성된 접근법은 휴식,얼음,압축 및 고각으로 구성됩니다. 부상 후 처음 48 시간에서 72 시간 동안,영향을받는 부위를 매일 20 분 동안 2~3 회 얼음으로 고정하는 것이 좋습니다.1
- 비스테로이드 항염증제 약물을 보십시오., 통증과 붓기를 줄이기 위해 항염증제를 복용 할 수 있습니다.<리>발가락 보호. 보조기는 지원을 제공하고 발바닥 복합체에 대한 부담을 줄입니다. 운동선수를 착용하는 것이 좋 지지와 신발 뗏장 발판이 딱딱한 탄소 흑연에 삽입하기 위해 운동을 제한 엄지 발가락의. 같은 이유로,운동선수할 수 있도 개별적인 깔창으로 모의 확장자:단단한 탄소 흑연 orthotic 확장에서 중족 공동(MTP),큰 발가락 관절이다.
- 고정화., 엄지 발가락을 작은 발가락으로 테이핑하는 것에 대한 의견이 다릅니다. 이 연습은 엄지 발가락의 움직임을 줄일 수 있지만 심한 부상 후 붓기로 인한 순환을 제한 할 수도 있습니다. 부상 후 1~2 주 동안 발목 움직임을 제한하기 위해 걷는 부츠를 사용하는 것은 적당한 고정화를위한 대안입니다.
- 운동 운동의 범위. 온화한 움직임은 3 일에서 5 일간의 휴식 후에 시작될 수 있습니다. 사이클링과 같은 운동은 적절한 발가락 지원으로도 허용됩니다.
P.R.I.C.E. 프로토콜 원리
1 등급 잔디 발가락을 가진 사람들은 부상을 과소 평가하지 않는 것이 좋습니다., 휴식은 치료의 중요한 측면이며,운동 활동은 염좌와 그 증상을 악화시킬 수 있습니다.
2 학년
- 스포츠 활동에서 벗어난 시간. 일반적으로 2 학년 잔디 발가락을 가진 사람들은 3~14 일의 휴식이 필요합니다.<리>신발을 조정합니다. 으로 학년 1 뗏장 발가락을 가진 사람들을 위한 급료 2 부상을 수정할 수는 신발을 사용하여 뗏장 발판 또는 모의 확장입니다.
- 고정화. 의사는 mtp 관절을 안정시키기 위해 보행 부츠를 처방 할 수도 있습니다.<리>진보적 인 운동과 운동., 가벼운 움직임과 가벼운 운동은 테이핑 또는 부츠를 사용하여 발가락을 보호 할 때 허용됩니다. 사람들이를 진행할 수 있습니다 활동과 함께 실행,다음 밀어프로 점프 또는 회전식.
3 학년
- 고정화. 급성 잔디 발가락 부상은 일반적으로 몇 주간의 고정화로 관리됩니다:적어도 처음에는 걷는 부츠 또는 목발을 사용하십시오.
- 물리 치료. 초기 운동이 중요한 것을 막기 위해 또는 제한 강성,그것은 또한 권고를 시작하는 물리 치료 초기 스트레칭하고 지원하는 큰 발가락이다. <리>휴식., 운동 선수는 운동 활동에서 약 8 주간 쉬는 것이 좋습니다:휴식과 회복. 증상이 멈추기까지 거의 6 개월이 걸릴 수 있습니다.2
3 학년 잔디 발가락조차도 종종 비 외과 적으로 치료할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 운동 성능이 손상되면 사람이 수술을하기로 결정할 수 있습니다.
외과 적 치료
잔디 발가락 수술은 일반적으로 비수술 적 방법으로 치료되기 때문에 드뭅니다.,
뗏장 발가락 수술을 권장한다.
- 중 3 학년 부상을 포함하여 중요한 발바닥의 복잡한 눈물이나 sesamoid 골절,두 개의 작은 뼈를 발견 아래 MTP 합니다.
- 푸시 오프 활동의 불편 함이나 어려움,운동 성능에 미치는 영향과 같은 증상의 지속. 실제로 비수술 적 치료가 실패하면 수술이 실행 가능한 옵션 일 수 있습니다.,
수술 후 management
은 여러 가지가 있는 넓은 지침을 유지 마음에 다음과 같은 잔디 발가락 수술:
- 최소의 운동이 강성을 감소시킬 수 있습을 시작일 수 있습니다.
- 사람이 될 수 있를 착용하는 것이 좋 발가락 spica 부목에 대한 네 개의 주:을 유지 운영하는 발가락 근육이 수축 아래로 움직이지 못하는 것이 좋지 않을 적용 무게 운영된다. 4 주에,시동을 착용하는 동안 체중이 가해질 수 있습니다.,
- 에서 여덟 주는,사람을 적용 할 수 있습량을 사용할 때 적절한 신발로 구성된 지원 잔디 신발 발가락 접시,그리고 테이핑 처리한다.
- 낮은,다음 중간 영향 활동은 증상에 따라 추가됩니다.
뗏장 발가락 부상으로 치료가 제대로 처리하는 경우에 조기이지만,그것을 걸릴 수 있는 여섯 개월에서 일년에 완전히 회복하는 부상의 사전 수준입니다. 그것을 권장했다 사람에 대한 잔디를 발가락을 착용하 삽입을 방지하는 데 도움이 엄지 발가락을 구부리고 실현하는 스포츠에 열심히 표면 장기의 가능성을 증가시 부상을 큰 발가락이다.