가 있을 때 차가운,당신은 이제까지 이유를 궁금해 너 갑자기 열 번 더 밤? 혼잡,두통 및 발열과 함께 낮에는 충분히 나쁘지만 밤에는 증상이 진정한 악몽이됩니다.
호르몬에 그것을 비난하십시오
연구에 따르면 우리 몸은 일주기 리듬이라고 불리는 24 시간 시계에 있습니다. 호르몬 수치는 변동하여이 일일주기 내에서 증가하고 감소합니다., 부신 땀샘에 의해 만들어진 호르몬 인 코티솔은 혈당치,신진 대사 및 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 신체가 스트레스를 관리하는 데 도움이됩니다.또한 코티솔은 면역 체계가 제대로 기능하고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 다른 말로하면,그것은 당신이 감염과 질병을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
하루 동안 혈액에서 더 많은 코티솔이 순환하여 면역 체계를 억제합니다. 이것은 감염과 싸울 책임이있는 백혈구가 낮에는 덜 활동적이라는 것을 의미합니다.밤에는 혈액에 코티솔이 적습니다., 결과적으로,백혈구에게 쉽게 검출하고 싸움에서 감염이 시간에 몸을 자극하는 감염의 증상하면 발열과 같은 혼잡,오 한,또는 땀을 흘리게 될 것입니다. 따라서 밤에는 더 아프다고 느낍니다.
대 하루 밤
의 몇 가지 다른 것들을 고려하는 자연의 차이를 우리가 경험하는 동안 낮과 밤:
- 위치의 당신의 몸:압력에서 당신의 몸은 지속적으로 변화하고 있다. 중력은 몸이 적응하고 느끼는 방식과 많은 관련이 있습니다., 누워 있으면 항상 감기 나 독감 증상이 악화됩니다.
몸을 똑바로 유지하면기도에서 점액을 배출하는 데 도움을줌으로써 혼잡과 호흡에 차이의 세계를 만들 수 있습니다. 낮에는 자연스럽게 더 똑바로,일상에 대해 갈 때,밤에는 결국 잠을 자려고 누워 있습니다. 머리를 더 높이 올리고 부비동 배수를 촉진하기 위해 여분의 베개를 추가해보십시오.
- 산만:일상 생활은 자신을위한 시간이 거의없고 매우 바쁠 수 있습니다., 한 작업에서 다음 작업으로가는 것은 증상에 머무르는 데 많은 시간을 남기지 않습니다. 그러나 밤에는 바람을 피우고 긴장을 푸는 경향이 있는데,이는 면역 체계가 기어로 찰 때입니다.
여러 번 들었 듯이,아플 때 할 수있는 가장 좋은 일은 쉬는 것입니다. 그렇지 않으면 스트레스를 받고 코티솔 수치를 올릴 것입니다.
팁은 당신이 질병과 싸우:
- 머물 수산화:액체를 마시는 가장 좋은 방법은 당신이 할 수있는,함께 점점 많습니다., 당신의 면역 계통을 공격하는 감염 또는 박테리아를 내뿜는 것은 당신이 빨리 재기하는 것을 도울 것이다.
- 될 준비를 모두 갖는 당신의 요소 근처에 당신이 밤에 와 같은 조직,의학,그리고 물에서 당신의 침대,테이블 것이 생명의 은인입니다. 당신의 에너지를 절약하고 가능한 한 가장 많은 휴식을 취하는 것은 놀라운 일을 할 것입니다.
- 면역 시스템을 지원합니다:당신의 면역 시스템을 싸움에서 감염 감기와 독감,그것이 필요합니다. 비타민 C,뜨거운 차를 마시는,그리고 많은 양의 수면 모든 것을 강화하는 데 도움이 될 수 있습 면역 시스템입니다.,
아프다고 느끼면 Intercoastal Medical Group 의 의사에게로 향하십시오. 우리 가족 실습이나 내과 제공자 중 한 명이 당신을 만나서 회복의 길로 인도하게되어 기쁠 것입니다. 지금 온라인으로 약속을 요청할 수 있습니다.