받기를 버리지 않 재미있지만,사람들은 자주하는 경향이 있는 것을 잊을 시작하는 이별할 수 있는 것도 아주 끔찍한—그래서,당신은 제어하지만,을 떠나지 않아 당신은 면역을 죄,불안,슬픔, 또는 일부를 불 콤보 있습니다. 결국,당신은 진정으로이 사람을 한순간에 걱정했습니다. 어쩌면 당신도 그들을 사랑했을 것입니다. 어쩌면 당신은 여전히., 고 보는 것보다 더 나쁜 사람 당신에게 중요한 상처를 얻으로 하나는 상처. 하는 데 도움 당신은 그것을 통해,차단 요청 치료에 사는 화상,허가 정신건강 상담,관계 코치,그리고 저자의 깨&튀는 다시 방법,사람과 헤어 원활하는 동안 가능한 모든 단계는 순간부터,당신이 결정하는 일을 끝을 애도하는 단계는 다음과 같은 분할됩니다.
이별 전
1., 자신과 파트너에게 물건을 고칠 기회를주십시오.
“이별은 결코 파란에서 나오지 않아야합니다. 최종 결정을 하기 전에 끝에 관계,공유해야 합 우려 또는 불만고 시도하는 작품들을 통해 팀으로. 지만 의사 결정을 전화를 종료할 수 없는 상호,그것은 당신의 일을 전달하고자 파트너는 방법을 알고 당신은 느낌이 있어도 당신이 생각하는 경우 이를 상하게 할 수 있는 그들을 실망시키., 내가 생각하는 것이 중요함을 당신의 파트너에 가능한 한 많은 토론의 주위에 당신의 감정을 그래서 이별을 하지 않고 그들을 놀라게 될 수 있는 매우 충격적인하고 혼란스럽습니다.”
2. 위치를 선택하십시오.
“당신이 느끼는 경우는 안전의 파트너와 함께,그것에는 전용할 수 있는 시간이 걸 이야기를 통해 그 자신의 질문에 대답. 당신이 함께 살지 않는다면,준비가되었을 때 떠날 수 있도록 그들의 장소에서 뉴스를 깨십시오., 만약 당신의 파트너입 정서적으로나 육체적으로 학대,고려고 그것에 가까운 친구와 함께,또는 전화로 또는 편지에서는 특정 상황에 따라,우선 순위 지정을 안전하다.”
3. 물류를 해결하십시오.
“많은 장기 헌신적 인 부부는 공동 거주하고 재정을 공유합니다. 는 경우에 당신이 함께,당신은 계획을 가지고 어디에 있는지,그것을 일시적으로 같은 지붕 아래에서 다른 방에,또는 친구 또는 가족의 장소,그리고 당신이 어떻게 나누려로 마련되어 있습니다.”
4. 양쪽에 감정을 위해 자신을 지탱하십시오.,
“준비할 것을 당신의 파트너가 될 수 있는 매우 상에서 충격,그리고 시간과 공간이 필요 프로세스 뉴스와 어떻게 그들이 관리하려는 커뮤니케이션. 당신도 감정적 일 가능성이 있습니다. 당신의 파트너는 당신의 감정적 인 집이었고,당신이 의존했던 사람이었고,누구와 함께 당신의 삶을 공유했습니다. 당신은 가능성이 결정을 내리지 않을 별로 가볍게,그래서 당신의 결정을 의심하기 때문에 그냥 당신이 그들을 놓치나 외롭습니다.”
5. 친구들에게 머리를 올려주세요.
“그들이 전환에서 당신을 지원하기 위해 거기에있을 수 있도록 몇 친한 친구가 사전에 알려 주시기 바랍니다., 그것을 공유 부부와 함께 사람들의 조언이나 지원을 값을 경우에 특히 이야기를 통해 그들과 함께 제공 합니다. 당신의 지원 시스템은 당신이 길을 잃고 혼자라고 느낄 때 당신에게 사랑과 소속감을 줄 사람들입니다.”
이별 중
6. 직설적이어서 시작하십시오.,
“그에 따라 달라집 왜 당신이 끝나는 관계이지만,당신이 진정으로 당신을 걱정하고 존중하는 이 사람,것에 공감과 찢어 밴드와 함께하는 간단한 문장과 같은,’없이 할 수있는 가장 쉬운 방법이며,나를 알고 나는 당신을 아프게 만드는 일을 하고 있는데 이것을 끝내기 위하여 관계입니다.”
7. 당신의 생각을 설명하십시오.
“최고의 이별을 대화를 전달하는 사람이라는 분명한 이유는 관계가 작동하지 않기 때문에,상처는 파트너을 수 있다는 것을 의미합니다 많은 시간 이후에 검색에 대한 증거에 대해 무엇을 잘못했습니다., 보다는 오히려 손가락,공유하려고 당신의 관점에서는 방법에 대해 당신이 느끼는지 여부,그의 진가,사랑하지 않,연결,당신은 다른 핵심 가치,또는 다른 것이 있습니다.”
8. 지금 전의 반응 방식에 관계없이 결정에 충실하십시오.
경우 그들이 구걸 당신의 마음을 변경하는:”사람이 없는 구걸하거나 설득 당신이 그들을 사랑하거나 그들과 함께. 이별은 반드시 손가락을 댈 수있는 잘못된 것이 아니거나 단지 느낌 일 때 혼란 스러울 수 있습니다., 자신을 믿는 오른쪽에,관계 당신의 머리와 마음에 동의 없습니다를 선택합니다.”
그들이 화를 내면:”당신 만이 당신의 행동과 감정적 인 반응을 통제 할 수 있다는 것을 기억하십시오. 침착하게 머무르는 것을 저지하고 분노가 보통 상처,고통 및 거부를 마스킹하는 2 차 감정이라는 것을 깨달으십시오. 후 어떻게 당신이 말할 필요가있는 경우에,그들은 채찍,제거한 상황에서 자신을 옵션을 최종 폐쇄 대화할 때 그 냉각된다.,”
경우 그들은 슬픈:”만들 수 있는 감성적인 코멘트,등의,’나는 이것이 정말 하드에 당신을 그것은 당신이 원하는 무엇을 듣는다. 너를 해치는 것이 너무 미안해.’하지만 논쟁을 위해 이별을 떠나지 마라. Wishy-washy 인 것은 당신의 파트너에게 그들이 당신을 머물도록 설득 할 수 있다는 거짓 희망을 줄 수 있습니다.”
경우 그들은 변화하고 약속”이것은 일반적인 반응을 해체:당신의 파트너들에게 약속,그것의 여부를 변경하는,갈 치료,또는 당신이 원하는대로 작동합니다., 그러나 이러한 유형의 변경 사항은 실제로 헤어질 결정을 내리기 전에 이미 논의되었어야합니다.”
이별 후
9. 친구와 가족에게 최대한 빨리 알려주십시오.
“나는 당신의 내부 서클과 비교적 빨리 뉴스를 공유하는 것이 좋습니다. 일반적인 현상의 이별의 감정을 외로움과 격리,그래서 시간을 전화로 귀하의 이별을 싹을 느끼게 하는 데 도움이 됩니다.연결되어 있다.”
10., 신체적,정서적 건강을 우선시하십시오.
“가장 중요한 대처 능력을 포함한 관리의 생리에 필요한 적절한 수면,다이어트,운동,뿐 아니라 품질과 시간을 지지 친구입니다. 당신은 또한 그것을 외치기 위해 자신에게 약간의 시간을 원할 수도 있습니다. 지 않는 물질로 스스로를 치료,알코올,마약 반등 섹스,스토킹 당신의 전 소셜 미디어에서,또는 자주 연락하다.”
11. 소셜 미디어를위한 게임 계획을 세우십시오.,
“만약 그것의 우호적인을 식별할 수 있습을 동의하는 일에는 관계를 변경하는 상태,그래서 그것은 당신에게 두 시간이 소식을 공유하는 친구와 가족과 함께 하기 전에 그들은 그것을 참조하세요. 후에는,이것을 차단할 수도 있습니다/삭제/끊임없이 지금은,때문에 아무도는 성공적으로 간 연인에서 친구에게 밤새 자신을 생각 나게 추가할 수 있습할 때 다시 그리고 당신이 준비되어 있는 경우를 위한 플라톤 우정이다. 이미지를 삭제하고 시야에서 벗어나 마음에서 벗어날 수있는 플래시 드라이브에 저장하는 것을 고려하십시오.”
12., 두 번째 생각을하고 있다면,확실히 알 수있는 시간을주십시오.
“이별을 후회하는 것은 당신의 전을 그리워하는 것과는 다릅니다. 인생의 큰 부분이었던 사람을 그리워하는 것은 정상입니다. 그러나 후회하 제안을 실현 당신은 큰 실수를,또는 상황을 주는 이별이 변경되었—어쩌면 당신은 더 이상 할 길거리,또 한 사람이 더 우선 순위를 할 수 있습니다. 는 경우에 당신은 후회는 결정,그것은 가치가 있을 수 있습니다 대해 대화하시기 전에,그러나 나는 적어도 세 가지 개월 후 별을 확인 이러한 감정을 전달하지 않., 그리고 무엇이 다를 지 토론 할 준비를하십시오.”
이별을 극복하는 방법에 대한 팁을 확인하십시오.