경우에 당신이 느끼는 날씨에 따라,운동할 수 있는 마지막이 될 것 같은 느낌을 하고 있는지,그리고 그것의 진정한 때에는 그 몸의 이미 많은 스트레스를 만들고,그것이 더 많은 일을 항상 하지 않는 좋은 생각이 아니다. 하지만 일부 경우에는 가벼운 활동에 실제로 도움이 될 수 있습니다 당신이 느끼는 더 나은,리차드 머큐,MD,chief 건강 및 의료 편집기에서 ABC 뉴스와의 저자는 사실대로 말해,의사:이해하기 쉬운 답변 당신의 가장 복잡하고 중요 건강 질문이 있습니다.,
첫 번째 머큐 말한다,”사용 목 규칙”:는 경우에 귀하의 현상은 위 목 재채기,공동 압력,코—다음을 깨고 땀 흘리며 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 몸을 듣고 다음과 같은 최상의(그리고 최악의)운동 옵션을 고려하십시오.
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베:걷기
추위를 손상시킬 수 있는 에너지 레벨,그래서 당신은하지 않을 수 있습까지 느끼는 강렬한 신체 건강에 있습니다., 하지만 20 분만 걸어도 규칙적인 운동의 이점을 얻을 수 있으며,감기 증상을 개선하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
더:걷는 체중 감량에 대한 30 분 운동.
“당신의 공동 연결되어 있고,산책하는 것을 자극하고 심호흡을 도울 수 있 오픈 그 구절이”라고 머큐. (물론,당신은 당신의 산책 또는 모든 유형의 물리적인 노력은—당신은 느낌을 더 나쁘고,보다는 오히려 더 중지에 초점을 받고 나머지 부분입니다., 지만)거의 연구에서 운동이 어떻게 영향을 미칠 수 있는 기간의 차가운,연구 결과는 사람들이 정기적으로 작동하는 경향이 아픈 적은 있습니다.
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베:조깅
로 조깅면,거기에 아무 이유 없이 필요하신 그것을 건너뛰기 때문에 단지의 가벼운 머리는 차가운이다. “나는 환자 주자는 모든 그 말을 실행하는 데 도움이 그들을 느낄 때 더 나은 그들이 아픈,”라고 안드레아 Hulse,수행,가족사(및 주)에서 실버 스프링,Maryland., “달리기는 자연적인 충혈 제거제이며,머리를 깨끗이하고 다시 정상적으로 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.”
할 수 있습을 다시 규모의 정상적인 실행,Hulse 말 때문에,당신의 몸은 이미 오버 드라이브에서 도움을 싸우는 감염. 고 미국 대학에서 운동을 권을 들고 완전히 발생하는 경우 독감이나 아래 목 증상,같은 구역 또는 구토.
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최고:제나라 공
이 유형의 천천히,주의 깊은 움직임이 무술 및 명상입니다. 그것은 낮은 강도를 위해 충분히 일하지 않는 것 같은 느낌을 깨고 심각한 땀이고,사용되었습니다 수천 년 동안 스트레스를 줄이고 불안,혈액의 흐름을 개선하고 에너지를 증가시키. (한약에서 이것은 신체의”치”또는 에너지 힘을 조절하고 치유하는 것으로 알려져 있습니다.)
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