주위에 방법이 있다:별 빨. 당신의 관계의 끝이 상호 결정 이었더라도,어느 정도의 보장 된 슬픔 기간이 거의 있습니다. 그리고 때때로,당신이 무슨 생각될 수 있는 몇 주 또는 몇 개월의 기분이 조금 다운로 설정할 수 있습 시합의 우울증은 후 별.
그리고 실제 우울증에 의해,나는 그것이 어떻게 들리는 지 의미합니다:실제,임상 유형.,
“하나의 현상이 우리가 우울증은 무력감의 느낌,그리고 특히 다른 사람과 헤어진 당신 느낌을 만들 수 있습에 매우 취약하고,분실.”라고 WH 고문 박사는”로”카마이클,박사,관계사로 뉴욕시에서 그리고 저자의 클로 박사의 10 계명의 데이트입니다.
신뢰하는 느낌이 영원히 지속되지 않습니다,하지만 이 사람이 없는 것과 같은 간단한 시키고 치유하는 시간을 당신의 상처가 있습니다.,
“애통 모두를 위해 다르지만,나는 그것을 기대하는 것을 정말 열심히 적어도 90 일을 위해 다음과 같은 이별,”says Dr. 클로.
그 다음에는”그 기간 동안 후에,우울증이 될 수 있는 순환적:어쩌면 당신은 데이트를 다시 시작하고 당신은 몇 주 동안의 재미있는,하지만 당신이 놓치고의 안정성을 함께 하는 한 사람,또는 그들의 생일이 주위에 당신은 그들에게 상기시켜고 당신이 느끼는 슬픈 again. 즉,몇 년 동안 계속 될 수있다.”우프.,
즉 그것은 최고의 물는 우울증에서 새싹 초고 당신이 할 수 있는 한 빨리—지 않을 수 있습을 추가,같은 시키지 않는 자신을 느끼는 전체의 무게 감정이다. 당신은 단지 슬프고 어두운 사람들이 날마다 당신을 최고로 얻지 못하게해야합니다.
이별을 일으킬 수 있는 가장 건강한 자 듣고 진짜 여자의 복수-체 이야기
이 더 쉽다는 말,오른쪽? 글쎄,더 이상은 아니야., 이러한 별-우울증에 대처 팁이 앞으로 슬픔 프로세스는 데 도움 당신은 도보 거리에서 당신의 분할 것 같은 느낌을 더 나은,더 뜨겁게,더 강한 버전이 자신의
기 위해 최선을 다하는 진짜 이유는 이 관계를 끝났습니다.
모든 시간을 당신의 전 남자 친구 또는 여자 친구는 다시 아빠 머리에,당신은 기회를 제어하는 정신의 회화는 다음에 온다.,
대신에 당신의 생각을 갈망의 또는 누락으로 등록하는 이별이지 않은 올바른 결정,신뢰하는 것,그것은 완전히 정상적이고 괜찮아요 아직도에 대한 감정이 없는 사람은 사람을 위해 당신입니다. 가능한 한 그 후자의 비트에 집중하십시오-그들은 여전히 당신에게 맞는 사람이 아닙니다.
“도 전 흡연자를 놓치는 모든 담배에 한 번하는 동안,하지만 그것이 의미하지 않는 그들은 시작해야 하는 다시 다시 박사는”로 notes.
모든 소셜 미디어에서 전을 삭제하십시오.,
일단 누군가가 당신의 육체적 인 삶에서 벗어나면,당신의 디지털 라이프에서도 그들을 빠져 나올 때입니다.
“당신을보고 계속에 사람이 소셜 미디어 이별 후,당신은 당신에 투자하는 사람에 투자하지 않은 당신 박사는”Chloe. “그것은 당신에게 그들의 존재를 상기시켜줍니다. 신의 벗은 붕대,당신은 집착에서 그들을 시각적으로는 같은 천천히 그것을 벗겨 떨어져 다음 repasting 그리고 그것을 벗겨요.”(내 말은,이 얼마나 완벽한 비유인가…,)
좋아하 쓰레기를 먹는 음식 때 당신은 배고픈,확인하기에 이르기까지 전기를 줄 수도 있습니다 조금 구호 순간에,하지만 그것은 단지 파고 당신은 깊은 느낌으로 의존한다.
삭제/팔로우 해제/차단하고 뒤돌아 보지 마십시오. 넌 이걸 가지고있어,여자애.
당신이 관계를 끝내면,육체적 인 접촉에서 급격한 탈락이 있습니다., 고 피부의 접촉을 감소 스트레스를 호르몬 코티솔을 향상시키고 기분 좋은 도파민 호르몬,마우 클로이. 그래서 그것 없이는,당신은 그 웃는 감정을 많이 잃습니다.
터치게 느끼고 싶어,평가,사랑,그리고 안전을 언급하지 않는 부분(또는 모두)누락 될 수 있습니다 무엇에 대한 귀하의 전이 단순히 물리적 친밀감.
“심리적 인 철수처럼 느껴질 수 있습니다.”클로이 박사는 말합니다. “나는 항상 고객이 당신의 전과 같은 성관계를 가진 사람에게서 마사지를받는 것이 좋습니다., 당신은 약간의 동정심 많은 남성 터치를 갈망하고있을 수 있으며,마사지는 그 원초적인 상자를 확인할 수 있습니다. 만져지고 붙잡히는 것을 놓치는 것은 괜찮지 만,그 한 사람과 함께 할 필요는 없습니다.”
치료사와 이야기하십시오.
포스트-이 별로 일반적으로 많이 압축을 풀고 감정적으로,그리고 치료 전문가 당신을 도울 수 있는 과정신을 느끼할 수 있도록 제대로 앞으로 이동합니다. 당신이 그들을 밀어 내기 위해 무엇을했는지,또는 왜 당신이 충분하지 않았는지 궁금 할 것입니다.,”