오이는 cucurbit(조롱박)가족의 작물입니다. 그것은 많은 나라에서 인기있는 음식이며 많은 가족 식사에서 인기있는 필수품입니다. 그러나 신선한 것을 먹고 피클을 만드는 것 외에 오이로 무엇을 할 수 있습니까?
오이는 영양가가 높으며 일년 중 언제든지 건강에 좋은 간식을 만듭니다-특히 더운 여름철! 식물 학적으로 말하자면,오이는 과일이지만(그 구별에 대해 더 많이 읽으십시오),우리 중 대부분은 야채라고 생각합니다.,
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그들은 성장하기 쉬운 작물-그래서 공간이 있으면 좋 성장하는 그들 자신입니다. 나는 오이를 재배하는 방법과 체크 아웃 할 최고의 오이 품종에 대한 기사를 가지고 있습니다.,
영양한 혜택의 오
정확히 무엇은 건강상의 혜택의 오이 먹는?
오이는 칼로리가 적습니다-하나의 전체,껍질을 벗기지 않은 오이에 약 45 칼로리 만 있습니다.
약 11 그램의 탄수화물 하나에서 껍질을 벗기지 않은 오이로 이러한 탄수화물에서 오는 두 섬유와 설탕이다.
오이는 비타민 A,비타민 C,비타민 B-6,마그네슘 및 망간과 같은 영양소로 가득합니다.
그들은 또한 95%물이며,오이를 탈수를 멀리하는 데 완벽한 간식으로 만듭니다!,
오이 보관 방법
가지와 비슷하게 오이를 보관하는 가장 좋은 장소는 시원한 실내 온도입니다. 이제 당신의 집이 슈퍼 뜨겁다면-광산처럼(90 도 여름에는 A/C 가 없습니다!)-냉장고는 당신의 오이를 저장하는 제일 장소 일 것입니다. 그러나 냉장고의 더 따뜻한 부분에 보관하십시오.집을 시원한쪽에 보관하면 카운터가 괜찮을 것입니다.
이미 자른 오이가 있으면 물 함량을 보존하기 위해 냉장고의 비닐 봉지에 밀봉하십시오. 또는 얇게 썬 오이 그릇을 플라스틱 랩으로 덮으십시오.,
필요하신 경우에는 저장 잘라 오이 하루 이상 또는 그래서,그것은 최고의 장소들에서는 물이 가득 컨테이너의 또는 포장이 그들에 젖은 종이 타월에서 그들을 저장 하기 전에 플라스틱 가방입니다. 이것은 당신의 오이를 신선하고 파삭 파삭 한 오래 유지할 것입니다.
이제 그 맛있는 오이의 모든 무엇을 얻을 수 있습니다!,
과 함께 무엇을 오이:음식
(만약 당신이 찾고있는 방법을 보존하는 오이는 장기적으로는 당신도 그 여기에서 찾을 수 있습니다:10 을 보존하는 방법 오이)
오이드
의 모든 오이 조리법과 요리,주변 나는 오이 샌드위치 가장 인기가 있습니다. 손가락 샌드위치 또는 차 샌드위치이든,오이는 피크닉이나 파티에 멋진 추가를합니다. 그리고 그들은 따뜻한 여름날에 완벽합니다!
다음은 시도 할 몇 가지 오이 샌드위치 요리법입니다.
오이 차 샌드위치(3 가지 방법!,)
오픈 얼굴 오이드
크림 치즈와 오이 샌드위치 롤
오이는 크림 치즈에 샌드위치 Pita
오이 브루
오이 샐러드
다음에 우리는 오이 샐러드가 있습니다. 오이 샐러드는 오이에서 모든 영양분을 얻는 신선하고 선명한 방법입니다. 그들은 일반적으로 간단 하 게 하 고 단지 그것을 당신의 오이와 함께 할 완벽 한 일을 만드는 신선한 재료의 소수 걸릴. (오이 토마토 샐러드는 여기에서 가족이 좋아하는 것입니다!,)
아이들은 양상추가 부족하기 때문에 전통적인 것보다 오이 샐러드를 더 좋아하는 경향이 있습니다!
여기에 몇 가지 오이 샐러드 요리법도:
크림과 오이 샐러드 사우어 크림과 딜
지중해 토마토 오이 샐러드
오이 양파 샐러드
단 물 오이 샐러드
오이,호박 카르파초 샐러드
크림 오이 샐러드
오이스
신선한 오이 설정할 수도 있습으로 몇 가지 훌륭한 sauces- 그들의 신선한 맛과 물 콘텐츠를 추가하가 크림과 같은 사워 크림 또는 요구르트에게 멋진영 또는 드레싱!,
여기에 몇 가지 신선하고 멋진 오이 소스와 조리법 시:
오이 샐러드
Tzatziki 오이스
쉽게 오이 딜 Dip
오이프
오이,수프?? 당신은 회의적일지도 모릅니다. 나는 오이가 시원하고 파삭 파삭 한 야채라는 것을 의미합니까? 오이 실제로 추가 수프가 꽤 자주 가는 추운 제공하고,몇 가지 뜨거운이지만,오이프가 맛있는 것보다 당신이 이제까지 생각할 수 없습니다!,
여기에 몇 가지 오프 옵션 시:
캄보디아 돼지고기와 오이프(뜨거운)
아보카도 오이프(냉장)
오이전(냉장)
피클 딜 수프(뜨거운)-이 하나를 시작으로 피클,하지만 경우에 당신이 당신의 자신을 성장할 수 있습 통조림이 많이 피클다.
카레 오이프(냉장)
과 함께 무엇을 오이:마
오이 물
오이 물은 훌륭한 대안을 물을 때에 오를 수 있습니다., 오이 물 물 모든 주입 해야 하는 이유를 보고 혜택에 대 한 모든 읽기!
그런 다음이 14 가지 오이 물 조리법과 조합을 확인하십시오!
오이 칵테일
오이의 신선도는 물뿐만 아니라 술에도 좋습니다! 오이는 좋아하는 칵테일에 완전히 새로운 맛을 더합니다., 여기에 몇 가지를 시도하고.
오이드카
민트와 오이 마티니
오이 진토닉
멜론 오이 Sangria
오이 매운 칵테일
오이 주스,스무디
할 수 있습 또한 주스 또는 혼합의 오이 추가하는 스무디 또는 다른 포함됩니다. 오이는 추가 영양 부스트를 추가,플러스 그들은 좋은 맛!,
중 하나를 시도하고 이러한 오이 음료:
라임 오이 스무디
아보카도 오이 스무디
페르시아어 박하고 오이 쿨러
오이 라임 Agua Fresca
녹즙 레시피–오이 특징
녹색 레모네이드
과 함께 무엇을 오이: 피부과 아름다움
오이 또한 놀라 울 정도로 건강한 피부를 위해,무엇을 더 나은 방법을 사용하여 신선한 오이를 확인하는 것보다 당신의 몸을 더 나은 느낌을 내부와 외부 모두!
오이 조각을 위해 눈
우리는 모두 그것을 했나 보 우리 엄마가 그것을 하죠?, 눈 위에 오이 조각으로 목욕이나 침대에서 휴식을 취하십니까?왜냐하면 오이는 눈 주위의 붓기와 붓기를 줄이는데 아주 좋기 때문입니다. 게다가 그들은 눈 아래 다크 서클 또는 가방을 줄이는 번개 영향을 제공합니다!
그래서 가서 그 오이와 함께 휴식을 취하십시오!
오이는 피부를 위한
오이지 않은 그냥 그들은 눈에 사용할 수 있는 혜택의 오이 당신의 피부 및 도움말을 얻는 발랄하고,건강한 글로!다음은 피부에 오이를 사용하는 몇 가지 방법입니다.