왜 자기 의식이 문제인가?
자기 인식은 정말로 당신이 누구인지를 인식하고 확신하는 것입니다. 자신의 가치관,신념,개인 취향 및 경향을 아는 것과 관련 될 수 있습니다.
유명한 사람들이 항상’자신에게 충실하십시오’라고 말하는 방법을 알고 있습니까? 이것은 정말로 중요한 조언이지만,자신이 누구인지 모르는 경우 자신에게 충실하기가 쉽지 않습니다., 자기 인식되고 당신의 강점과 한계를 이해함으로써,당신은 단지 그렇지 않으면 사용할 수없는 기회를 열어. 당신은 또한 더 많은 정직하고 진정한 관계를기 때문에 사람들이 당신을 끌었을 매료 될 것입니다 당신이 누구인지에 대한 실제로 있다.
자각하는 3 가지 방법
1. 자기 이야기 평가
자기 인식의 첫 번째 단계는 자신의 말을 듣는 것입니다. 당신의 마음 속에 무슨 일이 일어나고 있습니까? 그것은 당신이 꽤 진절머리 나게 느끼게하는 일련의 부정적인 생각입니까? 아니면 항상 밝은면을 바라보고 있습니까?,
실제로:침묵 속에 앉아서 내면의 목소리의 음색을 듣기 위해 매일 몇 분 정도 걸리십시오. 하나의 방법을 받고 내면의 목소리가는 서울 앞에서 듣고 당신이 무엇을 말하는 방법에 대해 자신을 찾을 수 있습니다. 수도 도움 당신의 생각을 그렇게 당신이 얻을 수 있는 방법에 대한 더 좋은 생각이 긍정적 또는 부정적인 그들이 있습니다.<피>2. 당신의 감각을 사용하
신의 오감(보고 사운드에서 특정)너를 제공할 수 있는 거대한 통찰력으로 자신과 다른 사람의 감정 상황에서 일반적입니다., 그러나 이러한 감각은 종종 우리의 자기 이야기의 필터를 통해 볼 수 있습니다. 예를 들어,싫지는 것을 의미 누군가가 화가,그리고 신음을 의미하지는 않는 사람과 이야기가 지루해 무엇에도 불구하고,당신의 내면의 음성을 말하는 수 있습니다.
에서 실습한다:다음 시간 당신이 느끼는 누군가가 판단하는 당신을,또는 당신이 느끼는 나 자신에 대해 다시 한 걸음을 왜 당신은 생각이다. ‘내가 다르게 말한/행해진 것을 해석 할 수 있었습니까?’당신은 자신의 부정적인 생각에 의해 당신의 해석이 흐려진 것을 발견 할 수 있습니다.<피>3., 곡으로 자신의 감정을
이 어려울 수 있는 경우에 당신은 종류의 사람을 좋아한 생각이 너무에 대해 깊이 당신의 감정이다. 당신의 감정은 당신이 경험하는 것들에 대한 자발적이고 감정적 인 반응입니다. 처럼 당신의 감각,그들은 당신에게 좋은 정보에 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 당신의 주위에,당신은 선택으로 조정하는 그들.
당신이 당신의 감정을’읽는’데 도움이 될 수 있습니다 찾을 수있는 몇 가지 물리적 징후가 있습니다. 그들은 다음과 같습니다:
- 는 따뜻한 느낌에서 당신의 얼굴을 의미할 수 있습 당신이 당황입니다.,
- 당신의 배에있는’나비’의 느낌은 당신이 긴장하고 있음을 의미 할 수 있습니다.
- 치아를 움켜 쥐는 것은 당신이 화가났다는 것을 의미 할 수도 있습니다.
실제로:당신이 어떻게 느끼고 있는지를 나타낼 수있는 신체적 징후를 알고 있어야합니다. 매력으로 어떻게 당신은 느낌을 얻을 수있는,더 나은 통찰력을 당신이 좋아하는 것,당신은 무엇을 느끼는 불편하고 당신을 화나게 하는 것은 무엇인가.