얼마나 많은 열량을 배우는에서 호박,무엇이 다양한 채소를 위해 할 수 있으며,더 있습니다.
첫째,호박에 몇 칼로리가 있습니까?
지 않은 사실 호박은 최고 칼로리가 낮고 완벽한 빛을 보면 반드시 무거운 식사를:한 잔의 슬라이스 호박은 대 19 칼로리입니다. 브로콜리와 브뤼셀 콩나물과 같은 다른 저칼의 녹색 채소에 대해 동일한 서빙 크기보다 40~50%낮습니다. 기 때문에 그것은 그래서 다양한 즐길 수 있습니다,이것 저칼로리 음식에 너무 많은 다른 요리법,에서 구운 감자 튀김 페스토 roll-ups. 물론,당신은 항상 약간의 짭짤한 맛을 위해 허브와 함께 호박을 그릴 수 있습니다.,
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을 먹을 수 있는 꽃
에도 호박은 제공되는 식물성으로,그것의 기술적으로 과일에서 가져오기 때문에 꽃:그것에서 성장 golden 꽃 피에서 나뭇잎. 그들은 일반적으로 식료품 점에서 꽃을 판매하지 않지만 농민 시장에서 찾을 수 있습니다. 그리고이 미녀들은 단지보기위한 것이 아닙니다-당신도 그들을 먹을 수 있습니다. 그들을 준비하는 가장 인기있는 방법은 튀김이나 박제입니다.,
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호박에 대 한 좋은 수 있습니다 당신의 마음
호박이 있는 좋은 양의 칼륨:295 밀리그램당 컵,또는 8%의 추천 일일 값입니다. 에 따르면 미국 심장협회,칼륨을 제어하는 데 도움이 될 수 있습 혈압기 때문에 그것을 줄이는 해로운 영향에서 소금의 당신의 몸입니다. 연구 제안을 강화 칼륨을 섭취량(하는 동안 또한 억제하는 나트륨을)슬래시 수 있습니다 당신의 뇌졸중 위험도 낮은 확률의 개발을 심장 질환을 치료하고 있습니다., 호박은 또한에서 높은 산화를 억제하는 비타민 C,도움이 될 수 있는 안감의 혈세포 기능은 더 나은,혈압을 낮추고 보호하여 막힌 동맥. 얇게 썬 호박 한 컵에는 20 밀리그램 또는 일일 가치의 약 33%가 있습니다.
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대체할 수 있습니다 그것은 파스타를 위한
지 추가할 수 있습니다 호박을 당신의 파스타 요리법,그러나 당신은 또한 장소에서 사용하의 국수합니다. 소위”zoodles”는 훌륭한 파스타 대안이며 일부 주방 가제트의 도움으로 쉽게 만들 수 있습니다., 만돌린 또는 나선형 슬라이서를 사용하면 프롱 위에 호박을 고정시키고 채소를 블레이드쪽으로 밀어 넣습니다. 뿐만 아니라 그것은 만들기 쉬운 것들,그러나 그것은 또한 종류의 멋진 수십 볼 수있는 국수의 마약합니다. 작고 덜 비싼 옵션은 잘게 껍질있는 톱니 모양의 블레이드를 만들 수 있습니다.,
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그것은 항상 그린
될 수 있습보고하는 데 사용되는 식물성하는 녹색과 얼룩덜룩한 하지만 거기에 노란색의 다양한 호박,그리고 혼동하기 쉬운을 가진 노란색 스쿼시,다른 유형입니다. 차이를 알려주는 가장 쉬운 방법은 모양을 보는 것입니다. 노란색 스쿼시는 일반적으로 가늘게 한 목거나,또는 비뚤어진 바로는 반면,호박은 어떤 색상의 보통 끝에서 끝에 있습니다., 하지만 많은 알려진 사이의 차이에 대한 품종,일부 황금 호박은 달콤한 맛을보다린다. 그것은 요리 후에 그것의 색깔을 유지하기 때문에,그것은 또한 어떤 접시든지에 맑은 추가를합니다.
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그것에는 국제 혈통
이탈리아는 생각을 사육하고 있 현대적인 호박에서 스쿼시 그들에 식민지 시대의 미국. “주카”는 실제로 스쿼시의 이탈리아 단어입니다. 그래서 일부 요리법에서”이탈리아 스쿼시”라고 불리는 호박을 보게 될 것입니다., 아직도,여름 스쿼시는 꽤 오랫동안 주변에 있었다. 작물 날짜를 5500B.C. 는 그것은 필요한 사람들의 다이어트에 생활에서 중앙 아메리카와 남미에 따르면,아리조나 대학 협력 연장. (그리고 유럽에 있다면 메뉴에”애호박”으로 나타날 수 있습니다.”)
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