쉬운 주중 식사를 찾고 계십니까? 이 파르 메산 겉 껍질 대구는 20 분 이내에 준비 할 수 있지만 식당에서 얻을 수있는 요리와 같은 맛이납니다! 가족이 좋아하는 생선 요리법!
은 당신을 위해 준비의 가장 맛있는 물고기 레시피니까? 왜냐하면이 파르 메산 겉 껍질이 벗겨진 대구가 있기 때문입니다. 절대적으로 군침이 도는.
생선에는 레몬 향과 신선한 파슬리가 주입 된 바삭 바삭한 판코 파르 메산 빵 껍질이 얹혀 있습니다. 그 놀라운 소리하지 않습니다?!,
그것은 준비하는 식은 죽 먹기이고 물고기는 당신이 레스토랑에서 주문 것 같은 맛.
그것은 진지하게 좋은 물건이며 그런 가볍고 건강한 식사를 만듭니다!
왜이 대구 생선 조리법이 메뉴에 추가되어야하는지
- 간단합니다. 이 슈퍼 맛있는 생선 요리법을 생산하려면 최소한의 재료가 필요합니다.<리>린 단백질의 소스. 백 물고기에게 자연스럽게 낮은 지방에서 중대한 원천으로 단백질의 단백질 24 그램를 제공합니다.<리>빠르고 쉬운 식사. 20 분 이내에 얼마나 많은 식사를 준비 할 수 있습니까?, 답변:많지 않습니다.<리>맛있는. 이 구운 생선 요리법은 식당에서 얻을 수있는 것과 같은 맛이납니다. 빵 껍질이 너무 맛있어!
- 그것은 구워지고,튀겨지지 않으며,훨씬 더 건강한 옵션을 만듭니다. 그리고 가장 중요한 부분은 베이킹이 여전히 멋진 바삭 바삭한 토핑을 초래한다는 것입니다!<리>아름다운 프리젠 테이션. 이 대구 조리법은 맛이 좋을뿐만 아니라 정말 잘 선물하고 오븐에서 나올 때 평범한 맛있어 보입니다. 그것은 손님에게 봉사 할 훌륭한 요리를 만들 것입니다!,
에 필요한 재료를 Panko 치즈 껍질
지각만 필요한 몇 가지 간단한 성분을 중 하나에 대한 확인 풍미를 풍 바삭바삭 토핑!
- Panko 빵 부스러기
- 갓 파마산 치즈
- Lemon zest
- 마늘 분말
- 신선한 파슬리
- 소금과 후추
- 올리브 오일
어떻게 치즈 딱지 Cod
예열한 오븐 425F. 라인과 베이킹 시트둡니다.,
중간 그릇에,결합 panko,파르메산 치즈,레몬,마늘,분말,파슬리,소금,후추로 간을 합니다. 올리브 오일을 넣고 결합하여 던지십시오. 혼합물은 부서지기 쉬운 외관을 가져야합니다.
베이킹 시트에 대구 필레를 배열하고 소금과 후추로 온통 맛을 낸다. 필레 사이에 판코 토핑을 나누고 가볍게 눌러서 밀착되도록하십시오.,
배치의 물고기 오븐에 굽는 10~12 분 전까지 또는 토핑은 가볍게 갈색으로하고 물고기를 주로 불투명(단지 요리를 통해),흔적과 반투명의 중심에 있습니다. 나는 두 번 확인하기 위해 조각으로 자르는 것이 좋습니다.
요리 시간은 생선 필레의 두께에 따라 달라진다는 것을 명심하십시오. 그것이 따뜻하고 빵 껍질이 좋고 바삭 바삭한 동안 즉시 물고기를 제공하십시오.,
이 레시피를 만드는 방법도 쉽
경고 궁극적인롯한 간단한 식사를 제 만들기 panko 껍질을 치즈 혼합물도록 사전에 그것의 모든 갈 준비가되어 있습니다. 그냥 당신이 신선한 유지하기 위해 냉장고에 보관 있는지 확인하십시오.
그 때는 바쁜롯 롤 주위에,모든 당신이해야 할 배포에 토핑은 물고기가 필레고 굽는다.
는 그보다 훨씬 쉬워지지 않습니다!,
남은 생선을 보관하는 방법
남은 생선을 냉장고의 밀폐 용기에 최대 4 일 동안 보관할 수 있습니다.
대구 이외의 다른 유형의 물고기를 사용할 수 있습니까?
확실히! 판코 파르 메산 빵 껍질 혼합물은 모든 종류의 흰살 생선에 맛있는 맛이납니다.
없는 경우에는 대구에 손이나의 맛을 선호 다른 물고기,다양한 방식으로 사고하게 됩니다 가창,넙치,대구,tilapia,또는 다른 좋아하는 물고기입니다.
이 레시피는 것을 잘 어떤 사람들의 옵션!,다시 한 번 필렛의 두께에 따라 조리 시간을 조정해야 할 수도 있습니다.
무엇을 함께 낸 이와 구운 대구 panko 및 파르마
이것은 물고기가 조리법과 잘 어울립니다 그래서 많은 다른 측면입니다. 다음 중 하나를 시도해보십시오!,
- 크랜베리 크림&호두나 양배추 샐러드
- 계 파프리카는 달콤한 감자 튀김
- 5 성분 구운 마늘 감자
- 브라운 쌀
- 찜하거나 볶은 브로콜리
고 맛있고 간단한 생선 요리법?, 이 체크 아웃:
- 아몬드&코코넛 껍질이 물고기 스틱
- 와 물고기 쉬운 레몬 마늘 소스가
- 크림 제품 연어 피렌체
- 마요-무료 크림 참치 양상추 랩
- 태양 건조한 토마토 페스토어
았다 당신이 조리법은 무엇입니까? 아래로 스크롤하여 평가 및 리뷰를 남겨주세요!
파르마 딱지 Cod
▢ 1/4 cup freshly grated parmesan cheese
Instructions
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Preheat oven to 425 degrees F., 양피지로 과자 굽는 판을 일렬로 세우십시오.
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중간 그릇에,결합 panko,파르메산 치즈,레몬,마늘,분말,파슬리,소금,후추로 간을 합니다. 올리브 오일을 넣고 결합하여 던지십시오.
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준비 대구에 필레 베이킹 시트 시즌을 통해 모든 소금,후추로 간을 합니다. 필레 사이에 판코 토핑을 나누고 가볍게 눌러서 밀착되도록하십시오.,
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소를 오븐에 굽는 10~12 분 전까지 또는 토핑은 가볍게 갈색으로하고 물고기를 주로 불투명(단지 요리를 통해),흔적과 반투명의 중심에서(절단 조각으로 확인). 조리 시간은 필렛의 두께에 따라 달라집니다. 즉시 봉사하십시오.