you play 픽업 공신의 친구와 함께 매주 있지만,당신이 할 수 없습 유지하는 것 같습니다.체육관에서 열심히 일하면서 체력을 높이기 위해 몸무게를 쳤지 만 아무 것도 작동하지 않는 것 같습니다. 법원에서 기술을 연마하는 가장 좋은 방법은? 스포츠에서 최고의 전문가 중 일부에서 팁,트릭 및 교육 제안을 픽업하여.,
의 여부를 밀어 속도,체력,촬영하거나,정신력이,우리는 몇 가지 옵션을 사용할 수 있습니다 당신은 당신의 픽업에 기술이다.
여기에는 농구련 가이드:
제이슨드–전 NBA 포인트 가드,Milwaukee Bucks head coach
때에 다시 그가 나 34,Jason 키드 하나의 자신의 가장 좋은 계절에 합류,유명한 오스카 로버트슨과 Magic Johnson 유일한 선수로서는 평균 이상 13 포인트,9 개의 지원,그리고당 8 리바운드는 게임이다. 키드 공유에 대한 몇 가지 팁을 전달하는 방법을 정확하게 전달하고 달성하는 개인 triple-double:강도,속도,그리고 내구성이 있습니다.,
전달하는 기술을
“항상 느낌을 전달하지 않 너무 많은 일에 지나가는 그대로 기대가 눈에 볼 수 있는 마음 릴레이는 내 몸? 이 사람은 무엇을하고 싶어합니까? 그는 오른쪽이나 왼쪽으로 가고 싶습니까? 누군가가 백도어로가는 것을 본다면,그가 붙잡고 끝낼 수 있도록 보폭으로 그에게 그것을 얻을 수 있습니까?”
손과 눈의 협응
“시력과 통과에 어떻게 작용합니까? 상자에 삼진을 던져보십시오. 을 재생하는 경우 스트라이크는 친구와 함께,당신이 좋아하지 않는 볼 안쪽에,당신 안에 모 접시에 일관?, 내 생각에 이것은 좋은 사람을 위해 아들과 함께 또는 딸—수 있습을 던져 피치 8-year-old 지속적으로 알고 있는 그 또는 그녀는 그것을 칠 수 있다? 당신은 그들의 달콤한 자리에 있도록 공을 던질 수 있습니까? 그렇게하기가 쉽지 않습니다.”
체육관에서
“나는 많은 다리의 작업 stepups30 파운드 아령,다리를 누르면 새끼를 낳고 calfraises—와 나도로 사이에 서 설정합니다. 나는 당신의 힘을 유지하기위한 필라테스의 큰 팬입니다. 나는 스트레칭과 내 유연성과 내 복근에 일하기 위해 한 시간 또는 30 분을 갈 수 있습니다. 나는 많이 달리지는 않지만 일주일에 다섯 번 수영하려고합니다., 또한 재생 중 하나와 함께 좋은 친구가 그렇게 많지는 않을 beatng 하지만 그에 더하여 그를 쫓아,숙박,그의 앞에 andmove 합니다.”
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고베 브라이언트는 은퇴 NBA 전설,로스앤젤레스 레이커스
었을 때에 그의 피크,브라이언트가 NBA 최고의 전반적인 득점. 지난 몇 년 동안 브라이언트는 올림픽 리프트와 트랙 작업을 결합한 요법으로 벌어 들였습니다., 그는 당신이 법원을 칠 때마다 같은 강도로 노는 것에 대한 자신의 비밀을 공유했습니다.
컨디셔닝
“당신은 팁-탑 모양으로 다가오는 시즌으로 가고 있는지 확인하고 싶습니다. 내 컨디셔닝은 트랙에서,현장에서,또는 단지 자살이나 스프린트를하는 법원 자체에서 실행에서 비롯됩니다. 프로그램이 무엇이든간에 핵심은 자신을 아프게하는 수준으로 밀어 넣는 것입니다. 당신은 그것을 거치지 않고 컨디셔닝을 얻을 수 없습니다. 어떤 고통을 느껴야 하고,폐가 타는 듯한 느낌을 받아야 합니다.,”
일관성
“당신이 볼 나 기차,그것처럼 보이지 않는 나 overexerting 자신입니다. 그것은 일상적인 일입니다. 당신은 종교적으로 당신의 프로그램을 준수해야합니다.”
체육관에서
“시즌 동안,나는에 초점을 많이 훈련 무게,건물 내 힘 수준으로 시즌을 진행합니다. 깨끗한 당김,데드 리프트,루마니아 데드 리프트,등 스쿼트,그 자연의 것들. 오프 시즌에는 더 강해질뿐만 아니라 더 민첩해질 것입니다. 그렇다면 분명히,당신은 법정에 올라가서 당신의 기술에 대해 일하기를 원합니다. 나는 750 과 1,000 사이에 촬영 하루 만든다.,”
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Cuttino 모블리–전 Houston Rockets,L.A.Clippers 드
전깎이와 로켓 가드의 3 점 슈팅 게임에서 리그는 동안 그의 연주는 일입니다. 여기에 자신의 longdistance 스트로크를 해안하는 방법입니다.
워밍업
“시작에서 가장자리에,거의 같은 레이 업로 이동 촬영 양식을 쏘고,약 100 탄 안에,다음 멀리 움직이기 시작니다. 그것은 단지 반복에서 근육 기억이 될 것입니다.,”
적절한 형태
“턱꿈치를 라인으로 당신의 무릎과하지 않는 촬영장,최대 촬영합니다. 공 아래에 약간의 공기를 넣어서 들어갈 기회를주십시오. 바구니에서 사과를 골라내는 척하십시오. 손을 뻗어 릴리스와 함께 바구니 안으로 들어가십시오.당신의 색인과 가운데 손가락으로 끝까지 가십시오. 그것이 당신의 형태가되어야하는 것입니다:위로,바구니에서 사과를 골라 낸 다음 뒤로 물러나십시오. 당신이 원하지 않는 것을 기대할 때 다시,당신은 촬영하거나,당신이 가고 싶은 똑바로 내려와 같은 자리에서.,”
체육관에서
“할 수있는 한 많은 팔 굽혀 펴기 풀업을하고 강하를하십시오. 당신의 점프 샷은 당신의 삼두근과 손목의 힘에서 나옵니다. 당신은 쏘기 위해 그 모든 무게를 들어 올릴 필요가 없습니다.”
는 최고의 서명 선수명 신발 훈련>>>
Leandro Barbosa–피닉스 태양드
Leandro Barbosa,”브라질 흐림,”이 이전에 여섯 번째 남자 상에서 이전에 자신의 경력, 부분적으로 때문에 그는 자신을 입증하는 것보다 더 빨리 다른 사람에 대해 단지에서 NBA., 그의 경험은 당신의 속도를 향상시키는 데 도움이됩니다.
Take Up Soccer
“어렸을 때 거리에서 신발을 신지 않고 축구를하곤했습니다. 나는 없이 많이 볼 처리 기술처럼 나이,하지만 내는 일은 그냥 공원 및 점수가 있습니다. 축구는 내 빠른 발을 개발하는 데 정말로 도움이되었습니다.”
체육관에서
“나는 할 수 없이 많은 상체 재료,하지만 프레스 다리,루마니아어 데드,그리고 일부는 다른 낮은 몸을 제공합니다. 나는 또한 가중치 셔츠를 입고있는 동안 운동을하려고합니다., 사람들이 말한 그것은 나쁜 될 수 있습에 대한 귀하의 무릎을,하지만 당신은 운동으로 그것을 다리에 강하다. 가끔씩 라커룸을 걸어 다니면서 그런 다음,내가 그것을 벗을 때,나는 정말로 그 차이를 느낄 수 있습니다.”
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길버트 경기장–전 Washington Wizards 드
“농구는 모든 정신”라고 편심드 Gilbert 습니다. “모든 사람의 재능은 동일하지만 정신적 측면은 별을 슈퍼 스타와 분리시킵니다.,”그의 충고에주의를 기울이고이 전 클러치 슈터만큼 위층에서 힘들어하십시오.
리신의 에너지
“내 자신감을 얻은 상처로그하지만,후에는 보고 오래된 강조 표시 테이프,내가 깨달은 것은 그냥 농구입니다. 나는 2 주 동안 모든 좌절감과 에너지를 농구에 넣었습니다. 나는 그것을했고,나는 놀아야 만했다.”
훈련 파트너 찾기
“당신이 누군가 당신을 도전하기 때문에,그것은 동기 부여를 유지합니다. 그는 당신이하는 일을 위해 열심히 일하게 할 것입니다., 그런 사람이 필요해.”
심리학 게임의 승자
“우리가 픽업 게임을 플레이,저지 않을 촬영을 볼 때까지 그것의 마지막 장면”라고 말합니다. “우리가 잃거나 이기기 전까지는 모든 길을 가져갈 유일한 사람입니다. 나는 지난 3 년 동안 그렇게 해왔다. 당신은 그 마음을 가져야합니다:당신이 그것을 만들지 않으면,당신은 그것으로 살아야합니다. Michael Jordan 이 만든 것만 큼 많은 샷은 3 배나 많은 것을 놓쳤습니다.,”
선수의 영양:최고의 음식을 먹는 게임을하기 전에>>>
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