연구 분석하는 참가자 들의 능력 향락을 위해,여기에서 정의로”집중하는 능력에 자신의 즉각적인 요구와 기쁘고 즐길 수있는 단기적인 즐거움.”확실히,여기에있는 수술 단어는”초점”과”탐닉입니다.,”그래서,아마도 이것을 의미할 수 있었 불필요하게 주문 치킨과 함께 손가락을 두 소스기 때문에,당신은 정말,정말 그들도 이미 저녁에서 사용할 수 있습니다. 는 것 말고는 아무리 큰 하나의 작은 선택입니다(그리고 그것은 확실히 필요로하지 않은 음식에 초점 또는 돈을 지출)할 수있는 경우,주의 깊게 인식하고 있는 자신을 치료,액션을 보유하고 증가하는 힘이 있습니다.,
이 연구는 참가자가 가지고 산만 간섭한 생각에서 휴식의 시간,흐림을 그들의 마음으로 다른 활동,걱정거나,to-do list 불쾌,그렇지 않으면 기쁨화의 넓은 시간되었을 가능성이 높습니다. 한편,사람들 수 있었을 완전히 스스로 즐길 수 있는 그런 상황에서 발견하는 더 높은 의미가 잘되고 일반적으로,그리고 뿐만 아니라 순간 기쁨입니다.,
이 향락 지원 접근하여 장기적인 행복은 재미있기 때문에 그것에 반대에서 널리 개최되는 개념 자제(주의 깊게 먹는 당신의 저녁 식사를 사용할 수 있는 냉장고에 보다는 오히려 주문 치킨 손가락,그리고 비용을 절감하는 프로세스는 선택)은 무엇을 위해 장기의 행복. 결국,자기 통제는 일반적으로 즉각적인 만족보다는 미래 사고에 중점을 둔 장기 목표를 존중합니다.,
“의 추구는 쾌락과 장기적인 목표될 필요가 없에 충돌이나…모두 중요하고 서로를 보완 할 수 있을 달성에서 웰빙 및 건강에 좋은입니다. 일상 생활에서 올바른 균형을 찾는 것이 중요합니다.”—카타리나 Bernecker,동기 부여 심리학자
지만,아마도 있습니다. “의 추구는 쾌락과 장기적인 목표를 할 필요가 없다에서 충돌,”카타리나 Bernecker,연구원 동기 부여 심리학에서는 대학의 취리히에 쓴 학습니다., “우리의 연구는 둘 다 중요하며 웰빙과 건강을 달성하는 데있어 서로를 보완 할 수 있음을 보여줍니다. 일상 생활에서 올바른 균형을 찾는 것이 중요합니다.”
좋은 방법의 균형을 쾌락의 즐거움을 하는 동안 여전히 기리는 더 웅대한 스케일에 대한 목표를 최적의 장기적인 행복? 그것을 예약하십시오. 집에서 일하는 경우,특히 몇 주가 무정형 흐림으로 분해 될 책임이 있습니다., 그것은 아마 때문에 구분하는 곳이 당신이 일하는 곳에서 당신은 휴식을 취할 수 있는 인지적으로 어렵고,만드는 다운타임을 보이는 것이 훨씬 좋아 하루 작업입니다. 주님은 내가 라구나 비치를 보려고 노력하고 동시에 이메일에 응답하는 것에 대해 유죄임을 알고 있습니다. 그 문제는,그래도,나는 결코 완전히”꺼져 있지 않다는 것입니다.”The WFH 생명을 만들 수 있습을 복용하는 실제적인 휴식을 느끼는 힘들지만,거기에 달콤한 즐거움을 강화의 자리를 갖는 당신의 케이크,hedonistically 그것을 먹고,너무,그리고 점점 작업을 수행을 지원하는 장기적인 목표입니다.,
연구진은 믿고 의식적으로 계획하고 심지어는 시간 차단하는 기간의 즐거움으로 일정에 도움을 줄 수 있는 별도의 그들을 더 명확하게 다른 활동입니다. 이것은 우리가 장기적인 목표에 파괴적이지 않고 염두에두고 젊어지게하는 방식으로 즐거움에 참여할 수있게합니다.
고,방법에 의해 만들 수 있습니다 당신의 자신의 정의 즐거움이다;어쩌면 박 예약에 대한 테이크아웃 음식을 찾을 수있는,앞으로 또 어쩌면 그것은 예약 sexcapade 으로 중요하거나,어쩌면 그것은 다른 뭔가가 있습니다., 무엇이든 당신의 쾌락 쾌락 불을 켜십시오!